目標後-8kg10月末にはε=┏( ・

#89 [名無し]

昼食

白米茶碗中盛り1杯

鶏むね肉の塩麹焼き

飲み物

黒の奇跡

:12/08/30 13:09 :N06A3 :qGcCt9RI

#90 [名無し]

間食

野菜サラダ

森永アイスボックス(12kcal)

野菜1日これ1本(63kcal)

:12/08/30 16:24 :N06A3 :qGcCt9RI

#91 [名無し]

夕食

禅食水

鶏むね肉の塩麹焼き

一味唐辛子とカニカマ入りのキャベツサラダ

キムチ少々

:12/08/30 17:29 :N06A3 :qGcCt9RI

#92 [名無し]

筋トレ終わり！！

今からジョギング

:12/08/30 19:30 :N06A3 :qGcCt9RI

#93 [名無し]

ジョギング終わり！！

:12/08/30 20:29 :N06A3 :qGcCt9RI

#94 [名無し]

>>87>>88ミス

ジョギング×

ウォーキング

:12/08/30 20:30 :N06A3 :qGcCt9RI

#95 [名無し]

半身浴終わり！！

:12/08/30 21:30 :N06A3 :qGcCt9RI

#96 [名無し]

体重測定

結果
61.3kg

5日前59.9kgになれたはよかったんですが
翌日の4日前バスツアーの食べ放題で食べまくり
それから翌日もポテチやアイス食べ過ぎて
2日前も間食しすぎて軽く体重が増えたので今61.3kgです

5日前より今1.4kg増えてるので
9月2日までには59.3kgぐらいになって9月末には56kgになれるように頑張ります；；
マジ何やってんだよ俺

まぁ今週の日曜日には59kg代前半いけるように頑張ろう！！

:12/08/30 21:52 :N06A3 :qGcCt9RI

#97 [名無し]

朝食

明治ブルガリア飲むヨーグルト1本(40kcal)

一味入りピリ辛納豆卵かけご飯茶碗1杯(朝は納豆卵かけご飯安定w)

野菜1日これ1本(63kcal)

ホエイプロテインバナナ味(牛乳で)

:12/08/31 07:34 :N06A3 :8tXp3BK2

#98 [名無し]

筋トレ終わり！！

:12/08/31 08:34 :N06A3 :8tXp3BK2

C-BoX E194.194