目標後-8kg10月末にはε=┏( ・_・)┛
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#133 [名無し]
体重測定
結果
60.0kg
明日には59kg代目指そう！！
:12/09/02 22:03 
:N06A3 
:f32Kw7VY
#134 [名無し]
>>131生姜もそうですが、にんにくやブラックペッパー、玉ねぎには辛味成分があり代謝を上げて脂肪を燃焼する作用がある事を知ったのでこれから頻繁に摂取していくつもりです＾＾
:12/09/02 22:07 :N06A3 :f32Kw7VY
#135 [名無し]
朝食
納豆卵かけご飯(一味、チューブのにんにく、しょうがの3代辛味成分入り)
雪国マイタケキムチ少々(結構旨かったw)
野菜1日これ1本(63kcal)
ホエイプロテインバナナ味(牛乳で)
:12/09/03 06:37 :N06A3 :gUmpTQ8o
#136 [名無し]
昼食
白米茶碗中盛り1杯
鶏肉の激辛もやし炒め(鶏むね肉150g、もやし100g、塩胡椒適量、しょうゆほんの少し、一味唐辛子適量、チューブにんにく、しょうが適量)
レタス
食後
アイスボックス(12kcal)
:12/09/03 14:47 :N06A3 :gUmpTQ8o
#137 [名無し]
夕食
鶏むね肉の一味唐辛子入り激辛もやし炒め
レタス
:12/09/03 18:08 :N06A3 :gUmpTQ8o
#138 [名無し]
ダイエット前
MAX83kg
現在
60kg
現在ちょうど平均体重
後-7kgで目標体重！！
:12/09/03 20:01 :N06A3 :gUmpTQ8o
#139 [名無し]
朝食
納豆卵かけご飯(一味、チューブのにんにく、しょうがの3代辛味成分入り)
野菜1日これ1本(63kcal)
ホエイプロテインバナナ味(牛乳で)
:12/09/04 07:02 :N06A3 :85UviAjk
#140 [名無し]
昼食
おにぎり2つ
ミニカップサラダ
:12/09/04 11:04 :N06A3 :85UviAjk
#141 [名無し]
朝食
納豆卵かけご飯茶碗1杯(一味、チューブにんにく、しょうが入り)
野菜1日これ1本(63kcal)
ホエイプロテイン(牛乳で)
:12/09/05 07:13 :N06A3 :oQsIu2co
#142 [名無し]
昨日夜記録忘れてました
今日からまた気持ち入れ替えて頑張ります
今月の目標体重は57kgになれるように頑張りたいです
11月中に53kgなれるようにしたいです
平均体重まできたのでせっかくだから60kgは切りたいです
:12/09/05 07:29 :N06A3 :oQsIu2co
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