目標後-8kg10月末にはε=┏( ・_・)┛
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#296 [名無し]
腕立て伏せ20回
腹筋10回
今から半身浴
:12/10/31 20:40 
:N06A3 
:xMNan5oA
#297 [名無し]
半身浴終わり
:12/10/31 21:43 :N06A3 :xMNan5oA
#298 [名無し]
朝食
黒の奇跡
野菜1日これ1本
ピリ辛納豆卵かけご飯
プロテイン
:12/11/01 07:20 :N06A3 :0XqeWlqI
#299 [なまえなし]
体重の変化の方はどうですか？
:12/11/01 19:46 :F01C :CN2UFRxY
#300 [名無し]
昨日
昼食
野菜サラダ
おにぎり2つ
夕食
コンソメ鍋
間食
ヨーグルト
:12/11/02 07:58 :N06A3 :/O.jqyVU
#301 [名無し]
朝食
納豆卵かけご飯
飲み物
黒の奇跡
:12/11/02 07:59 :N06A3 :/O.jqyVU
#302 [名無し]
:12/11/02 08:00 :N06A3 :/O.jqyVU
#303 [名無し]
昼食
ミニカップサラダ
おにぎり2つ
:12/11/02 15:49 :N06A3 :/O.jqyVU
#304 [名無し]
昨日
夕食
おでん
茹でキャベツ
鶏むね肉のグリルチキン
飲み物
黒の奇跡
筋トレ
有酸素運動1時間程
半身浴40分
:12/11/03 22:55 :N06A3 :GWFjmltw
#305 [名無し]
今日
朝
白米茶碗中盛り1杯
目玉焼き
納豆
飲み物
黒の奇跡
昼
寿司チェーン店寿司めいじんにて
ガリ
寿司8皿
シーザーサラダ
ソフトクリーム1つ
夕食
茹でキャベツ
鶏むね肉と玉ねぎの焼肉のタレ炒め
飲み物
黒の奇跡
筋トレ
有酸素運動
半身浴
体重64.7…
:12/11/03 23:02 :N06A3 :GWFjmltw
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