不思議の国のｱ ﾘ ｽ
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#601 [ｱ ﾘ ｽ]

ウンコ出た！

今日２回目～。

⏰:12/09/29 21:52 📱:SH01C 🆔:2sTvmSYk

#602 [ｱ ﾘ ｽ]

伊右衛門の新しいお茶
飲んでみたい

抹茶やてー(ﾟ∀ﾟ)

⏰:12/09/29 23:31 📱:SH01C 🆔:2sTvmSYk

#603 [ｱ ﾘ ｽ]

足裏ﾏｯｻｰｼﾞ
ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ

Roseオイル使った

ﾒﾃﾞｨｷｭｯﾄ装着完了！

⏰:12/09/30 00:27 📱:SH01C 🆔:79HDhiuE

#604 [ｱ ﾘ ｽ]

彼ぴ帰宅！

寝れない。
気分全くあがらん
生理でもないのに。
ストレスかなー

⏰:12/09/30 04:21 📱:SH01C 🆔:79HDhiuE

#605 [ｱ ﾘ ｽ]

台風の中デート(笑)

デートって買い物やけど
お昼ご飯は
天下一品かサイゼ～(´∀`)

⏰:12/09/30 12:11 📱:SH01C 🆔:79HDhiuE

#606 [ｱ ﾘ ｽ]

サイゼでいっぱい食べたし
ミスドもいっぱい食べた

今日は体重計らん！(笑)
お風呂も入った

⏰:12/09/30 16:26 📱:SH01C 🆔:79HDhiuE

#607 [ｱ ﾘ ｽ]

ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽOK

⏰:12/09/30 17:47 📱:SH01C 🆔:79HDhiuE

#608 [ｱ ﾘ ｽ]

ウンコ出た！

⏰:12/09/30 17:59 📱:SH01C 🆔:79HDhiuE

#609 [ｱ ﾘ ｽ]

晩ごはんかっぱ寿司食べた

⏰:12/09/30 20:37 📱:SH01C 🆔:79HDhiuE

#610 [ｱ ﾘ ｽ]

彼ぴにﾗｰﾒﾝ誘われたけど
さすがに断った(笑)

ミスドが重すぎて気分悪い。
普段甘い物食べへんから
しんどいわ(;o;)

⏰:12/09/30 22:47 📱:SH01C 🆔:79HDhiuE

#611 [ｱ ﾘ ｽ]

月曜～土曜までまた必死に
ダイエット頑張ろ！

来週から痩せ期終わりやし
キープ頑張ろ！
絶対絶対痩せる！
足太すぎるしお腹肉のりすぎ！

不細工

⏰:12/09/30 23:09 📱:SH01C 🆔:79HDhiuE

#612 [ｱ ﾘ ｽ]

今日は6900歩歩いた！

⏰:12/09/30 23:10 📱:SH01C 🆔:79HDhiuE

#613 [ｱ ﾘ ｽ]

あーもうまじ気分悪い(笑)
ミスド当分いらんわ。

まさかこんな気分悪なるなんて

もう歳やな(;o;)笑

⏰:12/09/30 23:11 📱:SH01C 🆔:79HDhiuE

#614 [ｱ ﾘ ｽ]

絶対体重43kg位ありそ
来週日曜は歩きまくるし
食べ過ぎやんようにしよー

来週の日曜は晴れてほしい
ほんま楽しみすぎる

⏰:12/09/30 23:13 📱:SH01C 🆔:79HDhiuE

#615 [ｱ ﾘ ｽ]

胃もたれまだ続いてまる。

⏰:12/10/01 07:50 📱:SH01C 🆔:OVh3lMlw

#616 [ｱ ﾘ ｽ]

お昼ご飯食べた

⏰:12/10/01 13:34 📱:SH01C 🆔:OVh3lMlw

#617 [ｱ ﾘ ｽ]

よし、ストレッチから
始めよう(･∀･)

⏰:12/10/01 14:34 📱:SH01C 🆔:OVh3lMlw

#618 [ｱ ﾘ ｽ]

ストレッチ
骨盤エクササイズ

⏰:12/10/01 14:55 📱:SH01C 🆔:OVh3lMlw

#619 [ｱ ﾘ ｽ]

