目標後-8kg10月末にはε=┏( ・_・)┛
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#82 [名無し]
夕食
鶏むね肉の塩麹焼き
禅食水
キムチ
:12/08/29 17:25 
:N06A3 
:M2KIGmps
#83 [名無し]
筋トレ終わり！！
そしてプロテイン補給
今から有酸素運動
:12/08/29 19:32 :N06A3 :M2KIGmps
#84 [名無し]
有酸素運動終わり
:12/08/29 20:33 :N06A3 :M2KIGmps
#85 [名無し]
半身浴終わり
:12/08/29 21:28 :N06A3 :M2KIGmps
#86 [名無し]
朝食
納豆卵かけご飯茶碗1杯(一味唐辛子をかけて、今日かけすぎて辛くはないけどむせたw)
ホエイプロテイン
:12/08/30 08:08 :N06A3 :qGcCt9RI
#87 [名無し]
筋トレ終わり
今からジョギング
:12/08/30 08:48 :N06A3 :qGcCt9RI
#88 [名無し]
ジョギング終わり！！
9月2日には59.3kg辺りを目指す！！
:12/08/30 09:56 :N06A3 :qGcCt9RI
#89 [名無し]
昼食
白米茶碗中盛り1杯
鶏むね肉の塩麹焼き
飲み物
黒の奇跡
:12/08/30 13:09 :N06A3 :qGcCt9RI
#90 [名無し]
間食
野菜サラダ
森永アイスボックス(12kcal)
野菜1日これ1本(63kcal)
:12/08/30 16:24 :N06A3 :qGcCt9RI
#91 [名無し]
夕食
禅食水
鶏むね肉の塩麹焼き
一味唐辛子とカニカマ入りのキャベツサラダ
キムチ少々
:12/08/30 17:29 :N06A3 :qGcCt9RI
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