はりきって行きましょう◇１

#1 [吉崎]

がんばろう、ゆっくりダッシュ。

◇ルール
＊飲み物は水かお茶
＊ヨーグルト食べましょ
＊夜控えめで、炭水化物ぬき。＊毎日40分以上歩くのだ。

◇目標はマイナス５ｋｇ

旅行がたくさんあるから、気を引き締める９月。

:12/08/30 00:45 :S001 :3AnzzOPc

#2 [吉崎]

はじめてのダイエット。
先輩たちをみて着実に理想の自分に近づきたい。

＊朝

なし

＊昼

おやき二個
スプライトひとくち
アンバサ１缶
ミルクティー一本
じゃがりこ一袋

＊夜

つけめん
トマト
きゅうり
ゆでたまご
魚肉ソーセージ
桃
メンマ

今日、なんも意識しないで食べたものたち。ジュースだらけっ！明日からはお茶かみず。ヨーグルトも食べるし、夜の炭水化物は抜くのだ。

:12/08/30 00:50 :S001 :3AnzzOPc

#3 [吉崎]

1、2

朝

おにぎり

昼

きのこスパゲティ
サラダ

夜

野菜のすあげ
きゅうり
トマト
烏龍茶

間食

かぼちゃプリンケーキ
しろぶどう
オレンジジュース

間食いくない。

:12/08/30 22:11 :S001 :3AnzzOPc

#4 [吉崎]

＊朝

おにぎり

＊ひる

サラダ
カレー
ナン

＊夜

きゅうり
トマト
お好み焼き一枚

＊間食

アイスの実
板チョコ

明日から朝ごはんはビオとバナナにしよ(^_^)ジュース排除できてきてるぞ。

:12/08/31 23:29 :S001 :Zoy0.g7M

#5 [吉崎]

１、２→０、３

減った(^_^)！

ウォーキング一時間
半身浴３０分
ゲッタマン肩体操

:12/08/31 23:31 :S001 :Zoy0.g7M

#6 [吉崎]

お茶一杯
みずのんだ

ねる～早寝早起きだいじ

:12/08/31 23:51 :S001 :Zoy0.g7M

#7 [吉崎]

朝

ビオ
ばなな

ひる

明太子フランス
烏龍茶
じゃがりこ
マックチキンナゲット
枝豆スナック

夜

ラーメン
ぱおぱおサラダ
餃子
お茶

ひいい食べ過ぎた
外食こわ！

:12/09/01 22:12 :S001 :sDrk6Cb6

#8 [吉崎]

0.3→0.4

ちょっとふえた
食べ過ぎ注意！

ウォーキング一時間
半身浴一時間
ゲッタマン肩体操

:12/09/01 22:13 :S001 :sDrk6Cb6

#9 [吉崎]

そいや、ぱぴことソフトクリームも食べたわ……

:12/09/01 22:15 :S001 :sDrk6Cb6

#10 [体重なんか言えません]

あさ

びお
ばなな

ひる

もす

よる

おさけ
ぽてち
焼きそばひとくち

明日から旅行。

:12/09/03 08:29 :S001 :5CeD1jxo

#11 [体重なんか言えません]

旅行むかうなう

ウォーキングできないけど食事控えて、たくさん歩こう。

朝

クーゼリー
そば茶
フレンチトースト

:12/09/03 08:30 :S001 :5CeD1jxo

#12 [体重なんか言えません]

ひる

アイス
ピザ
オレンジジュース
アクエリアス×２
プレッツェル

よる

チキンカレー
オレンジジュース

:12/09/03 23:32 :S001 :5CeD1jxo

#13 [体重なんか言えません]

あさ

ちっさいおにぎり二個
スープ
ウインナー
サラダ
マカロニサラダ

ひる
おにぎり一個
チーズバーガー

よる
ラーメン
餃子さんこ

帰宅～ようたべたわ

:12/09/05 15:05 :S001 :tHwlZhUc

#14 [体重なんか言えません]

あさ

なし

ひる
もも香るみず
ねばねばパスタ

:12/09/05 15:05 :S001 :tHwlZhUc

#15 [体重なんか言えません]

きのう…

あさ

ビオ
バナナ
おにぎり

ひる

もちさん
スライスチーズ一枚
柿の種チョコ
牛乳

よる
カレーライス
きゅうり

:12/09/08 15:43 :S001 :re.ZYrDk

#16 [体重なんか言えません]

きのう…

ウォーキング一時間
半身浴３０分
ゲッタマン肩体操

０、１→９、９

ついに新記録(^_^)やった！

:12/09/08 15:45 :S001 :re.ZYrDk

#17 [体重なんか言えません]

いま１、３キログラム痩せたのかあ。歩きまくって痩せなきゃな(^_^)胃が小さくなってきた気がするし、イイネ。

:12/09/08 18:00 :S001 :re.ZYrDk

#18 [体重なんか言えません]

あさ

バナナ
牛乳

ひる

ラーメン
みず
烏龍茶

間食

キャラメルフラペチーノ（キャー！）

サラダラップ

やばいすなぁ＼(^O^;)／＼(^O^;)／＼(^O^;)／

:12/09/08 18:01 :S001 :re.ZYrDk

#19 [体重なんか言えません]

きのう。

→０、１

きのう
ウォーキング一時間
ゲッタマン肩体操
半身浴さんじゅっぷん
腰回し十分

:12/09/09 18:55 :S001 :9De58gGI

#20 [体重なんか言えません]

きょう

あさ

焼きサンマ

ひる

ハンバーグ
サラダバー
スープ

よる

焼き餃子
水餃子

:12/09/09 18:56 :S001 :9De58gGI

#21 [体重なんか言えません]

９、９→０、４

気を付けなきゃー(泣)

ウォーキング一時間
半身浴一時間

:12/09/10 00:48 :S001 :6dGzhqAg

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