目標後-8kg10月末にはε=┏( ・_・)┛
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#182 [名無し]
夕食
白米茶碗半分
鶏むね肉のピリ辛カレー炒め(一味、チューブにんにく、しょうが、カレー粉使用)
禅水
:12/09/11 18:39 
:N06A3 
:A3//VLzc
#183 [名無し]
よし！！体重が戻ってきた！！
明日からまた着々とダイエット生活を充実させていこう！！
絶対に53kg代になってここにその勇姿を掲載してやる！！
目標を実際に形にしてみせる！！
昨日までの過ちは反省してもうしないと誓います！！過去の過ちに捉われて卑屈にならずにもうしないと心がけて前向きに頑張ります！！
嘘つきにならないようにも何があっても我が信念を守り通します！！
:12/09/11 22:22 :N06A3 :A3//VLzc
#184 [名無し]
朝食
納豆卵かけご飯(一味、しょうが、にんにく入り)
ホエイプロテイン(低脂肪乳で)
:12/09/12 07:00 :N06A3 :1yPKmES.
#185 [名無し]
間食
アイスボックス(12kcal)
野菜1日これ1本(63kcal)
:12/09/12 17:45 :N06A3 :1yPKmES.
#186 [名無し]
夕食
禅食水(55kcal)
鶏むね肉とマイタケのピリ辛炒め(カレー粉、一味、チューブしょうが、にんにく使用)
キャベツサラダ
レタス
ミニトマト3個
カニカマ少々
:12/09/12 18:18 :N06A3 :1yPKmES.
#187 [名無し]
筋トレ終わり！！
今から有酸素運動
:12/09/12 19:34 :N06A3 :1yPKmES.
#188 [名無し]
有酸素運動終わり！！
:12/09/12 20:33 :N06A3 :1yPKmES.
#189 [名無し]
書き忘れ
プロテインは有酸素運動前に補給しました
(78kcal)
:12/09/12 20:52 :N06A3 :1yPKmES.
#190 [名無し]
今から半身浴
:12/09/12 20:55 :N06A3 :1yPKmES.
#191 [名無し]
半身浴終わり
よし！！
このまま着々と60kgに戻そう！！
:12/09/12 21:54 :N06A3 :1yPKmES.
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