ﾍﾙｼｱ飲んだし筋トレしよ！

⏰:12/10/01 15:00 📱:SH01C 🆔:OVh3lMlw

#620 [ｱ ﾘ ｽ]

腹筋100回/背筋50回

⏰:12/10/01 15:06 📱:SH01C 🆔:OVh3lMlw

#621 [ｱ ﾘ ｽ]

足こぎ50回/足パカ50回

⏰:12/10/01 15:07 📱:SH01C 🆔:OVh3lMlw

#622 [ｱ ﾘ ｽ]

腹筋100回/背筋50回

⏰:12/10/01 15:12 📱:SH01C 🆔:OVh3lMlw

#623 [ｱ ﾘ ｽ]

足こぎ50回/足パカ50回

⏰:12/10/01 15:13 📱:SH01C 🆔:OVh3lMlw

#624 [ｱ ﾘ ｽ]

腹筋100回/背筋50回

⏰:12/10/01 15:17 📱:SH01C 🆔:OVh3lMlw

#625 [ｱ ﾘ ｽ]

足こぎ50回/足パカ50回

⏰:12/10/01 15:18 📱:SH01C 🆔:OVh3lMlw

#626 [ｱ ﾘ ｽ]

腹筋100回/背筋50回

⏰:12/10/01 15:24 📱:SH01C 🆔:OVh3lMlw

#627 [ｱ ﾘ ｽ]

足こぎ50回/足パカ50回

⏰:12/10/01 15:24 📱:SH01C 🆔:OVh3lMlw

#628 [ｱ ﾘ ｽ]

腹筋100回/背筋50回

⏰:12/10/01 15:30 📱:SH01C 🆔:OVh3lMlw

#629 [ｱ ﾘ ｽ]

足こぎ50回/足パカ50回

⏰:12/10/01 15:31 📱:SH01C 🆔:OVh3lMlw

#630 [ｱ ﾘ ｽ]

筋トレ５SET(･∀･)

今から4時まで踏み台！

⏰:12/10/01 15:35 📱:SH01C 🆔:OVh3lMlw

#631 [ｱ ﾘ ｽ]

踏み台30分～

3600歩

⏰:12/10/01 16:08 📱:SH01C 🆔:OVh3lMlw

#632 [ｱ ﾘ ｽ]

５時～ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽするから
５時まで筋トレしよかな

今日は
めっちゃ頑張ってるわ～
ウンコでてないけど

今日から
クーラー切ったけど
寒いなー！

でも筋トレしてるから
汗すごいけど！

⏰:12/10/01 16:13 📱:SH01C 🆔:OVh3lMlw

#633 [ｱ ﾘ ｽ]

腹筋100回/背筋50回

⏰:12/10/01 16:20 📱:SH01C 🆔:OVh3lMlw

#634 [ｱ ﾘ ｽ]

足の筋トレは今日終わり
やりすぎ禁止～！

⏰:12/10/01 16:21 📱:SH01C 🆔:OVh3lMlw

#635 [ｱ ﾘ ｽ]

腹筋100回/背筋50回

⏰:12/10/01 16:27 📱:SH01C 🆔:OVh3lMlw

#636 [ｱ ﾘ ｽ]

頑張れ！頑張れ！
痩せるぞー！

⏰:12/10/01 16:28 📱:SH01C 🆔:OVh3lMlw

#637 [ｱ ﾘ ｽ]

腹筋100回/背筋50回

⏰:12/10/01 16:30 📱:SH01C 🆔:OVh3lMlw

#638 [ｱ ﾘ ｽ]

腹筋100回/背筋50回

いまで９SET(ﾟ∀ﾟ)

⏰:12/10/01 16:37 📱:SH01C 🆔:OVh3lMlw

#639 [ｱ ﾘ ｽ]

腹筋100回/背筋50回

⏰:12/10/01 16:44 📱:SH01C 🆔:OVh3lMlw

#640 [ｱ ﾘ ｽ]

腹筋1000回/背筋500回

足パカ250回/足こぎ250回

↑今日の筋トレ！

⏰:12/10/01 16:45 📱:SH01C 🆔:OVh3lMlw

#641 [ｱ ﾘ ｽ]

