目標後-8kg10月末にはε=┏( ・_・)┛

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#269 [名無し]

有酸素運動終わり

:12/10/24 20:24 :N06A3 :.Hclgsas

#270 [名無し]

半身浴終わり！！

:12/10/24 21:30 :N06A3 :.Hclgsas

#271 [名無し]

朝食

黒の奇跡(ホット)

納豆卵かけご飯(一味、チューブにんにく、チューブしょうが使用)

プロテイン

:12/10/25 07:00 :N06A3 :YraD9e2w

#272 [名無し]

今日も1日頑張ろう！！

:12/10/25 11:28 :N06A3 :YraD9e2w

#273 [名無し]

昼食

鶏むね肉と豆腐の麻婆豆腐風

食パン1枚

飲み物

黒の奇跡

:12/10/25 13:02 :N06A3 :YraD9e2w

#274 [名無し]

筋トレ終わり

今から有酸素運動だ！！

:12/10/25 14:48 :N06A3 :YraD9e2w

#275 [名無し]

有酸素運動終わり

:12/10/25 15:55 :N06A3 :YraD9e2w

#276 [名無し]

夕食

茹でキャベツ

こまつなの野菜炒め

たこ焼き少々(今日は家に何もなかったため仕方なく

)

飲み物

黒の奇跡

:12/10/25 18:56 :N06A3 :YraD9e2w

#277 [名無し]

筋トレしてから有酸素運動してそれから半身浴

体重は変化なし

:12/10/25 21:45 :N06A3 :YraD9e2w

#278 [名無し]

朝食

納豆トースト1枚

プロテイン

:12/10/26 07:14 :N06A3 :ifFU1dYQ

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