目標後-8kg10月末にはε=┏( ・

減量も大事ですが、現体重をキープするっていうのも大事かもしれません。
普段の食事でどの位たべれば体重が増えこの位なら食べても平気！！
みたいな適量を知っておくべきかと思います。じゃないと減量(ダイエット時メニュー)をやめた時体重が増えるのはあたりまえです。

大事なのは長く続けれる事。ｶﾞﾘｶﾞﾘに憧れるのは分かりますが後から太れば意味がない！！適正でとどまっておくべきかなと…

なまえなし☆さん

アドバイスありがとうございますm(__)m

今後はカロリー計算をこまめにしっかりしていきたいと思います

地道に焦らず60kgに戻していきたいです

朝

にゅうめん

昼

ポテチ
たこ焼き
ファンタオレンジ(ミニサイズ)

夜

白米茶碗中盛り1杯

刺身

今日は非常に食生活が不規則でした…
明日も文化祭ですが…正したいと思います！！

朝食

納豆卵かけご飯

文化祭でスイーツを少々

昼食

海鮮系の外食で海鮮親子丼(サーモン、いくら)
シーザーサラダ

夕食

セブンの鶏マヨのり巻き4個と黒烏龍茶

全体的に昨日よりはマシですがまだ不規則でした(汗)
やっぱ友達と飯食うと食生活偏るな

明日から火曜まで代休なのでこれから改善していきます

昨日記録忘れた

今日からちゃんとします

朝

チャーハン

昼

カレーまん２つ
回転焼き1つ
焼き芋1つ

1時間有酸素運動

夜

茹でキャベツ

鶏むね肉としめじのピリ辛スパイス炒め

飲み物

黒の奇跡