目標後-8kg10月末にはε=┏( ・

#29 [名無し]

間食
麻布茶房にて

イチゴソフトミルク(かき氷)

今日は食べ過ぎました

明日からしばらくどこにも出かけないので明日から本格的にダイエット再開したいと思います

:12/08/22 20:22 :N06A3 :nX0fZ1qo

#30 [名無し]

昨日も今日も姉が帰ってきた事により家族で出かける機会が増えて食事面、生活面、いろいろだらけちゃいました

そのため体重は61.5kg止まりです

昨日と今日怠けた事反省して明日からハードルを無理のない程度にあげて頑張ります！！

ダイエット中自分を甘やかすと良い事ないし後で後悔するだけだしな！！

細身になるために極力ダイエットを怠るような事がないように毎日気を付けよう！！

食べたくてもダイエット中なんだから我慢だ我慢！！

:12/08/23 00:26 :N06A3 :MXcUy7oM

#31 [名無し]

朝食

納豆卵かけご飯(一味入り)
野菜1日これ1本(63kcal)

牛乳コップ1杯200ml(134kcal)

:12/08/23 07:36 :N06A3 :MXcUy7oM

#32 [名無し]

昼食

白米茶碗中盛り1杯

鶏ささみのステーキ2つ

みたらし餅3つ

:12/08/23 13:16 :N06A3 :MXcUy7oM

#33 [名無し]

白くま(108kcal)

:12/08/23 15:27 :N06A3 :MXcUy7oM

#34 [名無し]

夕食

白米茶碗半分

鶏ささみのステーキ1つ

茹で卵1つ

蒟蒻畑2つ

:12/08/23 19:39 :N06A3 :MXcUy7oM

#35 [名無し]

19時代に筋トレをしてからジョギングをしてその後半身浴して今さっき半身浴終わりました

:12/08/23 22:06 :N06A3 :MXcUy7oM

#36 [名無し]

朝食

納豆卵かけご飯茶碗1杯(388kcal)

1日分の野菜コップ1杯200ml(75kcal)

みどり牛乳コップ1杯200ml(134kcal)

:12/08/24 11:07 :N06A3 :eR.FzsT.

#37 [名無し]

昼食

白米茶碗中盛り1杯

鶏ささみのステーキ2つ

飲み物

烏龍茶

:12/08/24 14:36 :N06A3 :eR.FzsT.

#38 [名無し]

夕食

鶏ささみ入り一味唐辛子たっぷり炒飯(白米茶碗半分、鶏ささみ2つ分、塩胡椒、五目チャーハンの素を少々使用)

飲み物

烏龍茶

間食

蒟蒻畑1つ

:12/08/24 17:37 :N06A3 :eR.FzsT.

C-BoX E194.194