目標後-8kg10月末にはε=┏( ・_・)┛
最新 最初 全 
#250 [名無し]
朝食
白湯
ピリ辛納豆卵かけご飯
野菜生活(野菜ジュース)
プロテイン
:12/10/17 07:14 
:N06A3 
:vzOi4ZAs
#251 [名無し]
昼食
白米茶碗中盛り2杯
秋刀魚の塩焼き
鶏むね肉のグリルチキン
椎茸の旨煮
しめじと白菜の味噌汁
ウエハースみかん風味クリームサンド半分
栗つぶどら焼き1つ
夕食
茹でキャベツ
しめじと白菜の味噌汁
運動タイム
筋トレ
有酸素運動
有酸素運動終わり！！
:12/10/17 20:33 :N06A3 :vzOi4ZAs
#252 [なまえなし☆]
復活してまたすぐ終わり！？意志の弱さにガッカリだ！！
:12/10/21 13:31 :F01C :504GXUbs
#253 [名無し]
中間テストのため予習をしたり、いろいろ忙しくて記録をまた怠ってしまいました
どれだけ忙しくても記録は続けなきゃいけないのに今の俺は本当に駄目だ…
反省します；
明日からきちんと予定があったとしても記録は必ずします
もうこのままじゃ本当に前みたいなクズに戻ってしまう
しっかりしないと
:12/10/21 23:06 :N06A3 :dAP1r0cM
#254 [名無し]
とりあえず外食とかに誘われても徹底的に断るようにします
特にファストフード
ファストフードって本当に人をダメにしちゃうしな
恐ろしい
精神ブラクラだあれは
:12/10/21 23:10 :N06A3 :dAP1r0cM
#255 [名無し]
朝食
納豆卵かけご飯(一味、チューブにんにく、しょうが)
プロテイン
黒の奇跡
:12/10/22 07:05 :N06A3 :2zHrS5PM
#256 [名無し]
昼食
おにぎり2つ
夕食
鶏むね肉とマイタケの炒め
キャベツ
運動
筋トレ
プロテイン補給
有酸素運動
半身浴
:12/10/22 23:50 :N06A3 :2zHrS5PM
#257 [名無し]
朝食
納豆トースト1枚
プロテイン
:12/10/23 07:58 :N06A3 :uU6wGph2
#258 [名無し]
昼食
パン1つ、おにぎり1つ
野菜サラダ
:12/10/23 11:53 :N06A3 :uU6wGph2
#259 [名無し]
夕食
野菜スープ
鶏むね肉としめじの炒め
その後
筋トレ
プロテイン補給
有酸素運動
半身浴
体重
64.5kg
:12/10/23 22:06 :N06A3 :uU6wGph2
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