:12/09/24 17:05 :SH01C :U5vWgMqw

ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ OK

:12/09/24 17:24 :SH01C :U5vWgMqw

生理中やから
めっちゃしんどいわ(ﾟДﾟ)笑

レゲエダンスなんか
絶対出来ひん(笑)
血もれるわ〜＼(^o^)／(笑)

:12/09/24 17:25 :SH01C :U5vWgMqw

散歩1時間

6000歩歩いた

:12/09/24 18:35 :SH01C :U5vWgMqw

散歩前にﾍﾙｼｱ飲んだ

:12/09/24 18:36 :SH01C :U5vWgMqw

:12/09/24 18:40 :SH01C :U5vWgMqw

風呂上がって部屋掃除！
今で３日連続42kgキープ

今週42kgキープしたい(ﾟ∀ﾟ)
で、来週41kg突入したい

:12/09/24 19:16 :SH01C :U5vWgMqw

晩ごはん食べた

:12/09/24 20:30 :SH01C :U5vWgMqw

:12/09/25 00:16 :SH01C :qnkld/Os

こうみたら腹筋と背筋の差
背筋と腕立て伏せの回数を
増やすべきなんかなー。

今日から腹筋100回
背筋、腕立て伏せ50回に変更

:12/09/25 00:17 :SH01C :qnkld/Os

トピック

↑

msgβ

💬

Ｖ