リバウンド】69㌔→47㌔→52㌔【目標42㌔
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#1 [こうちむ] 12/08/26 06:41
スペック‼
⌒⌒⌒⌒⌒
年齢 身長 体重 体脂肪
23歳 149㌢ 52㌔ 32㌫
とりあえず46㌔目指して
今年中には42㌔になる！
決まりごと
⌒⌒⌒⌒⌒
炭水化物100㌘厳守
9時以降の食事禁止
野菜から食べる！
バランスを考えて
運動・半身浴
仕事以外は温かい飲み物
無機質を必ず取り入れる
#2 [こうちむ]
さて、今日は大変でしょうな～
だって昼からパニらなきゃ
アルコール＋寿司×２＝デブ
:12/08/26 06:42 
:iPhone 
:a2ULBdBQ
#3 [こうちむ]
食べたら記入しましょう
そうしましょう
:12/08/26 06:44 :iPhone :a2ULBdBQ
#4 [こうちむ]
お腹減って寝れないから
メカブ100㌘ 19kcal
食べたのに結局寝れない
:12/08/26 08:51 :iPhone :a2ULBdBQ
#5 [こうちむ]
昨日は仕事でお寿司とか
ビールとか(￣◇￣;)
まあ、これはしょうがない←
そして今日は野菜ジュース
チーズ2つ
サラダ
シメサバ
チャーハン
担々素麺
なんだか大量に食べました←
:12/08/27 21:34 :iPhone :Ejsdjbjc
#6 [こうちむ]
まあ、しょうがないから
明日からは
規則正しい生活しましょう！
:12/08/27 21:35 :iPhone :Ejsdjbjc
#7 [こうちむ]
煮物なう
517
314
:12/08/28 07:25 :iPhone :/J4LKixk
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