目標後-8kg10月末にはε=┏( ・

#263 [名無し]

今日から今週土日文化祭があるため金曜まで準備があるので学校が早く終わります

なので昼間も運動します

:12/10/24 07:07 :N06A3 :.Hclgsas

#264 [名無し]

昼食

茹でキャベツどっさりw

鶏むね肉とマイタケの炒飯
飲み物

黒の奇跡

1時間後に有酸素運動します

:12/10/24 14:39 :N06A3 :.Hclgsas

#265 [名無し]

筋トレ終わり

今から有酸素運動

:12/10/24 15:39 :N06A3 :.Hclgsas

#266 [名無し]

有酸素運動終わり！！

:12/10/24 16:41 :N06A3 :.Hclgsas

#267 [名無し]

夕食

寄せ鍋

飲み物

黒の奇跡

:12/10/24 19:02 :N06A3 :.Hclgsas

#268 [名無し]

筋トレ終わり！！
今から有酸素運動

:12/10/24 19:30 :N06A3 :.Hclgsas

#269 [名無し]

有酸素運動終わり

:12/10/24 20:24 :N06A3 :.Hclgsas

#270 [名無し]

半身浴終わり！！

:12/10/24 21:30 :N06A3 :.Hclgsas

#271 [名無し]

朝食

黒の奇跡(ホット)

納豆卵かけご飯(一味、チューブにんにく、チューブしょうが使用)

プロテイン

:12/10/25 07:00 :N06A3 :YraD9e2w

#272 [名無し]

今日も1日頑張ろう！！

:12/10/25 11:28 :N06A3 :YraD9e2w

C-BoX E194.194