目標後-8kg10月末にはε=┏( ・_・)┛
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#299 [なまえなし]
体重の変化の方はどうですか？
:12/11/01 19:46 
:F01C 
:CN2UFRxY
#300 [名無し]
昨日
昼食
野菜サラダ
おにぎり2つ
夕食
コンソメ鍋
間食
ヨーグルト
:12/11/02 07:58 :N06A3 :/O.jqyVU
#301 [名無し]
朝食
納豆卵かけご飯
飲み物
黒の奇跡
:12/11/02 07:59 :N06A3 :/O.jqyVU
#302 [名無し]
:12/11/02 08:00 :N06A3 :/O.jqyVU
#303 [名無し]
昼食
ミニカップサラダ
おにぎり2つ
:12/11/02 15:49 :N06A3 :/O.jqyVU
#304 [名無し]
昨日
夕食
おでん
茹でキャベツ
鶏むね肉のグリルチキン
飲み物
黒の奇跡
筋トレ
有酸素運動1時間程
半身浴40分
:12/11/03 22:55 :N06A3 :GWFjmltw
#305 [名無し]
今日
朝
白米茶碗中盛り1杯
目玉焼き
納豆
飲み物
黒の奇跡
昼
寿司チェーン店寿司めいじんにて
ガリ
寿司8皿
シーザーサラダ
ソフトクリーム1つ
夕食
茹でキャベツ
鶏むね肉と玉ねぎの焼肉のタレ炒め
飲み物
黒の奇跡
筋トレ
有酸素運動
半身浴
体重64.7…
:12/11/03 23:02 :N06A3 :GWFjmltw
#306 [名無し]
朝食
納豆卵かけご飯
野菜1日これ1本
プロテイン
:12/11/04 12:18 :N06A3 :WKCQGkyg
#307 [名無し]
朝食
納豆卵かけご飯
野菜ジュース
ココア(ホット)
:12/11/06 07:16 :N06A3 :T6YOI/6c
#308 [名無し]
昨日
昼
ミニカップサラダ
おにぎり1つ
パン1つ
夜
水炊き鍋
飲み物
黒の奇跡
筋トレ
有酸素運動
半身浴
:12/11/07 07:33 :N06A3 :EK8FFUgk
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