:12/09/24 12:06 :SH01C :U5vWgMqw

さてお昼ご飯食べよー

:12/09/24 12:11 :SH01C :U5vWgMqw

パンと１個で苦しい笑

めっちゃ女子やん！(笑)

:12/09/24 12:35 :SH01C :U5vWgMqw

お腹痛なって今なう！

下痢じゃー(ﾟДﾟ)

:12/09/24 13:02 :SH01C :U5vWgMqw

:12/09/24 13:18 :SH01C :U5vWgMqw

今のところ日曜日晴れ

朝から散歩行って
帰ってきてイオン〜

まじで楽しみ

いっぱい食べるけど
いっぱい動こ〜

:12/09/24 13:41 :SH01C :U5vWgMqw

お腹痛い

:12/09/24 14:38 :SH01C :U5vWgMqw

温かいココア飲もかなー

:12/09/24 14:39 :SH01C :U5vWgMqw

でもお腹と腰痛いから
動けません(;o;)

:12/09/24 14:40 :SH01C :U5vWgMqw

今日のおやつは
温かいココア
チョコ３つ

めっちゃうまー(´∀`)

:12/09/24 15:05 :SH01C :U5vWgMqw

さて、ストレッチして
筋トレしよかなー(･∀･)

:12/09/24 15:10 :SH01C :U5vWgMqw

43kg戻るとか絶対嫌やし
頑張ろう(｀ω´)

:12/09/24 15:11 :SH01C :U5vWgMqw

ストレッチOK

:12/09/24 15:30 :SH01C :U5vWgMqw

:12/09/24 15:30 :SH01C :U5vWgMqw

YouTubeで曲聞きながら
頑張ってるー

:12/09/24 15:43 :SH01C :U5vWgMqw

:12/09/24 15:43 :SH01C :U5vWgMqw

が邪魔するー(T_T)

:12/09/24 15:52 :SH01C :U5vWgMqw

:12/09/24 15:52 :SH01C :U5vWgMqw

ココア飲んだせいで
腹筋してたら
ちゃぽちゃぽゆうんやけど

今日は
ココア200ml飲んだからかなー
牛乳が29日が賞味期限やから
はよ飲まな

:12/09/24 15:54 :SH01C :U5vWgMqw

今の所腹筋400回してる
今からまたしよかなー(ﾟ∀ﾟ)

:12/09/24 16:58 :SH01C :U5vWgMqw

また今日店休みかー。
彼ぴにも会えないし

:12/09/24 17:00 :SH01C :U5vWgMqw

:12/09/24 17:05 :SH01C :U5vWgMqw

ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ OK

:12/09/24 17:24 :SH01C :U5vWgMqw

生理中やから
めっちゃしんどいわ(ﾟДﾟ)笑

レゲエダンスなんか
絶対出来ひん(笑)
血もれるわ〜＼(^o^)／(笑)

:12/09/24 17:25 :SH01C :U5vWgMqw

散歩1時間

6000歩歩いた

:12/09/24 18:35 :SH01C :U5vWgMqw

散歩前にﾍﾙｼｱ飲んだ

:12/09/24 18:36 :SH01C :U5vWgMqw

:12/09/24 18:40 :SH01C :U5vWgMqw

風呂上がって部屋掃除！
今で３日連続42kgキープ

今週42kgキープしたい(ﾟ∀ﾟ)
で、来週41kg突入したい

:12/09/24 19:16 :SH01C :U5vWgMqw

晩ごはん食べた

:12/09/24 20:30 :SH01C :U5vWgMqw

:12/09/25 00:16 :SH01C :qnkld/Os

こうみたら腹筋と背筋の差
背筋と腕立て伏せの回数を
増やすべきなんかなー。

今日から腹筋100回
背筋、腕立て伏せ50回に変更

:12/09/25 00:17 :SH01C :qnkld/Os

毎日散歩行くようになってから
体脂肪めっちゃ減ってる！笑

散歩してない時22%以上やったのに
散歩初めてから21%以下

:12/09/25 00:21 :SH01C :qnkld/Os

もう生理終わるから
半身浴とﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ出来る

パックも再開しよー＼(^o^)／

:12/09/25 00:22 :SH01C :qnkld/Os

ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ OK

:12/09/25 12:03 :SH01C :qnkld/Os

日曜日曇になってる(;o;)
しかも月曜日雨ー

日曜日も雨なったら嫌やな

:12/09/25 12:04 :SH01C :qnkld/Os

:12/09/25 12:22 :SH01C :qnkld/Os

お昼ご飯食べた

:12/09/25 13:06 :SH01C :qnkld/Os

やっぱ今年は花柄パンツが
流行やねんなー(T_T)

