目標後-8kg10月末にはε=┏( ・_・)┛
最新 最初 全 
#229 [名無し]
朝食
烏龍茶
(ホット)
納豆卵かけご飯
野菜1日これ1本
低脂肪乳
:12/10/14 08:14 
:N06A3 
:R7Hir5Kk
#230 [名無し]
昼食
レタス
茹でキャベツ
白米茶碗中盛り1杯
鶏むね肉とマイタケのカレー炒め
飲み物
烏龍茶(ホット)
:12/10/14 12:26 :N06A3 :R7Hir5Kk
#231 [名無し]
間食
アイスボックス(12kcal)
:12/10/14 18:51 :N06A3 :R7Hir5Kk
#232 [名無し]
夕食
レタス
茹でキャベツ
鶏むね肉とマイタケのピリ辛炒め(一味、チューブしょうが、にんにく、カレー粉、ケチャップ使用)
:12/10/14 18:52 :N06A3 :R7Hir5Kk
#233 [名無し]
筋トレ終了
今から有酸素運動
:12/10/14 19:31 :N06A3 :R7Hir5Kk
#234 [名無し]
有酸素運動終わり！！
:12/10/14 20:16 :N06A3 :R7Hir5Kk
#235 [名無し]
烏龍茶
(ホット)
今から半身浴
:12/10/14 20:47 :N06A3 :R7Hir5Kk
#236 [なまえなし☆]
再開したんですね！！これからまたがんばれ～(*'-')
:12/10/14 21:28 :F01C :URtv9JsA
#237 [名無し]
>>236まさかなまえなしさんがさっそく来てくださるとは…
はい！！今日からまた記録も欠かさずしていくのでよろしくお願いしますm(__)m
長らく記録怠ってしまい本当に申し訳ありませんでした＾ﾛ＾;
:12/10/14 21:50 :N06A3 :R7Hir5Kk
#238 [名無し]
半身浴終わり
体重65.7kg(恥
)
60kgに戻します
:12/10/14 21:55 :N06A3 :R7Hir5Kk
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