目標後-8kg10月末にはε=┏( ・_・)┛
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#201 [名無し]
朝食
納豆卵かけご飯(一味、チューブにんにく、しょうが入り)
キャベツサラダ
野菜1日これ1本
ホエイプロテイン(低脂肪で摂取したため148kcal)
今日もだけど今後は無駄な摂取カロリーはとらないぞ！！
:12/09/14 06:43 
:N06A3 
:7Y7jiwBA
#202 [名無し]
昼食
ミニカップサラダ1カップ
手巻き寿司1つ
おにぎり1つ
:12/09/14 12:16 :N06A3 :7Y7jiwBA
#203 [名無し]
くれぐれも今日はもちろん今後無駄な摂取カロリー摂らないようにしよう！！
摂取カロリーは基本毎日1500～600kcal代まで！！
この摂取カロリーでやっていけばいずれ50kg代に行ける
:12/09/14 12:17 :N06A3 :7Y7jiwBA
#204 [名無し]
夕食
ビフィズス乳酸菌(46kcal)
鶏むね肉とマイタケの塩麹炒め
野菜サラダ
:12/09/14 18:03 :N06A3 :7Y7jiwBA
#205 [名無し]
蒸かしとうもろこし少々
:12/09/14 18:07 :N06A3 :7Y7jiwBA
#206 [名無し]
有酸素運動終わり
:12/09/14 20:30 :N06A3 :7Y7jiwBA
#207 [名無し]
筋トレは有酸素運動前にしました
:12/09/14 20:31 :N06A3 :7Y7jiwBA
#208 [名無し]
半身浴終わり(数十分前)
よし！！今日はちゃんと減量成功
来週中には60kgに戻すぞ！！
30日には59kgなっておけるように毎日努力しよう！！目標を形にしてみせる！！
:12/09/14 22:06 :N06A3 :7Y7jiwBA
#209 [名無し]
朝食
納豆卵トースト1枚
野菜1日これ1本
ホエイプロテイン(150kcal、緑茶粉末入り)
:12/09/15 07:22 :N06A3 :K7Rtx5ug
#210 [名無し]
昼食(福岡調理専門学校の体験入学にて)
かつ丼
味噌汁
白玉の
漬物
自分料理に感心があって今日体験入学行ってきましたが、まぁ自分で少し作ったりもしましたが、結構美味しかったです＾＾
とても良い経験になりました＾＾にしてもお腹いっぱいw
今日体重どうなってるだろ
:12/09/15 14:53 :N06A3 :K7Rtx5ug
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