そか(´ω`)偉いです
スマホ良いなあ〜

焼き肉かぁ〜！食べ過ぎてなければいいんじゃない??
あとは白米は減らしてｻﾝﾁｪをなるべく食べるとか。できる努力あると思うし！
食べること自体は悪いことじゃないよ♪

そうそう(´ω`)
だって食べることは一生やることじゃん？だから今食べなくったっていつかは食べられるし(ﾟωﾟ)
でも発表は来月にあって、それは１回きりのことだから。今頑張らなかったら、いつ頑張るの？ってなっちゃう(´^ω^`)だから大丈夫、辛くないよありがと頑張るわ〜

もなこちゃんも期間決めてやったりするといいかもね！月に-1、2kg達成する〜とかさよく噛むとか動くとかゆう目標は昨日立てたみたいだし♪

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/88309/

:12/09/20 21:18 :F01A :yPXHXL/.

あとでまとめ更新しやす

:12/09/21 11:06 :P906i :zuwf3Ay.

昨日
晩ご飯
焼き肉
山盛りサラダ
ウーロン茶
ご飯

朝ご飯
エビピラフ
麦芽豆乳
ウーロン茶
ヨーグルト

昼ご飯
ツナ
ウーロン茶
アクエリアス

朝体重
７５キロ

:12/09/21 17:47 :P906i :zuwf3Ay.

昨日はサラダをたくさん食べて
肉もジンギスカンを
メインにしてご飯を
一番最後に食べた
書き忘れたけどご飯前に
豆乳を飲んだ

反省点
書き忘れたけどご飯あとに
お菓子食べたし体重も
計り忘れてしもた

:12/09/21 17:50 :P906i :zuwf3Ay.

やぱ買い換えたときって
慣れなくて大変よね(´ω`)
気にしなくて大丈夫だよ

うん！12kg痩せるとかすごいよね〜
焦る理由もないし、地味に
頑張ればいいと思うよ

今日私食べ過ぎてる気がして
ちょっと自己嫌悪
生理前だからなんだろうけど…

:12/09/21 18:53 :F01A :Z8xy3lO6

朝ご飯
パステルゼリー
ミルクティー

昼ご飯
ホットドッグ
食パン
紅茶

おやつ
ツナ
アクエリアス
ウーロン茶

朝体重
７４、９
まさかの７４キロ台

:12/09/22 10:48 :P906i :WH2n9IJ6

おはよんさまヽ(´ー｀)ノ

そうなんよね(;_;)
早く生理きて、そして、
早く終わってくれってゆう(笑)

もなこちゃんは順調に
体重落ちてるんじゃない??
良かったねぇ

あたし股ずれは
なったことないな〜
それにどっちかっていうと
上半身デブだから私(*_*)

:12/09/22 11:17 :F01A :nATkJvUo

遅くなりやしたぁ〜

今日は食べ過ぎた

朝ご飯
ご飯
キャベツサラダ
ポークハム
じゃがいもスープ


おやつ
ポテチ
アイス
肉まん

昼ご飯
ご飯
唐揚げ甘辛
揚げ出し豆腐
うどん
おやつ
スタバ

晩ご飯
まぐろたたき丼
うどん
たいやきアイス

:12/09/23 21:21 :P906i :YPy3MbIA

ｽﾏﾎ書き込めないんだ？
それは不便だね

うん、そうね(´･ω･｀)
リバウンド嫌だし、無理なくやったら月に-2kgくらいがいいところだよ〜ってアドバイス受けたことあるから。このペースでも仕方ないと思うんだけどね〜(´･ω･｀)
ついさっき生理きたよ(笑)(;ω;)
うん！痩せ期はよこい！

そか(^ω^)もなこちゃんもがんば☆

あたし小さい頃水泳習ってて
プール好きなんだよね
市の温水プールにちょくちょく行くんだけど、おじいちゃんおばあちゃんがほとんどだから、他人の目はあまり気にならないよ
ただ、監視員のお姉さんやお兄さんに顔覚えられてるとは思うけどね…←
プール上がるときお辞儀とかされる(笑)
若い人自体が珍しいだろうから(苦笑)

:12/09/23 23:07 :F01A :KEmVQE46

夜体重

75、6

見事にリバウンド。
明日の仕事は全力で
汗かけるように頑張る

増えた体重は２日以内の
食事でなんとかする

:12/09/24 00:16 :P906i :nbKjbOlk

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