不思議の国のア リ ス
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#201 [ア リ ス]

朝ごはん
パン2つ、カルピス
ヨーグルト

昼ごはん
かっぱ寿司5皿
マッチ
デカビタ

晩ごはん
チンジャオロース
ご飯
味噌汁
あげ餃子
青汁
メロン

⏰:12/09/09 20:34 📱:SH01C 🆔:/tqnZeao


#202 [ア リ ス]

運動は歩きまくった
犬の散歩

⏰:12/09/09 20:35 📱:SH01C 🆔:/tqnZeao


#203 [ア リ ス]

彼氏に買ってもらった
今から使う〜

MISSHA [jpg/13KB]
⏰:12/09/09 21:05 📱:SH01C 🆔:/tqnZeao


#204 [ア リ ス]

OK〜

⏰:12/09/09 22:18 📱:SH01C 🆔:/tqnZeao


#205 [ア リ ス]

昨日彼氏にマッサージ
してもらってすぐ寝た

⏰:12/09/10 07:11 📱:SH01C 🆔:SI.DKS8I


#206 [ア リ ス]

朝の青汁OK〜

青汁+豆乳

⏰:12/09/10 07:11 📱:SH01C 🆔:SI.DKS8I


#207 [ア リ ス]

彼氏見送った後
家の周り1周した(´ω`)笑

汗かいてないし
短時間やから無意味やな

⏰:12/09/10 07:12 📱:SH01C 🆔:SI.DKS8I


#208 [ア リ ス]

昼寝3時間した(笑)

⏰:12/09/10 11:31 📱:SH01C 🆔:SI.DKS8I


#209 [ア リ ス]

(・∀・)お昼ご飯(・∀・)

卵かけご飯
ヨーグルト
ジャスミン茶

⏰:12/09/10 12:08 📱:SH01C 🆔:SI.DKS8I


#210 [ア リ ス]

朝ごはんを食べて
運動してる人は美肌らしい

これからDIETと美肌
頑張ろ(´∀`)
なんか最近肌汚いし
パックさぼってるし(;o;)

⏰:12/09/10 12:11 📱:SH01C 🆔:SI.DKS8I


#211 [ア リ ス]

OK〜

⏰:12/09/10 14:25 📱:SH01C 🆔:SI.DKS8I


#212 [ア リ ス]

ストレッチ
足、腹筋、背筋、腕立て伏せ

⏰:12/09/10 15:40 📱:SH01C 🆔:SI.DKS8I


#213 [ニート]
↑のメニューに毎日ランニング1時間を加えればもう完璧です

きついけど、痩せます、いや、引き締まります!

⏰:12/09/10 15:56 📱:T008 🆔:Xilq7UXM


#214 [ア リ ス]

>>213

コメント
ありがとうございます。

ランニング1時間ですか。
私の一番苦手な運動です(笑)
10分走るのが限界です(T_T)

やっぱウォーキングより
ランニングの方が
いいんですね(;o;)!

⏰:12/09/10 16:39 📱:SH01C 🆔:SI.DKS8I


#215 [ア リ ス]

腹筋してたら
頭しんどいんやけど!
しんどいってゆうか
気持ち悪い!

やり方間違ってるんかな?

5時から
カーヴィーダンス
レゲエダンスしよー。

⏰:12/09/10 16:43 📱:SH01C 🆔:SI.DKS8I


#216 [ア リ ス]

体重43.30kg/体脂肪23%

痩せたけど体脂肪増えた

⏰:12/09/10 17:52 📱:SH01C 🆔:SI.DKS8I


#217 [ア リ ス]

レゲエダンス
カーヴィーダンス
OK〜

今日も汗だくやわ(笑)
ダンス終わってから
犬の散歩行こうとしたら
雨降ってるから半身浴に変更〜

⏰:12/09/10 17:53 📱:SH01C 🆔:SI.DKS8I


#218 [ア リ ス]

半身浴とMISSHAのパックOK〜

今から
リンパマッサージ、ストレッチ!

