:12/09/17 15:20 :SH01C :TCdWh.yI

:12/09/17 16:06 :SH01C :TCdWh.yI

:12/09/17 16:23 :SH01C :TCdWh.yI

:12/09/17 16:23 :SH01C :TCdWh.yI

:12/09/18 11:47 :SH01C :M4Eh0Fz.

:12/09/18 12:11 :SH01C :M4Eh0Fz.

:12/09/18 12:12 :SH01C :M4Eh0Fz.

明日からご飯食べる前に
腹筋しよ！

てか湿度やばー！
ジメジメしすぎて
２匹ガハガハー(ﾟДﾟ)

:12/09/18 12:42 :SH01C :M4Eh0Fz.

:12/09/18 12:54 :SH01C :M4Eh0Fz.

:12/09/18 14:06 :SH01C :M4Eh0Fz.

:12/09/18 14:17 :SH01C :M4Eh0Fz.

:12/09/18 15:08 :SH01C :M4Eh0Fz.

昨日は歩いてないから
今日は踏み台しやんと

腹筋も頑張る

:12/09/18 15:12 :SH01C :M4Eh0Fz.

:12/09/18 15:15 :SH01C :M4Eh0Fz.

:12/09/18 15:26 :SH01C :M4Eh0Fz.

今日腹筋500回できた

:12/09/18 15:27 :SH01C :M4Eh0Fz.

30分なったら踏み台しよ
1万歩行けるかなー

:12/09/18 15:27 :SH01C :M4Eh0Fz.

:12/09/18 16:43 :SH01C :M4Eh0Fz.

彼ぴ帰ってきた

今横でポテチ食べてるけど
我慢(T_T)

今追い焚きしてるから
彼ぴとお風呂〜

:12/09/18 16:45 :SH01C :M4Eh0Fz.

:12/09/18 18:45 :SH01C :M4Eh0Fz.

11月TDLとTDS行くから
ダイエット頑張るー

:12/09/18 18:46 :SH01C :M4Eh0Fz.

腹筋100回

今日は600回腹筋できた
11月までに絶対頑張る

:12/09/18 19:01 :SH01C :M4Eh0Fz.

今日は２回ウンコした

:12/09/18 22:28 :SH01C :M4Eh0Fz.

生理早くきて痩せ期突入したい

痩せ期なったら
絶対42kgまで落とす

:12/09/18 22:46 :SH01C :M4Eh0Fz.

今週土曜日には
43kg前半ならなあかん

いつまで43kgキープしてるんや
頑張れワシ

:12/09/18 22:47 :SH01C :M4Eh0Fz.

９月２７日でDIETして１ヶ月

絶対42kg代になったるねんから

:12/09/18 22:48 :SH01C :M4Eh0Fz.

お腹痛い
月曜日にアイスとお菓子
食べてから体調悪い(笑)

お菓子食べるなって
お腹が怒ってるんやわ(T_T)
大丈夫絶対食べへん
20日生理予定日やけど
来なさそうやなー(T_T)
おりものでてないし
また生理不順や。

:12/09/18 22:52 :SH01C :M4Eh0Fz.

:12/09/19 12:18 :SH01C :Sg3pHEPo

:12/09/19 12:19 :SH01C :Sg3pHEPo

足裏ﾏｯｻｰｼﾞ
リンパﾏｯｻｰｼﾞ
骨盤矯正

行きたい！
特に骨盤矯正
骨盤いがんでなかったら
もっとスムーズに
痩せれるのに

本屋に売ってる骨盤矯正の本
いいんやろかー。

:12/09/19 12:21 :SH01C :Sg3pHEPo

お腹痛いなー。
思って行ったら
生理やったわ(笑)

生理キター！！
生理前の食欲異常やったし
生理中は食欲ない方がいいな

:12/09/19 12:42 :SH01C :Sg3pHEPo

腹筋100回

さーご飯食べよう

:12/09/19 12:43 :SH01C :Sg3pHEPo

お腹痛い。
生理１日目はほんまツライ。
痛いー

今日は運動無理かなー
達とのんびりしよ。

半身浴もできやんし(T_T)

:12/09/19 14:20 :SH01C :Sg3pHEPo

レモン＋生姜３
温まる〜

今日は彼ぴ
何時やろー(ﾟ∀ﾟ)

