149cm/ﾒﾘﾊﾘbody

昨日の夜ごはん
ハンバーグ屋さんにて

ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ&ｶｯﾄｽﾃｰｷのｾｯﾄ
(ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ半分･ｽﾃｰｷ2切)
ごはん半分
ｺｰﾝｽｰﾌﾟ半分
サラダバー

お寿司屋さん混んでたから
ハンバーグ屋さんにした

頑張っていっぱい
詰め込んだ(｡･ω･｡)

全部食べる勢いで
ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞとｽﾃｰｷのセット頼んだんだけど
結局残りわ旦那さま行きー

ごめんね(･ω･`;)

でもたくさん食べられた

帰って来てから

かるーあみるく1杯
酎はい2杯

寝る前に
プロテイン(笑)

太る方法調べたら
寝る前に
プロテインがいいらしい(･∀･)

あとやっぱりたくさん食べる事だってー
特に夜!!

あとお菓子とかよりも
炭水化物とタンパク質をいっぱい食べるのが
効果的みたい(ﾉ´3`)ﾉ

そおすると体重増えてもブヨブヨにならないんだって!!

筋肉つけながら綺麗に増加していきたいな

これから毎日寝る前プロテイン挑戦してみよー(｡･ω･｡)

たくさん食べるのがつらい時わ無理しすぎないで
好きな物を好きな分だけ食べるようにする(･∀･)

好きな物ならいっぱい食べられるもんね

あとなるべく食べる事に興味を持つ!!

なんでも毎日の積み重ね

人間わ1日3回も食べるんだもんね、ちょっとの努力でどうにでも出来るはずだよ、頑張って健康的な身体になってやる(｡･ω･｡)

もう骸骨とかガリとか病的とか言われたくない、病気ぢゃないもん普通の女の子だもん!!
だから絶対頑張る!!

朝ごはん
たまごトースト1枚
(ハム･たまご･チーズ)
300キロカロリーくらい

あいすここあ
100キロカロリーくらい

計400キロカロリー

お昼ごはん
食パントーストあいす乗せ
200キロカロリー

計600キロカロリー

お腹が痛いです(*´^`)

そおいえば
きのう夜ごはん22時頃食べたんだけど
夜中の3時頃に腹痛で目覚めて
トイレ行ったら
もお出てきた(･ω･`;)

消化ってそんなに早いもの??

そんなに早く出て来ちゃって
ちゃんと栄養吸収されてるの??
消化不良??

サラダバーの野菜とか
まんま出て来ちゃってたけど
大丈夫なの??

怖い…(･ω･`)

とりあえずお腹痛い(;_;)