⏰:12/09/10 19:01 📱:SH01C 🆔:SI.DKS8I


#219 [ア リ ス]

(・∀・)晩ごはん(・∀・)

しょうが焼き
ハマチの刺身
あげ餃子
サラダ
ご飯
お茶、水、青汁
ヨーグルト

⏰:12/09/10 20:01 📱:SH01C 🆔:SI.DKS8I


#220 [ア リ ス]

OK〜

⏰:12/09/10 20:48 📱:SH01C 🆔:SI.DKS8I


#221 [ア リ ス]

ホットジェルでマッサージ
ストレッチ
腹筋、背筋
顔コロコロ

⏰:12/09/10 22:53 📱:SH01C 🆔:SI.DKS8I


#222 [ア リ ス]

豆乳+青汁

⏰:12/09/11 11:35 📱:SH01C 🆔:UKUmWWmM


#223 [ア リ ス]

ストレッチ

⏰:12/09/11 11:35 📱:SH01C 🆔:UKUmWWmM


#224 [ア リ ス]

(・∀・)お昼ご飯(・∀・)


韓国海苔
フランスロールミルク

ヨーグルト

⏰:12/09/11 12:23 📱:SH01C 🆔:UKUmWWmM


#225 [ア リ ス]

OK〜

ヨーグルト効果かなー

⏰:12/09/11 12:44 📱:SH01C 🆔:UKUmWWmM


#226 [ア リ ス]

ストレッチ
腹筋、背筋、腕立て伏せ

⏰:12/09/11 16:29 📱:SH01C 🆔:UKUmWWmM


#227 [で、あるか。]
↑それを300回ずつすれば体が引き締まるよぉ・・。

⏰:12/09/11 16:59 📱:T008 🆔:2DlpqG/o


#228 [ア リ ス]

>>227

コメントありがとう。
いきなり300も無理じゃ(゚∀゚)

⏰:12/09/11 17:03 📱:SH01C 🆔:UKUmWWmM


#229 [ア リ ス]

VAAMのんでDANCEしよーかな

⏰:12/09/11 17:04 📱:SH01C 🆔:UKUmWWmM


#230 [ア リ ス]

DANCE OK〜

体重43.30kg/体脂肪23.20%

今から半身浴!

⏰:12/09/11 17:51 📱:SH01C 🆔:UKUmWWmM


#231 [ア リ ス]

犬の散歩/30分

⏰:12/09/11 20:13 📱:SH01C 🆔:UKUmWWmM


#232 [ア リ ス]

(・∀・)晩ごはん(・∀・)

カレー

サラダ
黒豆茶

⏰:12/09/11 21:14 📱:SH01C 🆔:UKUmWWmM


#233 [ア リ ス]

ホットジェルでマッサージOK〜
メディキュット穿いたしおやすみ

⏰:12/09/11 22:07 📱:SH01C 🆔:UKUmWWmM


#234 [ア リ ス]

豆乳+青汁

⏰:12/09/12 08:02 📱:SH01C 🆔:n6YgUchU


#235 [ア リ ス]

犬の散歩/30分

⏰:12/09/12 08:02 📱:SH01C 🆔:n6YgUchU


#236 [ア リ ス]

昼寝した

⏰:12/09/12 10:47 📱:SH01C 🆔:n6YgUchU


#237 [ア リ ス]

(・∀・)お昼ご飯(・∀・)

カレー

ヨーグルト

⏰:12/09/12 12:34 📱:SH01C 🆔:n6YgUchU


#238 [ア リ ス]

OK〜

⏰:12/09/12 14:21 📱:SH01C 🆔:n6YgUchU


#239 [ア リ ス]

ストレッチ
腹筋、背筋、腕立て伏せ

⏰:12/09/12 15:32 📱:SH01C 🆔:n6YgUchU


#240 [ア リ ス]

顔コロコロしながら
あゆのMVみてる!
もーほんま可愛い〜
髪の毛短い方が好き

あゆのおかげで
お菓子食べずに済んだ(笑)

⏰:12/09/12 16:47 📱:SH01C 🆔:n6YgUchU


#241 [ア リ ス]

体重43.45kg/体脂肪23.60%

増えたー

⏰:12/09/12 18:04 📱:SH01C 🆔:n6YgUchU


#242 [ア リ ス]

