目標後-8kg10月末にはε=┏( ・_・)┛
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#97 [名無し]
朝食
明治ブルガリア飲むヨーグルト1本(40kcal)
一味入りピリ辛納豆卵かけご飯茶碗1杯(朝は納豆卵かけご飯安定w)
野菜1日これ1本(63kcal)
ホエイプロテインバナナ味(牛乳で)
:12/08/31 07:34 
:N06A3 
:8tXp3BK2
#98 [名無し]
筋トレ終わり！！
:12/08/31 08:34 :N06A3 :8tXp3BK2
#99 [名無し]
今からウォーキング
:12/08/31 08:37 :N06A3 :8tXp3BK2
#100 [名無し]
さっきウォーキング終わってそれから水浴びして水浴び終わり
:12/08/31 10:01 :N06A3 :8tXp3BK2
#101 [名無し]
森永アイスボックス(12kcal)
:12/08/31 10:09 :N06A3 :8tXp3BK2
#102 [名無し]
昼食
白米茶碗中盛り1杯
鶏むね肉の焼肉(モランボンのジャンを使用)
キャベツサラダ(ジャンの焼肉のタレで)
飲み物
黒の奇跡
:12/08/31 12:40 :N06A3 :8tXp3BK2
#103 [名無し]
間食
レタス(焼肉のたれで)
:12/08/31 15:40 :N06A3 :8tXp3BK2
#104 [名無し]
夕食
禅食水(54kcal)
鶏むね肉の焼肉少々
レタス
キャベツサラダ
キムチ少々
レタスにキムチと鶏むね肉の焼肉をはさんで食べましたw
旨かったけどレタスどっさり食べたせいか腹いっぱいでもう食欲なし＾＾；
でもヘルシーです(笑)
これからは毎日野菜1日これ1本飲んで、それと普通に野菜サラダなども食べてしっかり野菜も摂るようにしよう！！
:12/08/31 17:42 :N06A3 :8tXp3BK2
#105 [名無し]
筋トレ終わり！！
プロテイン補給＾＾
今からジョギング
:12/08/31 19:31 :N06A3 :8tXp3BK2
#106 [名無し]
ジョギング終わり！！
:12/08/31 20:30 :N06A3 :8tXp3BK2
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