目標後-8kg10月末にはε=┏( ・

#44 [名無し]

体重測定

体重60.7！！

後1kg痩せればついに59kgつまり50kg代突入！！

リバウンドしないように毎日食事面には特に気をつけて毎日ダイエットに励もう！！

:12/08/24 21:58 :N06A3 :eR.FzsT.

#45 [名無し]

明後日はバスツアーで家族で北九州の門司港に日帰りで旅行行くけど、食事面にはしっかり常に気をつけておこう！！

:12/08/24 22:11 :N06A3 :eR.FzsT.

#46 [名無し]

朝食

納豆卵かけご飯(梅干し、一味唐辛子入り)1杯

1日分の野菜コップ1杯(75kcal)

プロテイン

:12/08/25 07:48 :N06A3 :8Ae77mYk

#47 [名無し]

筋トレ終わり

今からウォーキング

:12/08/25 08:29 :N06A3 :8Ae77mYk

#48 [名無し]

ウォーキング終わり

今から水浴びw

:12/08/25 09:32 :N06A3 :8Ae77mYk

#49 [名無し]

11時頃

間食

ガリガリ君1本(70kcal)

昼食

白米茶碗中盛り1杯

紀州梅1粒

鶏もも肉の塩麹一夜漬けのステーキ

飲み物

烏龍茶

:12/08/25 12:53 :N06A3 :8Ae77mYk

#50 [名無し]

夕食

鶏もも肉の塩麹一夜漬けの梅干し一味ミニどんぶり風

飲み物

烏龍茶

:12/08/25 17:30 :N06A3 :8Ae77mYk

#51 [名無し]

筋トレ終わり

:12/08/25 19:26 :N06A3 :8Ae77mYk

#52 [名無し]

今から1時間程度ジョギング

:12/08/25 19:32 :N06A3 :8Ae77mYk

#53 [名無し]

ジョギング終わり

:12/08/25 20:35 :N06A3 :8Ae77mYk

C-BoX E194.194