半身浴50分してから
ウォーキング

⏰:12/09/12 20:12 📱:SH01C 🆔:n6YgUchU


#243 [ア リ ス]

(・∀・)晩ごはん(・∀・)

シーザーサラダ
ハンバーグ
イカ
卵スープ
お茶
青汁
ゆず+生姜湯

⏰:12/09/12 21:42 📱:SH01C 🆔:n6YgUchU


#244 [ア リ ス]

ゆず+生姜湯のおかげで
冷えが少ない

今日はRoseのオイルで
マッサージした
おやすみ

⏰:12/09/12 23:15 📱:SH01C 🆔:n6YgUchU


#245 [ア リ ス]

豆乳+青汁

⏰:12/09/13 06:49 📱:SH01C 🆔:T4VRvjAk


#246 [ア リ ス]

昼寝した
2匹は未だ爆睡中。
左右、腕枕しながら寝るから
かなり密着で温かい(笑)

⏰:12/09/13 10:25 📱:SH01C 🆔:T4VRvjAk


#247 [ア リ ス]

(・∀・)お昼ご飯(・∀・)

お茶漬け
ヨーグルト
コーン茶

⏰:12/09/13 12:01 📱:SH01C 🆔:T4VRvjAk


#248 [ア リ ス]

ホットジェルでマッサージ
ストレッチ

今日は筋トレなしー
ジュースとお菓子食べる
中々痩せんしDIET疲れた
2週間以上43kgキープやし(笑)
いつ42kgなるんー!

⏰:12/09/13 13:50 📱:SH01C 🆔:T4VRvjAk


#249 [ア リ ス]

ハーゲンダッツ 紫いも

⏰:12/09/13 14:05 📱:SH01C 🆔:T4VRvjAk


#250 [ア リ ス]

ゆず湯

⏰:12/09/13 15:28 📱:SH01C 🆔:T4VRvjAk


#251 [ア リ ス]

ジュースとお菓子
食べようと思ったけど
アイスとゆず湯で満足した

日曜走りまくるし
食べまくるし楽しみー
早く日曜ならんかなー(゚∀゚)

⏰:12/09/13 17:02 📱:SH01C 🆔:T4VRvjAk


#252 [ア リ ス]

半身浴開始〜!
今日はパックの日

⏰:12/09/13 18:11 📱:SH01C 🆔:T4VRvjAk


#253 [ア リ ス]

半身浴50分
パックOK〜

ラムネ飲んだ!

⏰:12/09/13 19:38 📱:SH01C 🆔:T4VRvjAk


#254 [ア リ ス]

晩ごはん

炊き込みご飯
さんま
大根と鶏肉の煮物
キュウリ
じゃがいもと玉ねぎの味噌汁
お茶
ゆず+生姜湯

⏰:12/09/13 21:24 📱:SH01C 🆔:T4VRvjAk


#255 [ア リ ス]

豆乳+青汁

⏰:12/09/14 07:37 📱:SH01C 🆔:xrUHy6bQ


#256 [ア リ ス]

OK〜

⏰:12/09/14 08:41 📱:SH01C 🆔:xrUHy6bQ


#257 [ア リ ス]

昼寝した

⏰:12/09/14 10:45 📱:SH01C 🆔:xrUHy6bQ


#258 [ア リ ス]

達まだ爆睡。

⏰:12/09/14 12:01 📱:SH01C 🆔:xrUHy6bQ


#259 [ア リ ス]

昼ごはん

昨日の残り。
炊き込みご飯2つ
煮物
キュウリ

ジャスミン茶
ヨーグルト

⏰:12/09/14 12:46 📱:SH01C 🆔:xrUHy6bQ


#260 [ア リ ス]

OK〜

⏰:12/09/14 12:47 📱:SH01C 🆔:xrUHy6bQ


#261 [ア リ ス]

温かい飲み物に
ハマってるから
ジャスミン茶レンジでチン

⏰:12/09/14 13:03 📱:SH01C 🆔:xrUHy6bQ


#262 [ア リ ス]

彼ぴから連絡なし(x_x)
雷と雨大丈夫かなー

達もまた寝たし
楽天市場で達の服見てたけど
可愛いの発見!!
彼ぴに今日見せよー

⏰:12/09/14 14:01 📱:SH01C 🆔:xrUHy6bQ


#263 [ア リ ス]

ホットジャスミン茶

今日は軽く筋トレ!
夕方散歩行けたら行く!

