不思議の国のｱﾘｽ

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#201 [ｱﾘｽ]

朝ごはん
パン２つ、カルピス
ヨーグルト

昼ごはん
かっぱ寿司５皿
マッチ
デカビタ

晩ごはん
チンジャオロース
ご飯
味噌汁
あげ餃子
青汁
メロン

:12/09/09 20:34 :SH01C :/tqnZeao

#202 [ｱﾘｽ]

運動は歩きまくった
犬の散歩

:12/09/09 20:35 :SH01C :/tqnZeao

#203 [ｱﾘｽ]

彼氏に買ってもらった

今から使う～

MISSHA [jpg/13KB]
:12/09/09 21:05 :SH01C :/tqnZeao

#204 [ｱﾘｽ]

OK～

:12/09/09 22:18 :SH01C :/tqnZeao

#205 [ｱﾘｽ]

昨日彼氏にﾏｯｻｰｼﾞ
してもらってすぐ寝た

:12/09/10 07:11 :SH01C :SI.DKS8I

#206 [ｱﾘｽ]

朝の青汁OK～

青汁＋豆乳

:12/09/10 07:11 :SH01C :SI.DKS8I

#207 [ｱﾘｽ]

彼氏見送った後
家の周り１周した(´ω`)笑

汗かいてないし
短時間やから無意味やな

:12/09/10 07:12 :SH01C :SI.DKS8I

#208 [ｱﾘｽ]

昼寝3時間した

(笑)

:12/09/10 11:31 :SH01C :SI.DKS8I

#209 [ｱﾘｽ]

(･∀･)お昼ご飯(･∀･)

卵かけご飯
ヨーグルト
ジャスミン茶

:12/09/10 12:08 :SH01C :SI.DKS8I

#210 [ｱﾘｽ]

朝ごはんを食べて
運動してる人は美肌らしい

これからDIETと美肌
頑張ろ(´∀`)

なんか最近肌汚いし
パックさぼってるし(;o;)

:12/09/10 12:11 :SH01C :SI.DKS8I

#211 [ｱﾘｽ]

OK～

:12/09/10 14:25 :SH01C :SI.DKS8I

#212 [ｱﾘｽ]

ストレッチ
足、腹筋、背筋、腕立て伏せ

:12/09/10 15:40 :SH01C :SI.DKS8I

#213 [ニート]

↑のメニューに毎日ランニング１時間を加えればもう完璧です

きついけど、痩せます、いや、引き締まります！

:12/09/10 15:56 :T008 :Xilq7UXM

#214 [ｱﾘｽ]

>>213

コメント
ありがとうございます。

ランニング１時間ですか。
私の一番苦手な運動です(笑)
10分走るのが限界です(T_T)

やっぱウォーキングより
ランニングの方が
いいんですね(;o;)！

:12/09/10 16:39 :SH01C :SI.DKS8I

#215 [ｱﾘｽ]

腹筋してたら
頭しんどいんやけど！
しんどいってゆうか
気持ち悪い！

やり方間違ってるんかな？

５時から
カーウﾞィーダンス
レゲエダンスしよー。

:12/09/10 16:43 :SH01C :SI.DKS8I

#216 [ｱﾘｽ]

体重43.30kg/体脂肪23%

痩せたけど体脂肪増えた

:12/09/10 17:52 :SH01C :SI.DKS8I

#217 [ｱﾘｽ]

レゲエダンス
カーウﾞィーダンス
OK～

今日も汗だくやわ

(笑)
ダンス終わってから
犬の散歩行こうとしたら
雨降ってるから半身浴に変更～

:12/09/10 17:53 :SH01C :SI.DKS8I

#218 [ｱﾘｽ]

半身浴とMISSHAのパックOK～

今から
ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ、ストレッチ！

:12/09/10 19:01 :SH01C :SI.DKS8I

#219 [ｱﾘｽ]

(･∀･)晩ごはん(･∀･)

