目指せ ５２㌔＼(^^)／
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#132 [６４㌔]
足あげ:３０分
足ぱか(縦):３０回
足ぱか(横):５０×２回
おしりあげ:５０回
足首:４０回
:12/09/17 23:12 
:F01C 
:lUN0BJ3o
#133 [６４㌔]
いまから
腹筋→腕立て伏せ→空こぎ→ロングブレス
:12/09/17 23:15 :F01C :lUN0BJ3o
#134 [６４㌔]
久しぶりやきん
何しよったか忘れたｗ
:12/09/17 23:15 :F01C :lUN0BJ3o
#135 [６４㌔]
さて 空こぎ400！
:12/09/17 23:18 :F01C :lUN0BJ3o
#136 [６４㌔]
空こぎ:400回
ロングブレス:５回
足あげ:１０分
膝肉:５分(２分半ずつ)
:12/09/17 23:32 :F01C :lUN0BJ3o
#137 [６４㌔]
朝:パン 卵焼き ウインナー
昼:レタスチャーハン ワカメスープ 栗 ししとうの佃煮
間食:レーズンクッキー２枚
:12/09/18 13:28 :F01C :kHSeg54M
#138 [でぶちん]
:12/09/18 13:56 :F01A :WGtU5x6c
#139 [６４㌔]
間食:レーズンクッキー５枚
スイカバー75カロリー
:12/09/18 15:52 :F01C :kHSeg54M
#140 [６４㌔]
夜:栗ご飯２杯 えのき汁 かぼちゃサラダ 麻婆豆腐
(23:00 梨２切れ)
:12/09/19 00:08 :F01C :jNgyoEvw
#141 [６４㌔]
空こぎ:400回
足ぱか:５０×２回(左右)
おしり:４０回
足首:４０回
:12/09/19 00:10 :F01C :jNgyoEvw
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