やばー(ﾟ∀ﾟ)
初めてこんなに
筋トレしたんやけど(笑)

⏰:12/10/01 16:46 📱:SH01C 🆔:OVh3lMlw

#642 [ｱ ﾘ ｽ]

今からｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽする

⏰:12/10/01 16:49 📱:SH01C 🆔:OVh3lMlw

#643 [ｱ ﾘ ｽ]

ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽOK

⏰:12/10/01 17:18 📱:SH01C 🆔:OVh3lMlw

#644 [ｱ ﾘ ｽ]

今から散歩～

⏰:12/10/01 17:28 📱:SH01C 🆔:OVh3lMlw

#645 [ｱ ﾘ ｽ]

散歩1時間

⏰:12/10/01 18:48 📱:SH01C 🆔:OVh3lMlw

#646 [ｱ ﾘ ｽ]

おつかいで玉出までチャリ！

⏰:12/10/01 18:48 📱:SH01C 🆔:OVh3lMlw

#647 [ｱ ﾘ ｽ]

41.70kg 19% 986Kcal

⏰:12/10/01 19:32 📱:SH01C 🆔:OVh3lMlw

#648 [ｱ ﾘ ｽ]

体重減ってる何でじゃ(笑)

でもまあラッキー

⏰:12/10/01 19:32 📱:SH01C 🆔:OVh3lMlw

#649 [ｱ ﾘ ｽ]

２匹風呂いれたし
水素水飲みながら半身浴～

7時32分～

⏰:12/10/01 19:33 📱:SH01C 🆔:OVh3lMlw

#650 [ｱ ﾘ ｽ]

半身浴30分～

今から足とお腹のﾏｯｻｰｼﾞ

⏰:12/10/01 20:05 📱:SH01C 🆔:OVh3lMlw

#651 [ｱ ﾘ ｽ]

おっぱいﾏｯｻｰｼﾞして
全身浴して
頭とか洗ったー

今足のﾏｯｻｰｼﾞ中～(ﾟ∀ﾟ)

⏰:12/10/01 20:44 📱:SH01C 🆔:OVh3lMlw

#652 [ｱ ﾘ ｽ]

晩ごはん食べた

⏰:12/10/01 21:48 📱:SH01C 🆔:OVh3lMlw

#653 [ｱ ﾘ ｽ]

今日は10600歩歩いた

⏰:12/10/01 21:49 📱:SH01C 🆔:OVh3lMlw

#654 [ｱ ﾘ ｽ]

晩ごはん食べた後
ウンコでた！

毎日ウンコでてるわ～！

ダイエットする前なんか
便秘やばかったのに(ﾟ∀ﾟ)

⏰:12/10/01 22:55 📱:SH01C 🆔:OVh3lMlw

#655 [ｱ ﾘ ｽ]

腹巻きしたし
軽く足裏ﾏｯｻｰｼﾞ
ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞして
ﾒﾃﾞｨｷｭｯﾄ装着(ﾟ∀ﾟ)

⏰:12/10/02 00:21 📱:SH01C 🆔:bp.NJX8w

#656 [ｱ ﾘ ｽ]

寝違えた(ﾟДﾟ)笑
首痛～い

⏰:12/10/02 09:45 📱:SH01C 🆔:bp.NJX8w

#657 [ｱ ﾘ ｽ]

L'Arc～en～Ciel聞きながら
携帯いじいじ(´ω｀)

２匹爆睡なう！

お昼ご飯いつ食べよーか

⏰:12/10/02 12:25 📱:SH01C 🆔:bp.NJX8w

#658 [ｱ ﾘ ｽ]

誕生日やけど
ガッツリ運動するねん

ダイエットダイエット～

誕生日って感じ
全くしやんねんけど(ﾟДﾟ)笑
永遠の16歳やからかな。

⏰:12/10/02 12:28 📱:SH01C 🆔:bp.NJX8w

#659 [ｱ ﾘ ｽ]

お昼ご飯食べた～

やばい苦しい(ﾟДﾟ)ｵｴｰｯ

⏰:12/10/02 14:07 📱:SH01C 🆔:bp.NJX8w

#660 [ｱ ﾘ ｽ]

