目標後-8kg10月末にはε=┏( ・_・)┛
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#119 [名無し]
半身浴終わり！！
:12/09/01 21:34 
:N06A3 
:fk6LeKzg
#120 [名無し]
体重測定…
60.3kg
よし！！昨日と比較すると-400g！！
明日には59kg代行けますように！！
いけるように頑張ろう
明日はいつもより運動量増やしてみるか！！
:12/09/01 21:53 :N06A3 :fk6LeKzg
#121 [名無し]
朝食(7時頃)
一味唐辛子入り納豆卵かけご飯
野菜1日これ1本
ホエイプロテイン(牛乳で)
白湯
:12/09/02 08:43 :N06A3 :f32Kw7VY
#122 [名無し]
筋トレ終わり！！
今からウォーキング
:12/09/02 08:45 :N06A3 :f32Kw7VY
#123 [名無し]
ウォーキング終わり！！
朝は普段ウォーキングだけですが今日はある程度ランニング取り入れました
:12/09/02 09:43 :N06A3 :f32Kw7VY
#124 [名無し]
水浴び終わり
今日でダイエット生活4ヶ月目！！
:12/09/02 10:02 :N06A3 :f32Kw7VY
#125 [名無し]
なし3切れ
:12/09/02 10:31 :N06A3 :f32Kw7VY
#126 [名無し]
昼食
鶏キムチ丼
(鶏むね肉約150g、キムチ適量、白米茶碗中盛り1杯)
飲み物
黒の奇跡
野菜不足
後で親と買い物行って夕食に食べるために買ってもらおうw
:12/09/02 13:11 :N06A3 :f32Kw7VY
#127 [名無し]
間食
アイスボックス1カップ(12kcal)
めかぶ(一味唐辛子、チューブにんにく、しょうが少々)1カップ
:12/09/02 15:02 :N06A3 :f32Kw7VY
#128 [名無し]
夕食
禅食水
レタス
ミニトマト5個
鶏むね肉とマイタケの一味唐辛子炒め(味付けは塩胡椒少々、それと代謝上げるためにチューブしょうがとにんにくを最後に入れました)
カレー粉も辛味成分で代謝上げる効果あるらしいから今度買ってから応用してみようかな！！
:12/09/02 17:50 :N06A3 :f32Kw7VY
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