:12/09/25 13:09 :SH01C :qnkld/Os

ホットココアおいち(ﾟ∀ﾟ)

:12/09/25 14:09 :SH01C :qnkld/Os

ウンコ出た

:12/09/25 14:10 :SH01C :qnkld/Os

お腹痛い。

毎日お腹痛いのは
牛乳飲んでるからかなー

:12/09/25 14:14 :SH01C :qnkld/Os

今日はチョコレート禁止
ってゆうか今週は禁止

週末ハニートースト
42kgキープ頑張る

:12/09/25 14:22 :SH01C :qnkld/Os

今日で生理７日目か！
もう半身浴出来るやーん

:12/09/25 14:29 :SH01C :qnkld/Os

:12/09/25 14:59 :SH01C :qnkld/Os

:12/09/25 15:21 :SH01C :qnkld/Os

生理終わったから
今日から足の筋トレも開始

:12/09/25 15:28 :SH01C :qnkld/Os

:12/09/25 15:29 :SH01C :qnkld/Os

:12/09/25 15:36 :SH01C :qnkld/Os

:12/09/25 15:51 :SH01C :qnkld/Os

:12/09/25 16:22 :SH01C :qnkld/Os

:12/09/25 16:26 :SH01C :qnkld/Os

足の筋トレしんどい(笑)
いや、やっぱり
腹筋も背筋も腕立て伏せも
全部しんどい！(笑)

:12/09/25 16:29 :SH01C :qnkld/Os

:12/09/25 17:03 :SH01C :qnkld/Os

散歩何時から行こうか。
今から掃除して行こうかな

今日彼ぴ何時やろ〜
早いゆうてたけど
７時回るやろなー

:12/09/25 17:12 :SH01C :qnkld/Os

:12/09/25 18:09 :SH01C :qnkld/Os

彼ぴが30分位で帰ってくる

:12/09/25 18:10 :SH01C :qnkld/Os

あー疲れた！！

今日も散歩前にﾍﾙｼｱ飲んだ

:12/09/25 18:16 :SH01C :qnkld/Os

彼ぴからで今から帰るって

昨日会えなかったから
楽しみ〜

:12/09/25 18:33 :SH01C :qnkld/Os

彼ぴ迎えに歩いて行った
彼ぴが見つけてくれて
一緒に歩いて帰ってきた

今で合計5300歩！

:12/09/25 18:52 :SH01C :qnkld/Os

:12/09/25 19:05 :SH01C :qnkld/Os

彼ぴと半身浴した

:12/09/25 20:07 :SH01C :qnkld/Os

ダイエットの参考になった

:12/09/25 20:40 :SH01C :qnkld/Os

晩ごはん食べた

:12/09/25 21:07 :SH01C :qnkld/Os

デザートはメロン

:12/09/25 21:08 :SH01C :qnkld/Os

:12/09/25 23:34 :SH01C :qnkld/Os

:12/09/25 23:35 :SH01C :qnkld/Os

:12/09/25 23:36 :SH01C :qnkld/Os

着々と体重落ちてるなー
１日100ｸﾞﾗﾑずつ。(笑)

でも食事制限してないのに
痩せていってるから嬉しい
食事制限したら
絶対リバウンドするから嫌

:12/09/25 23:38 :SH01C :qnkld/Os

明日からは、
腹筋/背筋/腕立て伏せ
足パカ/足こぎ
骨盤エクササイズ
ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ
ストレッチ
ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ
足裏ﾏｯｻｰｼﾞ
ウォーキング
半身浴

頑張るでー(ﾟ∀ﾟ)

:12/09/25 23:42 :SH01C :qnkld/Os

くびれガッツリほしい
色気がほしい
乳はこのままがいいから
おっぱい体操も復活

:12/09/25 23:45 :SH01C :qnkld/Os

てか皆300ｸﾞﾗﾑ位減るのに
ワシは100ｸﾞﾗﾑしか減らんのじゃ

なんで？なんで？なんで？
基礎代謝低いから？
痩せ期やのにー！！
もっと運動しやなあかんのか！
かなり運動してるのに！
そやな冷え性やからやわ
汗もっとかかなあかんな！
おらんかったら
クーラーなんて即切るのに

:12/09/26 00:06 :SH01C :WSmYB0EM

水分もっととらなあかんな。
明日コーン茶作ろ〜

絶対負けへんねんから
離したくない存在になる！
彼ぴに足細くないって
ゆわれたから絶対細くなる！
お腹の肉だって
捕まれてぷにぷに〜って
ゆわれるから
絶対腹筋割るんじゃー
燃えてきたぜー(ﾟДﾟ)