しょうが焼き
ハマチの刺身
あげ餃子
サラダ
ご飯
お茶、水、青汁
ヨーグルト

:12/09/10 20:01 :SH01C :SI.DKS8I

#220 [ｱﾘｽ]

OK～

:12/09/10 20:48 :SH01C :SI.DKS8I

#221 [ｱﾘｽ]

ﾎｯﾄｼﾞｪﾙでﾏｯｻｰｼﾞ
ストレッチ
腹筋、背筋
顔コロコロ

:12/09/10 22:53 :SH01C :SI.DKS8I

#222 [ｱﾘｽ]

豆乳＋青汁

:12/09/11 11:35 :SH01C :UKUmWWmM

#223 [ｱﾘｽ]

ストレッチ

:12/09/11 11:35 :SH01C :UKUmWWmM

#224 [ｱﾘｽ]

(･∀･)お昼ご飯(･∀･)

梅

韓国海苔
フランスロールミルク
水
ヨーグルト

:12/09/11 12:23 :SH01C :UKUmWWmM

#225 [ｱﾘｽ]

OK～

ヨーグルト効果かなー

:12/09/11 12:44 :SH01C :UKUmWWmM

#226 [ｱﾘｽ]

ストレッチ
腹筋、背筋、腕立て伏せ

:12/09/11 16:29 :SH01C :UKUmWWmM

#227 [で、あるか。]

↑それを300回ずつすれば体が引き締まるよぉ・・。

:12/09/11 16:59 :T008 :2DlpqG/o

#228 [ｱﾘｽ]

>>227

コメントありがとう。
いきなり300も無理じゃ(ﾟ∀ﾟ)

:12/09/11 17:03 :SH01C :UKUmWWmM

#229 [ｱﾘｽ]

VAAMのんでDANCEしよーかな

:12/09/11 17:04 :SH01C :UKUmWWmM

#230 [ｱﾘｽ]

DANCE OK～

体重43.30kg/体脂肪23.20%

今から半身浴！

:12/09/11 17:51 :SH01C :UKUmWWmM

#231 [ｱﾘｽ]

犬の散歩/30分

:12/09/11 20:13 :SH01C :UKUmWWmM

#232 [ｱﾘｽ]

(･∀･)晩ごはん(･∀･)

カレー
肉
サラダ
黒豆茶
梨

:12/09/11 21:14 :SH01C :UKUmWWmM

#233 [ｱﾘｽ]

ﾎｯﾄｼﾞｪﾙでﾏｯｻｰｼﾞOK～

ﾒﾃﾞｨｷｭｯﾄ穿いたしおやすみ

:12/09/11 22:07 :SH01C :UKUmWWmM

#234 [ｱﾘｽ]

豆乳＋青汁

:12/09/12 08:02 :SH01C :n6YgUchU

#235 [ｱﾘｽ]

犬の散歩/30分

:12/09/12 08:02 :SH01C :n6YgUchU

#236 [ｱﾘｽ]

昼寝した

:12/09/12 10:47 :SH01C :n6YgUchU

#237 [ｱﾘｽ]

(･∀･)お昼ご飯(･∀･)

カレー
水
ヨーグルト

:12/09/12 12:34 :SH01C :n6YgUchU

#238 [ｱﾘｽ]

OK～

:12/09/12 14:21 :SH01C :n6YgUchU

#239 [ｱﾘｽ]

ストレッチ
腹筋、背筋、腕立て伏せ

:12/09/12 15:32 :SH01C :n6YgUchU

#240 [ｱﾘｽ]

顔コロコロしながら
あゆのMVみてる！
もーほんま可愛い～

髪の毛短い方が好き

あゆのおかげで
お菓子食べずに済んだ

(笑)

:12/09/12 16:47 :SH01C :n6YgUchU

#241 [ｱﾘｽ]

体重43.45kg/体脂肪23.60%

増えたー

:12/09/12 18:04 :SH01C :n6YgUchU

#242 [ｱﾘｽ]

