はりきって行きましょう◇１
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#1 [吉崎]
がんばろう、ゆっくりダッシュ。
◇ルール
＊飲み物は水かお茶
＊ヨーグルト食べましょ
＊夜控えめで、炭水化物ぬき。＊毎日40分以上歩くのだ。
◇目標はマイナス５ｋｇ
旅行がたくさんあるから、気を引き締める９月。
:12/08/30 00:45 
:S001 
:3AnzzOPc
#2 [吉崎]
はじめてのダイエット。
先輩たちをみて着実に理想の自分に近づきたい。
＊朝
なし
＊昼
おやき二個
スプライトひとくち
アンバサ１缶
ミルクティー一本
じゃがりこ一袋
＊夜
つけめん
トマト
きゅうり
ゆでたまご
魚肉ソーセージ
桃
メンマ
今日、なんも意識しないで食べたものたち。ジュースだらけっ！明日からはお茶かみず。ヨーグルトも食べるし、夜の炭水化物は抜くのだ。
:12/08/30 00:50 :S001 :3AnzzOPc
#3 [吉崎]
1、2
朝
おにぎり
昼
きのこスパゲティ
サラダ
夜
野菜のすあげ
きゅうり
トマト
烏龍茶
間食
かぼちゃプリンケーキ
しろぶどう
オレンジ ジュース
間食いくない。
:12/08/30 22:11 :S001 :3AnzzOPc
#4 [吉崎]
＊朝
おにぎり
＊ひる
サラダ
カレー
ナン
＊夜
きゅうり
トマト
お好み焼き 一枚
＊間食
アイスの実
板チョコ
明日から朝ごはんはビオとバナナにしよ(^_^)ジュース排除できてきてるぞ。
:12/08/31 23:29 :S001 :Zoy0.g7M
#5 [吉崎]
１、２→０、３
減った(^_^)！
ウォーキング一時間
半身浴３０分
ゲッタマン肩体操
:12/08/31 23:31 :S001 :Zoy0.g7M
#6 [吉崎]
お茶一杯
みずのんだ
ねる〜早寝早起きだいじ
:12/08/31 23:51 :S001 :Zoy0.g7M
#7 [吉崎]
朝
ビオ
ばなな
ひる
明太子フランス
烏龍茶
じゃがりこ
マックチキンナゲット
枝豆スナック
夜
ラーメン
ぱおぱおサラダ
餃子
お茶
ひいい食べ過ぎた
外食こわ！
:12/09/01 22:12 :S001 :sDrk6Cb6
#8 [吉崎]
0.3→0.4
ちょっとふえた
食べ過ぎ注意！
ウォーキング一時間
半身浴一時間
ゲッタマン肩体操
:12/09/01 22:13 :S001 :sDrk6Cb6
#9 [吉崎]
そいや、ぱぴことソフトクリームも食べたわ……
:12/09/01 22:15 :S001 :sDrk6Cb6
#10 [体重なんか言えません]
あさ
びお
ばなな
ひる
もす
よる
おさけ
ぽてち
焼きそばひとくち
明日から旅行。
:12/09/03 08:29 :S001 :5CeD1jxo
#11 [体重なんか言えません]
旅行むかうなう
ウォーキングできないけど食事控えて、たくさん歩こう。
朝
クーゼリー
そば茶
フレンチトースト
:12/09/03 08:30 :S001 :5CeD1jxo
#12 [体重なんか言えません]
ひる
アイス
ピザ
オレンジジュース
アクエリアス×２
プレッツェル
よる
チキンカレー
オレンジジュース
:12/09/03 23:32 :S001 :5CeD1jxo
#13 [体重なんか言えません]
あさ
ちっさいおにぎり二個
スープ
ウインナー
サラダ
マカロニサラダ
ひる
おにぎり一個
チーズバーガー
よる
ラーメン
餃子さんこ
帰宅〜ようたべたわ
:12/09/05 15:05 :S001 :tHwlZhUc
#14 [体重なんか言えません]
あさ
なし
ひる
もも香るみず
ねばねばパスタ
:12/09/05 15:05 :S001 :tHwlZhUc
#15 [体重なんか言えません]
きのう…
あさ
ビオ
バナナ
おにぎり
ひる
もちさん
スライスチーズ一枚
柿の種チョコ
牛乳
よる
カレーライス
きゅうり
:12/09/08 15:43 :S001 :re.ZYrDk
#16 [体重なんか言えません]
きのう…
ウォーキング一時間
半身浴３０分
ゲッタマン肩体操
０、１→９、９
ついに新記録(^_^)やった！
:12/09/08 15:45 :S001 :re.ZYrDk
#17 [体重なんか言えません]
いま１、３キログラム痩せたのかあ。歩きまくって痩せなきゃな(^_^)胃が小さくなってきた気がするし、イイネ。
:12/09/08 18:00 :S001 :re.ZYrDk
#18 [体重なんか言えません]
あさ
バナナ
牛乳
ひる
ラーメン
みず
烏龍茶
間食
キャラメルフラペチーノ（キャー！）
サラダラップ
やばいすなぁ＼(^O^;)／＼(^O^;)／＼(^O^;)／
:12/09/08 18:01 :S001 :re.ZYrDk
#19 [体重なんか言えません]
きのう。
→０、１
きのう
ウォーキング一時間
ゲッタマン肩体操
半身浴さんじゅっぷん
腰回し十分
:12/09/09 18:55 :S001 :9De58gGI
#20 [体重なんか言えません]
きょう
あさ
焼きサンマ
ひる
ハンバーグ
サラダバー
スープ
よる
焼き餃子
水餃子
:12/09/09 18:56 :S001 :9De58gGI
#21 [体重なんか言えません]
９、９→０、４
気を付けなきゃー(泣)
ウォーキング一時間
半身浴一時間
:12/09/10 00:48 :S001 :6dGzhqAg
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