:12/09/19 16:08 :SH01C :Sg3pHEPo

生理痛ひどすぎて
運動できずゴロゴロ〜。

今日は腹筋100回しか
できなかった

１１月までに絶対痩せたい

:12/09/19 17:15 :SH01C :Sg3pHEPo

達と散歩30分
2000歩歩いた！

相変わらずの早歩きで疲れた

:12/09/19 18:33 :SH01C :Sg3pHEPo

タイム
ゆず湯。

いつもなら冷たい飲み物やけど
温かいやつ飲んでる

:12/09/19 18:34 :SH01C :Sg3pHEPo

７時頃彼ぴ帰ってきて
また散歩行った

今日は4000歩歩いた

:12/09/19 22:35 :SH01C :Sg3pHEPo

生理痛しんどすぎて
眠たいのに寝れない

明日も生理痛
ひどかったら嫌やなー

:12/09/19 22:43 :SH01C :Sg3pHEPo

<Div Align="center">
いつもよりひどい。
腰いたいってゆうか
骨盤が痛い。

彼ぴイビキかいて寝てる
明日しんどいの治ってたらいいな
明日は仕事忙しいから心配/Div>

:12/09/19 23:03 :SH01C :Sg3pHEPo

あら失敗(笑)

:12/09/19 23:03 :SH01C :Sg3pHEPo

朝から生理痛ツライ

:12/09/20 07:16 :SH01C :FNVtQ6eQ

お腹痛いし
ウンコでてないから
お腹ポッコリ。

今日も筋トレ無理かなー

:12/09/20 11:40 :SH01C :FNVtQ6eQ

お昼ご飯食べた後
ヨーグルンソーダ飲んでるけど
美味し〜い

:12/09/20 12:23 :SH01C :FNVtQ6eQ

ふぅ。約10分こもって
ウンコした(ﾟ∀ﾟ)笑

達成感(笑)

:12/09/20 12:46 :SH01C :FNVtQ6eQ

:12/09/20 14:42 :SH01C :FNVtQ6eQ

:12/09/20 15:26 :SH01C :FNVtQ6eQ

今日は２匹
風呂いれなあかんねんけど
生理やしお腹痛いし
日曜まで我慢してもらおかな

今日に限って彼ぴ遅いし

:12/09/20 15:32 :SH01C :FNVtQ6eQ

夕方散歩行けるかなー
腹筋しよー
やれる時にやらんと！
絶対11月までに痩せる

:12/09/20 15:34 :SH01C :FNVtQ6eQ

:12/09/20 15:42 :SH01C :FNVtQ6eQ

生理２日目で腹筋300回できた

頑張ったー(ﾟ∀ﾟ)

:12/09/20 15:44 :SH01C :FNVtQ6eQ

今日の筋トレ終了

:12/09/20 15:46 :SH01C :FNVtQ6eQ

寒いなー

:12/09/20 17:11 :SH01C :FNVtQ6eQ

:12/09/20 17:11 :SH01C :FNVtQ6eQ

彼ぴ6時に帰ってきてくれた
お土産にたい焼き
買ってきてくれて
カスタード１個半食べた

:12/09/20 21:46 :SH01C :FNVtQ6eQ

散歩も出来た

4000歩歩けた

:12/09/20 21:47 :SH01C :FNVtQ6eQ

今日は間食しちゃったから
晩ごはん
あんま食べれんかった(ﾟДﾟ)

でも、たい焼き
めっちゃ美味やった(ﾟ∀ﾟ)
Kcal高そうやけど
生理中って甘いもの欲しいし
まだ生理２日目やから
痩せ期じゃないし全然OK

生理４日目以降から
気合い入れていこー

:12/09/20 23:06 :SH01C :FNVtQ6eQ

痩せ期は
生理４日目〜２週間

痩せ期が終わってから
生理までは痩せにくいらしい
だから体重キープ期間！
＋２kg増えたら危険！

今調べた
なるほどなー！
だからダイエットしてても
ずっと43kgキープやったんや！
逆にちゃんと
キープできてる事に
びっくりやわ(笑)

:12/09/20 23:14 :SH01C :FNVtQ6eQ

明日で生理３日目やから
軽く運動しよー
土曜日から２週間は
死ぬ気で運動しよ(笑)

日曜さえ気を付ければ
大丈夫！絶対42kgなる！！
TDLとTDSが待ってるっしゃ

:12/09/20 23:16 :SH01C :FNVtQ6eQ

めっちゃ腹痛！！
腹痛ってか生理痛！！

痛いし気持ち悪いー

:12/09/21 07:13 :SH01C :EH1P/MSU

:12/09/21 07:35 :SH01C :EH1P/MSU

今は生理痛ないから
筋トレできそう(･∀･)

