目標後-8kg10月末にはε=┏( ・_・)┛
最新 最初 全 
#291 [名無し]
朝食
黒の奇跡
ピリ辛納豆卵かけご飯
(一味、チューブにんにく、しょうが使用)
キムチ少々
プロテイン(低脂肪乳で)
:12/10/31 07:21 
:N06A3 
:xMNan5oA
#292 [名無し]
昼食
ミニカップサラダ
おにぎり2つ
:12/10/31 13:06 :N06A3 :xMNan5oA
#293 [名無し]
間食
野菜1日これ1本
夕食
茹でキャベツ
鶏むね肉とマイタケのピリ辛炒め
キムチ冷奴
飲み物
黒の奇跡
:12/10/31 18:47 :N06A3 :xMNan5oA
#294 [名無し]
筋トレ終わり
プロテイン補給
今から有酸素運動
:12/10/31 19:30 :N06A3 :xMNan5oA
#295 [名無し]
有酸素運動終わり！！
:12/10/31 20:21 :N06A3 :xMNan5oA
#296 [名無し]
腕立て伏せ20回
腹筋10回
今から半身浴
:12/10/31 20:40 :N06A3 :xMNan5oA
#297 [名無し]
半身浴終わり
:12/10/31 21:43 :N06A3 :xMNan5oA
#298 [名無し]
朝食
黒の奇跡
野菜1日これ1本
ピリ辛納豆卵かけご飯
プロテイン
:12/11/01 07:20 :N06A3 :0XqeWlqI
#299 [なまえなし]
体重の変化の方はどうですか？
:12/11/01 19:46 :F01C :CN2UFRxY
#300 [名無し]
昨日
昼食
野菜サラダ
おにぎり2つ
夕食
コンソメ鍋
間食
ヨーグルト
:12/11/02 07:58 :N06A3 :/O.jqyVU
★コメント★
←次 | 前→
トピック
C-BoX E194.194