ストレッチ
骨盤エクササイズ

⏰:12/10/02 15:30 📱:SH01C 🆔:bp.NJX8w

#661 [ｱ ﾘ ｽ]

さてﾍﾙｼｱ飲んだし
筋トレしよかなー(´ω｀)

⏰:12/10/02 15:31 📱:SH01C 🆔:bp.NJX8w

#662 [ｱ ﾘ ｽ]

腹筋100回/背筋50回
足パカ50回/足こぎ50回

⏰:12/10/02 15:37 📱:SH01C 🆔:bp.NJX8w

#663 [ｱ ﾘ ｽ]

お腹ちゃぽちゃぽゆうし
足パカしたら痛い！笑

昨日筋トレ頑張りすぎたから
腹筋しんどすぎ(笑)

今日は
あんま出来ないかも

⏰:12/10/02 15:42 📱:SH01C 🆔:bp.NJX8w

#664 [ｱ ﾘ ｽ]

腹筋100回/背筋50回
足パカ50回/足こぎ50回

⏰:12/10/02 15:47 📱:SH01C 🆔:bp.NJX8w

#665 [ｱ ﾘ ｽ]

腹筋100回/背筋50回
足こぎ50回/足パカ50回

⏰:12/10/02 15:59 📱:SH01C 🆔:bp.NJX8w

#666 [ｱ ﾘ ｽ]

今日は足の筋トレ終わり！

腹筋と背筋頑張る～

⏰:12/10/02 16:01 📱:SH01C 🆔:bp.NJX8w

#667 [ｱ ﾘ ｽ]

腹筋100回/背筋50回

⏰:12/10/02 16:09 📱:SH01C 🆔:bp.NJX8w

#668 [ｱ ﾘ ｽ]

5時～ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽするから
それまで筋トレ～！

⏰:12/10/02 16:25 📱:SH01C 🆔:bp.NJX8w

#669 [ｱ ﾘ ｽ]

腹筋100回/背筋50回

⏰:12/10/02 16:28 📱:SH01C 🆔:bp.NJX8w

#670 [ｱ ﾘ ｽ]

腹筋と背筋５SET出来てた
後もう１SETしよー(･∀･)

⏰:12/10/02 16:39 📱:SH01C 🆔:bp.NJX8w

#671 [ｱ ﾘ ｽ]

腹筋100回/背筋50回

⏰:12/10/02 16:45 📱:SH01C 🆔:bp.NJX8w

#672 [ｱ ﾘ ｽ]

あー疲れた(笑)

⏰:12/10/02 16:46 📱:SH01C 🆔:bp.NJX8w

#673 [ｱ ﾘ ｽ]

今からｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽする

⏰:12/10/02 16:52 📱:SH01C 🆔:bp.NJX8w

#674 [ｱ ﾘ ｽ]

ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽOK

⏰:12/10/02 17:23 📱:SH01C 🆔:bp.NJX8w

#675 [ｱ ﾘ ｽ]

今から散歩～

⏰:12/10/02 17:31 📱:SH01C 🆔:bp.NJX8w

#676 [ｱ ﾘ ｽ]

散歩終了
50分位やなー(･∀･)

⏰:12/10/02 18:26 📱:SH01C 🆔:bp.NJX8w

#677 [ｱ ﾘ ｽ]

41.80kg 19.90% 966Kcal

⏰:12/10/02 18:34 📱:SH01C 🆔:bp.NJX8w

#678 [ｱ ﾘ ｽ]

6時35分～

半身浴start

⏰:12/10/02 18:34 📱:SH01C 🆔:bp.NJX8w

#679 [ｱ ﾘ ｽ]

飲むシュークリーム
ビックル

⏰:12/10/02 20:22 📱:SH01C 🆔:bp.NJX8w

#680 [ｱ ﾘ ｽ]

すき焼き食べた

後でケーキ食べる

⏰:12/10/02 20:46 📱:SH01C 🆔:bp.NJX8w

#681 [ｱ ﾘ ｽ]

やばい苦しい！笑

明日は調整しやな！
体重やばそー(;o;)

