目標後-8kg10月末にはε=┏( ・

#230 [名無し]

昼食

レタス

茹でキャベツ

白米茶碗中盛り1杯

鶏むね肉とマイタケのカレー炒め

飲み物

烏龍茶(ホット)

:12/10/14 12:26 :N06A3 :R7Hir5Kk

#231 [名無し]

間食

アイスボックス(12kcal)

:12/10/14 18:51 :N06A3 :R7Hir5Kk

#232 [名無し]

夕食

レタス

茹でキャベツ

鶏むね肉とマイタケのピリ辛炒め(一味、チューブしょうが、にんにく、カレー粉、ケチャップ使用)

:12/10/14 18:52 :N06A3 :R7Hir5Kk

#233 [名無し]

筋トレ終了

今から有酸素運動

:12/10/14 19:31 :N06A3 :R7Hir5Kk

#234 [名無し]

有酸素運動終わり！！

:12/10/14 20:16 :N06A3 :R7Hir5Kk

#235 [名無し]

烏龍茶

(ホット)

今から半身浴

:12/10/14 20:47 :N06A3 :R7Hir5Kk

#236 [なまえなし☆]

再開したんですね！！これからまたがんばれ～(*'-')

:12/10/14 21:28 :F01C :URtv9JsA

#237 [名無し]

>>236まさかなまえなしさんがさっそく来てくださるとは…

はい！！今日からまた記録も欠かさずしていくのでよろしくお願いしますm(__)m
長らく記録怠ってしまい本当に申し訳ありませんでした＾ﾛ＾;

:12/10/14 21:50 :N06A3 :R7Hir5Kk

#238 [名無し]

半身浴終わり

体重65.7kg(恥

)

60kgに戻します

:12/10/14 21:55 :N06A3 :R7Hir5Kk

#239 [なまえなし☆]

やっぱ無理してたんじゃないでしょうか？？
焦らず食べたい時は思いっきり食べましょう(^O^)v

:12/10/14 23:31 :F01C :URtv9JsA

C-BoX E194.194