目標後-8kg10月末にはε=┏( ・

#232 [名無し]

夕食

レタス

茹でキャベツ

鶏むね肉とマイタケのピリ辛炒め(一味、チューブしょうが、にんにく、カレー粉、ケチャップ使用)

:12/10/14 18:52 :N06A3 :R7Hir5Kk

#233 [名無し]

筋トレ終了

今から有酸素運動

:12/10/14 19:31 :N06A3 :R7Hir5Kk

#234 [名無し]

有酸素運動終わり！！

:12/10/14 20:16 :N06A3 :R7Hir5Kk

#235 [名無し]

烏龍茶

(ホット)

今から半身浴

:12/10/14 20:47 :N06A3 :R7Hir5Kk

#236 [なまえなし☆]

再開したんですね！！これからまたがんばれ～(*'-')

:12/10/14 21:28 :F01C :URtv9JsA

#237 [名無し]

>>236まさかなまえなしさんがさっそく来てくださるとは…

はい！！今日からまた記録も欠かさずしていくのでよろしくお願いしますm(__)m
長らく記録怠ってしまい本当に申し訳ありませんでした＾ﾛ＾;

:12/10/14 21:50 :N06A3 :R7Hir5Kk

#238 [名無し]

半身浴終わり

体重65.7kg(恥

)

60kgに戻します

:12/10/14 21:55 :N06A3 :R7Hir5Kk

#239 [なまえなし☆]

やっぱ無理してたんじゃないでしょうか？？
焦らず食べたい時は思いっきり食べましょう(^O^)v

:12/10/14 23:31 :F01C :URtv9JsA

#240 [名無し]

朝食

烏龍茶(ホット)

キムチ少々

納豆卵かけご飯(一味、チューブにんにく、しょうが入り)

野菜1日これ1本

プロテイン

:12/10/15 07:05 :N06A3 :VnHRLzSQ

#241 [名無し]

>>239確かに無理をしすぎたのも一利あるかもです

だから後で反動が来てしまって食べ過ぎてしまったのが太った原因でしょうね

60kgから65kgまで太ったのは先月から無駄に食べ過ぎたうえに運動を怠ってたからです

昔みたいなダメな奴に一時期再び成り下がってました

もうせっかく数ヶ月努力して痩せたというのにまた肉だるまに戻るのは今までの努力が水の泡だし絶対に嫌なので60kgに戻したいです
なまえなしさんの言う通り、ストレス防止でたまには食べたい物を少しだけ食べるようにしたいです

:12/10/15 07:17 :N06A3 :VnHRLzSQ

C-BoX E194.194