⏰:12/09/14 14:14 📱:SH01C 🆔:xrUHy6bQ


#264 [ア リ ス]

ゆず+生姜湯

飲んでばっかりやー

⏰:12/09/14 14:49 📱:SH01C 🆔:xrUHy6bQ


#265 [ア リ ス]

ストレッチしてVAAM飲んだ

⏰:12/09/14 16:32 📱:SH01C 🆔:xrUHy6bQ


#266 [ア リ ス]

腹筋100回して背筋100回
踏み台5000歩
腹筋100回して背筋30回して
腕立て伏せ膝つけて40回

休憩〜

⏰:12/09/14 16:34 📱:SH01C 🆔:xrUHy6bQ


#267 [ア リ ス]

踏み台は有酸素運動やから
毎日していこう

5000歩で100Kcal消費やて。
100Kcalて(゚Д゚)笑

痩せるのって難しい!
一番痩せるのは
基礎代謝上げるべきやなー。
平熱が35.5度やから
36度に上げたい(゚Д゚)
彼ぴが羨ましい

⏰:12/09/14 17:03 📱:SH01C 🆔:xrUHy6bQ


#268 [ア リ ス]

久々に詩音聞いた
さて、筋トレ再開しよー。

⏰:12/09/14 17:07 📱:SH01C 🆔:xrUHy6bQ


#269 [ア リ ス]

腹筋100回して背筋100回

今日腹筋300回出来た

⏰:12/09/14 17:16 📱:SH01C 🆔:xrUHy6bQ


#270 [ア リ ス]

もう筋トレやめとこー
今から踏み台!

⏰:12/09/14 17:17 📱:SH01C 🆔:xrUHy6bQ


#271 [ア リ ス]

踏み台5000歩

1万歩達成(゚∀゚)わーい

今から彼ぴ帰ってくる前に
お風呂用意して
掃除機かけまる(´∀`)

⏰:12/09/14 18:12 📱:SH01C 🆔:xrUHy6bQ


#272 [ア リ ス]

体重43.20kg/体脂肪20.90%
基礎代謝1005Kcal

全部減った
基礎代謝941Kcalから1005Kcal

⏰:12/09/14 18:34 📱:SH01C 🆔:xrUHy6bQ


#273 [ア リ ス]

かなり汗かいて
クーラーで冷えたから
半身浴〜

彼ぴもうすぐ帰宅

⏰:12/09/14 18:36 📱:SH01C 🆔:xrUHy6bQ


#274 [ア リ ス]

風呂上がりにドデカミン

⏰:12/09/14 21:23 📱:SH01C 🆔:xrUHy6bQ


#275 [ア リ ス]

晩ごはん

しゃぶしゃぶ
ご飯
お茶
ブドウ
青汁

⏰:12/09/14 21:23 📱:SH01C 🆔:xrUHy6bQ


#276 [ア リ ス]

ホットジェルでマッサージ
メディキュット穿いたしおやすみ♪

⏰:12/09/14 22:26 📱:SH01C 🆔:xrUHy6bQ


#277 [ア リ ス]

豆乳+青汁

⏰:12/09/15 07:08 📱:SH01C 🆔:qghDfEqI


#278 [ア リ ス]

偉いこっちゃ(゚Д゚)
寝すぎたぞー!