:12/09/21 13:35 :SH01C :EH1P/MSU

:12/09/21 15:11 :SH01C :EH1P/MSU

今ストレッチなう！

生理中はリンパﾏｯｻｰｼﾞ
しやんでいいから楽じゃ〜

:12/09/21 15:12 :SH01C :EH1P/MSU

ストレッチしてたら
生理痛キター。

筋トレ出来ず
ちょっと休憩〜(･∀･)

:12/09/21 15:25 :SH01C :EH1P/MSU

:12/09/21 15:38 :SH01C :EH1P/MSU

あー寒い。
モコモコ靴下
どこいったんやろ〜

寒すぎて頭痛いし

:12/09/21 17:06 :SH01C :EH1P/MSU

彼ぴ何時に仕事終わるかなー

今してみたけど
遅そうやなー(;o;)

:12/09/21 17:07 :SH01C :EH1P/MSU

散歩30分行ってきた

2000歩歩いた。

:12/09/21 17:38 :SH01C :EH1P/MSU

:12/09/21 18:02 :SH01C :EH1P/MSU

晩ごはん食べた後
彼ぴと散歩した(ﾟ∀ﾟ)

30分位歩いた

:12/09/21 22:45 :SH01C :EH1P/MSU

体重も43.20kgに減ってるし
頑張って42kgになろー

:12/09/21 22:46 :SH01C :EH1P/MSU

明日には42kgなるかなー？
でも日曜彼ぴとデートやから
今週は43kgキープにしよ

:12/09/21 22:47 :SH01C :EH1P/MSU

お腹痛いー

:12/09/22 09:51 :SH01C :kWBfGLzQ

紗々の抹茶２つ

チョコ〜
でも抹茶っぽくないな

:12/09/22 10:32 :SH01C :kWBfGLzQ

生理の時って
毎日ウンコでるから幸せ

:12/09/22 10:51 :SH01C :kWBfGLzQ

ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ久々にしよかな
こんな時間から
するとか初めてやけど！

絶対体動かんやろなー(笑)

:12/09/22 10:57 :SH01C :kWBfGLzQ

ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ OK

:12/09/22 11:44 :SH01C :kWBfGLzQ

朝の運動は
あんまり汗かかんなー！

でもスッキリ(ﾟ∀ﾟ)

:12/09/22 11:45 :SH01C :kWBfGLzQ

:12/09/22 12:39 :SH01C :kWBfGLzQ

:12/09/22 14:25 :SH01C :kWBfGLzQ

:12/09/22 14:47 :SH01C :kWBfGLzQ

お腹痛いー

:12/09/22 15:06 :SH01C :kWBfGLzQ

:12/09/22 15:49 :SH01C :kWBfGLzQ

お腹痛い
もー生理ってめんどい(笑)

今日も散歩行くぞー

:12/09/22 16:07 :SH01C :kWBfGLzQ

:12/09/22 17:27 :SH01C :kWBfGLzQ

6時からテレビみたいから
6時半から散歩いこ！

彼ぴからの連絡待ち〜

:12/09/22 17:52 :SH01C :kWBfGLzQ

散歩50分

5900歩歩いたー

:12/09/22 19:27 :SH01C :kWBfGLzQ

:12/09/22 19:36 :SH01C :kWBfGLzQ

風呂上がりにパック〜

42kg代突入した(ﾟ∀ﾟ)
めっちゃ嬉しい
明日食べ過ぎないようにしよ

:12/09/22 20:02 :SH01C :kWBfGLzQ

めっちゃ頭痛い

:12/09/23 08:00 :SH01C :YwlhVxAY

:12/09/23 18:26 :SH01C :YwlhVxAY

昨日は17000歩歩いた(･∀･)

でもウンコなし

:12/09/24 07:17 :SH01C :U5vWgMqw

昨日寝る前腹筋した

:12/09/24 11:19 :SH01C :U5vWgMqw

毎日筋トレも散歩も出来てる

:12/09/24 11:20 :SH01C :U5vWgMqw

ボーッとしてたら
目線の先にはお菓子

昔やったら普通にお菓子
バクバク食べてたんやろな

:12/09/24 11:47 :SH01C :U5vWgMqw

１０月６日まで痩せ期

１０月７日からキープ

:12/09/24 11:52 :SH01C :U5vWgMqw

40.70kgまで痩せれるかなー
１ヶ月に２kgまで
痩せていいらしいし！

:12/09/24 11:53 :SH01C :U5vWgMqw

40.70kgちゃうやん！
41.70kgやん！(笑)

さてストレッチしよー

:12/09/24 11:54 :SH01C :U5vWgMqw

ストレッチOK

:12/09/24 12:06 :SH01C :U5vWgMqw

:12/09/24 12:06 :SH01C :U5vWgMqw

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