半身浴50分してから
ウォーキング

:12/09/12 20:12 :SH01C :n6YgUchU

#243 [ｱﾘｽ]

(･∀･)晩ごはん(･∀･)

シーザーサラダ
ハンバーグ
イカ
卵スープ
お茶
青汁
ゆず＋生姜湯

:12/09/12 21:42 :SH01C :n6YgUchU

#244 [ｱﾘｽ]

ゆず＋生姜湯のおかげで
冷えが少ない

今日はRoseのオイルで
ﾏｯｻｰｼﾞした

おやすみ

:12/09/12 23:15 :SH01C :n6YgUchU

#245 [ｱﾘｽ]

豆乳＋青汁

:12/09/13 06:49 :SH01C :T4VRvjAk

#246 [ｱﾘｽ]

昼寝した

２匹は未だ爆睡中。
左右、腕枕しながら寝るから
かなり密着で温かい

(笑)

:12/09/13 10:25 :SH01C :T4VRvjAk

#247 [ｱﾘｽ]

(･∀･)お昼ご飯(･∀･)

お茶漬け
ヨーグルト
コーン茶

:12/09/13 12:01 :SH01C :T4VRvjAk

#248 [ｱﾘｽ]

ﾎｯﾄｼﾞｪﾙでﾏｯｻｰｼﾞ
ストレッチ

今日は筋トレなしー

ジュースとお菓子食べる

中々痩せんしDIET疲れた

２週間以上43kgキープやし(笑)
いつ42kgなるんー！

:12/09/13 13:50 :SH01C :T4VRvjAk

#249 [ｱﾘｽ]

ハーゲンダッツ紫いも

:12/09/13 14:05 :SH01C :T4VRvjAk

#250 [ｱﾘｽ]

ゆず湯

:12/09/13 15:28 :SH01C :T4VRvjAk

#251 [ｱﾘｽ]

ジュースとお菓子
食べようと思ったけど
アイスとゆず湯で満足した

笑

日曜走りまくるし
食べまくるし楽しみー

早く日曜ならんかなー(ﾟ∀ﾟ)

:12/09/13 17:02 :SH01C :T4VRvjAk

#252 [ｱﾘｽ]

半身浴開始～！
今日はパックの日

:12/09/13 18:11 :SH01C :T4VRvjAk

#253 [ｱﾘｽ]

半身浴50分
パックOK～

ラムネ飲んだ！

:12/09/13 19:38 :SH01C :T4VRvjAk

#254 [ｱﾘｽ]

晩ごはん

炊き込みご飯
さんま
大根と鶏肉の煮物
キュウリ
じゃがいもと玉ねぎの味噌汁
お茶
ゆず＋生姜湯

:12/09/13 21:24 :SH01C :T4VRvjAk

#255 [ｱﾘｽ]

豆乳＋青汁

:12/09/14 07:37 :SH01C :xrUHy6bQ

#256 [ｱﾘｽ]

OK～

:12/09/14 08:41 :SH01C :xrUHy6bQ

#257 [ｱﾘｽ]

昼寝した

:12/09/14 10:45 :SH01C :xrUHy6bQ

#258 [ｱﾘｽ]

達まだ爆睡。

:12/09/14 12:01 :SH01C :xrUHy6bQ

#259 [ｱﾘｽ]

昼ごはん

昨日の残り。
炊き込みご飯

２つ
煮物
キュウリ

ジャスミン茶
ヨーグルト

:12/09/14 12:46 :SH01C :xrUHy6bQ

#260 [ｱﾘｽ]

OK～

:12/09/14 12:47 :SH01C :xrUHy6bQ

#261 [ｱﾘｽ]

温かい飲み物に
ハマってるから
ジャスミン茶レンジでチン

:12/09/14 13:03 :SH01C :xrUHy6bQ

#262 [ｱﾘｽ]

