　　女は綺麗で美しく！　　

#1 [( ´･ω･` )]

　

　① がっつり食いはダメ
　　最低３O回噛むこと

　② 朝と夜に体重を測る

　③ 週に１回ご褒美OＫ

　④ 運動を取り入れる

　

:12/08/22 16:59 :Android :hd53dcj.

#2 [( ´･ω･` )]

　

　８月２2日 ( 水)

　

:12/08/22 17:00 :Android :hd53dcj.

#3 [( ´･ω･` )]

　

　１回目　1６:４5

　キムチ
　チーズちくわ２
　高菜明太子ごはん
　こんにゃく
　金平ごぼう
　焼鯖

　ぬれ煎餅

　

:12/08/22 17:04 :Android :hd53dcj.

#4 [( ´･ω･` )]

　

　朝：４9.１
　夜：４8.６

　total：- 2.2

　

:12/08/22 19:48 :Android :hd53dcj.

#5 [( ´･ω･` )]

　

　運動

　腹筋５0×２

　

:12/08/22 20:45 :Android :hd53dcj.

#6 [( ´･ω･` )]

　

　２回目　０:０5

　ピリ辛なす味噌の焼きおむすび
　( 十六国米 )
　ヘルシア緑茶

　

:12/08/23 00:10 :Android :xveGqPLk

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