*産後ダイエット*下半身痩せ！

#1 [*歩夢*]

目指せ45kg！

ただ今、48～49kg。

:12/08/19 23:38 :SH01A :IF/ctRME

#2 [*歩夢*]

*運動*
スクワット 10回
脚パカ 50回

脚マッサージ

:12/08/19 23:39 :SH01A :IF/ctRME

#3 [*歩夢*]

*19日夜体重*
48.7kg

*20日朝体重*
48.3kg

:12/08/20 07:20 :SH01A :yTieJfzA

#4 [*歩夢*]

少し

便秘気味でﾊﾗｲﾀ

:12/08/20 10:44 :SH01A :yTieJfzA

#5 [*歩夢*]

チビら夏休み終わっていないから、今日から昼間はエアコン×！

汗だくになって部屋掃除したよ～

:12/08/20 15:47 :SH01A :yTieJfzA

#6 [*歩夢*]

*朝*
ココア
トースト

*昼*
マヨスパ
冷食コロッケ１つ

*間食*
ｶﾝﾄﾘｰﾏｧﾑ２つ
ﾁｭｰﾍﾟｯﾄ半分

:12/08/20 17:14 :SH01A :yTieJfzA

#7 [*歩夢*]

*朝*48.7kg
*夜*47.7kg

:12/08/20 21:23 :SH01A :yTieJfzA

#8 [*歩夢*]

脚パカ

:12/08/20 21:24 :SH01A :yTieJfzA

#9 [*歩夢*]

*朝*47.7

:12/08/21 09:41 :SH01A :lsuBsDQI

#10 [*歩夢*]

*朝*47.7
*夜*47.4

少し

*朝ご飯*
コーンフレーク

*昼ご飯*
白ご飯
サバ半分大根おろしかけ
豚肉焼き少し
筑前煮少し

*夜ご飯*
白ご飯
鶏肉の生姜焼き
キャベツの千切り
カボチャサラダ
たまご豆腐

*運動*
脚パカ 50
マッサージ

★

:12/08/21 21:23 :SH01A :lsuBsDQI

C-BoX E194.194