:12/09/26 00:09 :SH01C :WSmYB0EM

見た目が38kg！って
思えるようになる！！

今なんか見た目45kg以上
なんでくびれないんやろ
なんで足太いんやろ。

これ生理中やったら
病んでるレベルやなー
でも今のワシは
病んでる場合じゃない。
燃えてるんじゃ！(笑)

彼ぴに抱きついて寝よ。
おやすみ(笑)

:12/09/26 00:13 :SH01C :WSmYB0EM

今日の彼ぴの弁当
めっちゃ美味しそうやった

今日も達の子守りと
ダイエット頑張ろう(｀ω´)

:12/09/26 07:11 :SH01C :WSmYB0EM

コーン茶も作ったし
彼ぴに送ったし一安心！
さ、寝よ

:12/09/26 07:28 :SH01C :WSmYB0EM

ストレッチ
足裏ﾏｯｻｰｼﾞ
ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ
ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ

OK

:12/09/26 11:53 :SH01C :WSmYB0EM

骨盤エクササイズOK

:12/09/26 11:53 :SH01C :WSmYB0EM

あーあ(;o;)残念。
歯医者のばかたれー

楽しみにしてたけど
まあしゃあないか。
歯医者って１回で
終わらんから腹立つ！！

:12/09/26 11:58 :SH01C :WSmYB0EM

さ、お昼ご飯食べよ

:12/09/26 12:08 :SH01C :WSmYB0EM

お腹いっぱ〜い

:12/09/26 12:17 :SH01C :WSmYB0EM

アイス食べたいけど
冷えるし今週は我慢！

:12/09/26 14:11 :SH01C :WSmYB0EM

今日もいっぱい運動しよ
42kgキープ頑張るー

:12/09/26 14:13 :SH01C :WSmYB0EM

ほんまデブって努力しやんよな
飽きたからしやんとか
お腹空いたからお菓子食べるとか
アホすぎ！(笑)

完全見下してまうわ

運動せーよ！

:12/09/26 14:16 :SH01C :WSmYB0EM

ココアなう〜

昨日彼ぴが風呂上がりに
牛乳全部飲んだから
お湯で混ぜたらまずい！(笑)
さすがカロリーオフ！
明日から豆乳で混ぜよー

:12/09/26 14:34 :SH01C :WSmYB0EM

ﾐﾘﾔのliveDVD見ながら
ココアで温まってる〜

ココア飲んだら
ストレッチから始めよ♪

:12/09/26 14:35 :SH01C :WSmYB0EM

ウンコ出た

:12/09/26 14:50 :SH01C :WSmYB0EM

:12/09/26 14:50 :SH01C :WSmYB0EM

:12/09/26 14:52 :SH01C :WSmYB0EM

:12/09/26 14:54 :SH01C :WSmYB0EM

:12/09/26 15:05 :SH01C :WSmYB0EM

:12/09/26 15:19 :SH01C :WSmYB0EM

:12/09/26 15:21 :SH01C :WSmYB0EM

冷え性すぎてツライ
足寒いー
モコモコ靴下必需品

:12/09/26 16:31 :SH01C :WSmYB0EM

今日は何か体が痛い！
まあ散歩と半身浴するし
筋トレ頑張りすぎやんとこ

:12/09/26 16:32 :SH01C :WSmYB0EM

:12/09/26 17:21 :SH01C :WSmYB0EM

彼ぴ歯医者行かんらしいけど
大丈夫なんやろか(;o;)

ビバホーム行くんかなー

:12/09/26 17:22 :SH01C :WSmYB0EM

:12/09/26 18:48 :SH01C :WSmYB0EM

ビバホームで
ﾀﾆﾀの体重計あって測ったら
体内年齢18歳やった

しかも内臓脂肪１やった

:12/09/26 22:10 :SH01C :WSmYB0EM

晩ごはん食べた
デザートは梨〜(´ω`)

:12/09/26 22:10 :SH01C :WSmYB0EM

ﾀﾆﾀの体重計では、

42kg 22% 1000Kcal
やった(笑)
やっぱちゃんとした体重計は
違いますな〜

でも体重が42kgで安心

:12/09/26 22:59 :SH01C :WSmYB0EM

今日は合計7200歩歩いた！

散歩もちゃんと行ったけど
ﾍﾙｼｱ飲むの忘れた(ﾟДﾟ)

彼ぴと散歩久々したし幸せ
明日は仕事遅いから
散歩一人で行かなあかんし
お風呂も一人(´;ω;`)
だからガッツリ半身浴して
パックしよ〜(´ω`)

:12/09/26 23:03 :SH01C :WSmYB0EM

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