彼ぴから連絡なし(x_x)
雷と雨大丈夫かなー

達もまた寝たし

楽天市場で

達の服見てたけど
可愛いの発見！！
彼ぴに今日見せよー

:12/09/14 14:01 :SH01C :xrUHy6bQ

#263 [ｱﾘｽ]

ホットジャスミン茶

今日は軽く筋トレ！
夕方散歩行けたら行く！

:12/09/14 14:14 :SH01C :xrUHy6bQ

#264 [ｱﾘｽ]

ゆず＋生姜湯

飲んでばっかりやー

:12/09/14 14:49 :SH01C :xrUHy6bQ

#265 [ｱﾘｽ]

ストレッチしてVAAM飲んだ

:12/09/14 16:32 :SH01C :xrUHy6bQ

#266 [ｱﾘｽ]

腹筋100回して背筋100回
踏み台5000歩
腹筋100回して背筋30回して
腕立て伏せ膝つけて40回

休憩～

:12/09/14 16:34 :SH01C :xrUHy6bQ

#267 [ｱﾘｽ]

踏み台は有酸素運動やから
毎日していこう

5000歩で100Kcal消費やて。
100Kcalて(ﾟДﾟ)笑

痩せるのって難しい！
一番痩せるのは
基礎代謝上げるべきやなー。
平熱が35.5度やから
36度に上げたい(ﾟДﾟ)

彼ぴが羨ましい

:12/09/14 17:03 :SH01C :xrUHy6bQ

#268 [ｱﾘｽ]

久々に詩音聞いた

さて、筋トレ再開しよー。

:12/09/14 17:07 :SH01C :xrUHy6bQ

#269 [ｱﾘｽ]

腹筋100回して背筋100回

今日腹筋300回出来た

:12/09/14 17:16 :SH01C :xrUHy6bQ

#270 [ｱﾘｽ]

もう筋トレやめとこー

今から踏み台！

:12/09/14 17:17 :SH01C :xrUHy6bQ

#271 [ｱﾘｽ]

踏み台5000歩

１万歩達成(ﾟ∀ﾟ)わーい

今から彼ぴ帰ってくる前に
お風呂用意して
掃除機かけまる(´∀`)

:12/09/14 18:12 :SH01C :xrUHy6bQ

#272 [ｱﾘｽ]

体重43.20kg/体脂肪20.90%
基礎代謝1005Kcal

全部減った

基礎代謝941Kcalから1005Kcal

:12/09/14 18:34 :SH01C :xrUHy6bQ

#273 [ｱﾘｽ]

かなり汗かいて
クーラーで冷えたから
半身浴～

彼ぴもうすぐ帰宅

♪

:12/09/14 18:36 :SH01C :xrUHy6bQ

#274 [ｱﾘｽ]

風呂上がりにドデカミン

:12/09/14 21:23 :SH01C :xrUHy6bQ

#275 [ｱﾘｽ]

晩ごはん

しゃぶしゃぶ
ご飯
お茶
ブドウ
青汁

:12/09/14 21:23 :SH01C :xrUHy6bQ

#276 [ｱﾘｽ]

ﾎｯﾄｼﾞｪﾙでﾏｯｻｰｼﾞ

ﾒﾃﾞｨｷｭｯﾄ穿いたしおやすみ♪

:12/09/14 22:26 :SH01C :xrUHy6bQ

#277 [ｱﾘｽ]

豆乳＋青汁

:12/09/15 07:08 :SH01C :qghDfEqI

#278 [ｱﾘｽ]

偉いこっちゃ(ﾟДﾟ)

寝すぎたぞー！

:12/09/15 11:59 :SH01C :qghDfEqI

#279 [ｱﾘｽ]

昼ごはん

お茶漬け
梅干し２つ
ヨーグルト
ブドウ
ファンタグレープ

久々のジュースうまー

お昼彼ぴからメールきて
よろこびー(´∀`)

