目標後-8kg10月末にはε=┏( ・_・)┛
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#211 [名無し]
昨日の夕食は夕食と言った夕食ではなく
お菓子でした
昨日の食生活は
朝
ダイエット食
昼
専門学校でカツ丼やデザートを教わってから作ってそれをがっつり(その他味噌汁、漬物、昨日は調理専門学校に体験入学に行ってきたので、それで昼はがっつり食べざるをえなかったので
)
夜
レタス、トマト
そしてまさかのお菓子w
昨日は疲れてて調理する気が起きなかったので軽くお菓子つまんで終わってしまいました
体重は61.2kg
後少しで60kgに戻る！！
:12/09/16 06:33 
:N06A3 
:1/SBPAkk
#212 [名無し]
朝食
納豆卵かけご飯(一味、チューブにんにく、チューブしょうが)
野菜1日これ1本
ホエイプロテイン
:12/09/16 07:50 :N06A3 :1/SBPAkk
#213 [名無し]
千切りキャベツ
:12/09/16 09:16 :N06A3 :1/SBPAkk
#214 [名無し]
腹筋100回
ダンベル100回
:12/09/16 09:18 :N06A3 :1/SBPAkk
#215 [名無し]
今から有酸素運動
:12/09/16 09:19 :N06A3 :1/SBPAkk
#216 [名無し]
有酸素運動終わり(数十分前)
:12/09/16 10:49 :N06A3 :1/SBPAkk
#217 [名無し]
昼食
油で揚げないヘルシーチキンカツ定食風(手作り)
とある動画のレシピ見て作りました
手間はかかるけどノンフライでヘルシーでしっかり美味しいチキンカツでした
油で揚げてないチキンカツ [jpg/44KB]
:12/09/16 13:34 :N06A3 :1/SBPAkk
#218 [体重なんか言えません]
バイトしてますか？
:12/09/16 16:50 :N01C :FPdnXBPs
#219 [名無し]
:12/09/16 18:12 :N06A3 :1/SBPAkk
#220 [体重なんか言えません]
>>219そうなんですか！バイト中でもながら運動で痩せられると思ったのでちょっと聞いてみました。ダイエットがんばって下さい。
:12/09/16 20:19 :N01C :FPdnXBPs
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