⏰:12/10/02 21:23 📱:SH01C 🆔:bp.NJX8w

#682 [ｱ ﾘ ｽ]

今日は、いっぱいいっぱい
運動して昨日のKcalを
消費するぞー(ﾟДﾟ)

では、おやすみなさい

⏰:12/10/03 00:11 📱:SH01C 🆔:/L4pMye2

#683 [ｱ ﾘ ｽ]

お昼ご飯食べた

⏰:12/10/03 14:27 📱:SH01C 🆔:/L4pMye2

#684 [ｱ ﾘ ｽ]

ウンコ出た！

⏰:12/10/03 14:27 📱:SH01C 🆔:/L4pMye2

#685 [ｱ ﾘ ｽ]

今日体重測るの怖い！笑

今日は踏み台もしよ！
クーラー切ってるから暑い！
冬は痩せ時やし頑張る

⏰:12/10/03 14:28 📱:SH01C 🆔:/L4pMye2

#686 [ｱ ﾘ ｽ]

さーて、さてさて
そろそろ始めようかなー

⏰:12/10/03 15:30 📱:SH01C 🆔:/L4pMye2

#687 [ｱ ﾘ ｽ]

ストレッチ
骨盤エクササイズ

⏰:12/10/03 15:44 📱:SH01C 🆔:/L4pMye2

#688 [ｱ ﾘ ｽ]

腹筋100回/背筋50回
足パカ50回/足こぎ50回

⏰:12/10/03 15:51 📱:SH01C 🆔:/L4pMye2

#689 [ｱ ﾘ ｽ]

腹筋100回/背筋50回
足こぎ50回/足パカ50回

⏰:12/10/03 15:59 📱:SH01C 🆔:/L4pMye2

#690 [ｱ ﾘ ｽ]

今日は踏み台するから
足の筋トレ終わり

⏰:12/10/03 16:00 📱:SH01C 🆔:/L4pMye2

#691 [ｱ ﾘ ｽ]

腹筋100回/背筋50回

⏰:12/10/03 16:10 📱:SH01C 🆔:/L4pMye2

#692 [ｱ ﾘ ｽ]

はあしんど！(笑)
今日は何回しよかなー
あんまやりすぎたら
また明日しんどいしなー！

⏰:12/10/03 16:15 📱:SH01C 🆔:/L4pMye2

#693 [ｱ ﾘ ｽ]

腹筋100回/背筋50回

⏰:12/10/03 16:19 📱:SH01C 🆔:/L4pMye2

#694 [ｱ ﾘ ｽ]

さて、踏み台しよー！

⏰:12/10/03 16:20 📱:SH01C 🆔:/L4pMye2

#695 [ｱ ﾘ ｽ]

踏み台30分

2600歩

⏰:12/10/03 16:50 📱:SH01C 🆔:/L4pMye2

#696 [ｱ ﾘ ｽ]

さて、今から
ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽしよう。

⏰:12/10/03 16:51 📱:SH01C 🆔:/L4pMye2

#697 [ｱ ﾘ ｽ]

41.75kg 19.40% 979Kcal

⏰:12/10/03 18:10 📱:SH01C 🆔:/L4pMye2

#698 [ｱ ﾘ ｽ]

ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽして
散歩30分行って
部屋掃除して
今から半身浴～！

6時10分start

⏰:12/10/03 18:11 📱:SH01C 🆔:/L4pMye2

#699 [ｱ ﾘ ｽ]

体重減ってて嬉しい
筋トレ頑張ってるから
太りずらくなったんかな？

やばー(´∀`)
毎日頑張ってて良かった

⏰:12/10/03 18:12 📱:SH01C 🆔:/L4pMye2

#700 [ｱ ﾘ ｽ]

腹筋400回/背筋200回
足パカ100回/足こぎ100回

↑今日の筋トレ！

⏰:12/10/03 18:28 📱:SH01C 🆔:/L4pMye2

#701 [ｱ ﾘ ｽ]

今月の目標

40～41kg
体脂肪19～20%

とにかくkeepしたい(ﾟ∀ﾟ)

⏰:12/10/03 18:30 📱:SH01C 🆔:/L4pMye2

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