:12/09/15 13:09 :SH01C :qghDfEqI

#280 [ｱﾘｽ]

ゆず＋生姜湯２杯

:12/09/15 15:55 :SH01C :qghDfEqI

#281 [ｱﾘｽ]

ストレッチ

:12/09/15 15:56 :SH01C :qghDfEqI

#282 [ｱﾘｽ]

右足ふくらはぎ
筋肉痛やばいから
今日踏み台やめとこー

:12/09/15 15:58 :SH01C :qghDfEqI

#283 [ｱﾘｽ]

腹筋200回/背筋100回

:12/09/15 16:27 :SH01C :qghDfEqI

#284 [ｱﾘｽ]

体重43.95kg/体脂肪23.20%

やばーっ

(笑)
ウンコしてないからか？(笑)
体脂肪戻るん早ー

(笑)

:12/09/15 17:46 :SH01C :qghDfEqI

#285 [ｱﾘｽ]

散歩行こう思ったけど
雷と雨降ってるし
彼ぴもうじき帰宅やし
半身浴にしたー

明日いっぱい食べるから
44kgなりそ

(笑)
月曜日から頑張ろ～

:12/09/15 18:14 :SH01C :qghDfEqI

#286 [ｱﾘｽ]

半身浴30分

今日は炭パック

:12/09/15 18:59 :SH01C :qghDfEqI

#287 [ｱﾘｽ]

味噌ラーメン
中華丼
お茶
青汁

:12/09/15 22:33 :SH01C :qghDfEqI

#288 [ｱﾘｽ]

OK～

:12/09/15 22:34 :SH01C :qghDfEqI

#289 [ｱﾘｽ]

朝ごはん

クロワッサン３つ
カツサンド
ファンタグレープ

:12/09/16 10:13 :SH01C :argE48K6

#290 [ｱﾘｽ]

チャリ、散歩 7486歩

:12/09/16 10:14 :SH01C :argE48K6

#291 [ｱﾘｽ]

昼ごはん

サイゼリヤ
メロンソーダ３
ムール貝
エスカルゴ
パン
唐揚げ

:12/09/16 23:05 :SH01C :argE48K6

#292 [ｱﾘｽ]

おやつ

たこせん

:12/09/16 23:05 :SH01C :argE48K6

#293 [ｱﾘｽ]

晩ごはん

Ｌちき
エビマヨ

ＣＣレモン

:12/09/16 23:06 :SH01C :argE48K6

#294 [ｱﾘｽ]

今日は合計19929歩

でも食べ過ぎたし
ウンコ出てないからヤバイ

とうぶん体重はかりません

笑

:12/09/16 23:07 :SH01C :argE48K6

#295 [ｱﾘｽ]

可愛い服彼ぴに買って貰ったから
ダイエット頑張ろう

38kg目指すぞー

１ヶ月１kg落とすペースにしたら
リバウンドないし

:12/09/16 23:08 :SH01C :argE48K6

#296 [ｱﾘｽ]

朝ごはん

どん兵衛少し

:12/09/17 12:28 :SH01C :TCdWh.yI

#297 [ｱﾘｽ]

お昼ご飯

ヨーグルト
ライフガード

:12/09/17 12:29 :SH01C :TCdWh.yI

#298 [ｱﾘｽ]

OK～

:12/09/17 12:29 :SH01C :TCdWh.yI

#299 [ｱﾘｽ]

気分が下がりまくりやから
食欲なし(T_T)はぁ。

:12/09/17 12:31 :SH01C :TCdWh.yI

#300 [ｱﾘｽ]

昨日彼ぴに買ってもらった
レモンと生姜

温かい

生姜２杯にしたけど
少なかったなー。
次は３杯にしてみよう！

:12/09/17 14:34 :SH01C :TCdWh.yI

#301 [ｱﾘｽ]

お尻 20回ずつ

:12/09/17 15:20 :SH01C :TCdWh.yI

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