⏰:12/09/15 11:59 📱:SH01C 🆔:qghDfEqI


#279 [ア リ ス]

昼ごはん

お茶漬け
梅干し2つ
ヨーグルト
ブドウ
ファンタグレープ

久々のジュースうまー
お昼彼ぴからメールきて
よろこびー(´∀`)

⏰:12/09/15 13:09 📱:SH01C 🆔:qghDfEqI


#280 [ア リ ス]

ゆず+生姜湯 2杯

⏰:12/09/15 15:55 📱:SH01C 🆔:qghDfEqI


#281 [ア リ ス]

ストレッチ

⏰:12/09/15 15:56 📱:SH01C 🆔:qghDfEqI


#282 [ア リ ス]

右足ふくらはぎ
筋肉痛やばいから
今日踏み台やめとこー

⏰:12/09/15 15:58 📱:SH01C 🆔:qghDfEqI


#283 [ア リ ス]

腹筋200回/背筋100回

⏰:12/09/15 16:27 📱:SH01C 🆔:qghDfEqI


#284 [ア リ ス]

体重43.95kg/体脂肪23.20%

やばーっ(笑)
ウンコしてないからか?(笑)
体脂肪戻るん早ー(笑)

⏰:12/09/15 17:46 📱:SH01C 🆔:qghDfEqI


#285 [ア リ ス]

散歩行こう思ったけど
雷と雨降ってるし
彼ぴもうじき帰宅やし
半身浴にしたー

明日いっぱい食べるから
44kgなりそ(笑)
月曜日から頑張ろ〜

⏰:12/09/15 18:14 📱:SH01C 🆔:qghDfEqI


#286 [ア リ ス]

半身浴30分

今日は炭パック

⏰:12/09/15 18:59 📱:SH01C 🆔:qghDfEqI


#287 [ア リ ス]

味噌ラーメン
中華丼
お茶
青汁

⏰:12/09/15 22:33 📱:SH01C 🆔:qghDfEqI


#288 [ア リ ス]

OK〜

⏰:12/09/15 22:34 📱:SH01C 🆔:qghDfEqI


#289 [ア リ ス]

朝ごはん

クロワッサン3つ
カツサンド
ファンタグレープ

⏰:12/09/16 10:13 📱:SH01C 🆔:argE48K6


#290 [ア リ ス]

チャリ、散歩 7486歩

⏰:12/09/16 10:14 📱:SH01C 🆔:argE48K6


#291 [ア リ ス]

昼ごはん

サイゼリヤ
メロンソーダ 3
ムール貝
エスカルゴ
パン
唐揚げ

⏰:12/09/16 23:05 📱:SH01C 🆔:argE48K6


#292 [ア リ ス]

おやつ

たこせん

⏰:12/09/16 23:05 📱:SH01C 🆔:argE48K6


#293 [ア リ ス]

晩ごはん

Lちき
エビマヨ
CCレモン

⏰:12/09/16 23:06 📱:SH01C 🆔:argE48K6


#294 [ア リ ス]

今日は合計19929歩

でも食べ過ぎたし
ウンコ出てないからヤバイ

とうぶん体重はかりません

⏰:12/09/16 23:07 📱:SH01C 🆔:argE48K6


#295 [ア リ ス]

可愛い服彼ぴに買って貰ったから
ダイエット頑張ろう
38kg目指すぞー
1ヶ月1kg落とすペースにしたら
リバウンドないし

⏰:12/09/16 23:08 📱:SH01C 🆔:argE48K6


#296 [ア リ ス]

朝ごはん

どん兵衛少し

⏰:12/09/17 12:28 📱:SH01C 🆔:TCdWh.yI


#297 [ア リ ス]

お昼ご飯

ヨーグルト
ライフガード

⏰:12/09/17 12:29 📱:SH01C 🆔:TCdWh.yI


#298 [ア リ ス]

OK〜

⏰:12/09/17 12:29 📱:SH01C 🆔:TCdWh.yI


#299 [ア リ ス]

気分が下がりまくりやから
食欲なし(T_T)はぁ。

⏰:12/09/17 12:31 📱:SH01C 🆔:TCdWh.yI


#300 [ア リ ス]

昨日彼ぴに買ってもらった
レモンと生姜

温かい
生姜2杯にしたけど
少なかったなー。
次は3杯にしてみよう!

⏰:12/09/17 14:34 📱:SH01C 🆔:TCdWh.yI


#301 [ア リ ス]

お尻 20回ずつ

⏰:12/09/17 15:20 📱:SH01C 🆔:TCdWh.yI


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