はじめまして！
2012/8/19〜始めてます
NOW:６４�`
Will:５２�`
身:161.5せんち

まじでぶりんです。

>>002

あしあげ ３０分
縦ぱか ３０回
横ぱか ４０回(増加有)
腹筋 ２０回(増加有)
腕立て １０回
空ごぎ ２００回(増加有)
longﾌﾞﾚｽ ８回(増加有)
足首曲げ ３０回

>>003

決まりごと

*日曜日 解禁日
*ストレッチする
*毎日 散歩にいく
(消費300カロリー目標)
*飲み物基本 お茶or水
*飲み過ぎ 食べ過ぎ 寝すぎに
注意する!!
*朝 昼 夜 食べる!!
*食べたもの レコーディング
*出来るだけ 体重計乗る
*○か×か

>>004