目標後-8kg10月末にはε=┏( ・_・)┛
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#144 [名無し]
夕食食べ過ぎました…
筋トレ終わったので今からジョギングです
:12/09/05 19:48 
:N06A3 
:oQsIu2co
#145 [名無し]
半身浴終わり
体重ちょっと増えてました…
今日夜食べ過ぎたからだ
明日からは真面目にダイエットに本気で励みたいと思います！！
もう口ばかりは嫌だから行動でちゃんと示します！！正直一昨日の昼頃からダイエット軽く怠ってしまってたので
反省して明日からちゃんとやっていきたいと思います
自分を応援してくれる方が少なからずいるのに本当に申し訳ないです
自分は題名の通り最終目標は53kgです
まぁ今年中には必ず細身になりたいと思ってるのでまだ痩せたいです
今月は60kg代の壁を乗り越えたいです
今月中にせめて59kg以下になりたいです
まだ今月は25日間あるのでその間に50kg代に頑張って入ります
:12/09/05 23:20 :N06A3 :oQsIu2co
#146 [名無し]
朝食
納豆卵かけご飯(一味、チューブにんにく、しょうが入り)茶碗1杯
野菜1日これ1本(63kcal)
ホエイプロテイン(低脂肪乳で)
:12/09/06 07:12 :N06A3 :hj0SEcXw
#147 [名無し]
昼食
ミニカップサラダ
手巻き寿司1つ(ツナマヨ、232kcal)
てりマヨバーガー1つ(250kcal)
:12/09/06 11:06 :N06A3 :hj0SEcXw
#148 [名無し]
夕食
鶏とマイタケの一味炒め
白米茶碗中盛り1杯
:12/09/06 18:10 :N06A3 :hj0SEcXw
#149 [名無し]
蒸したブロッコリー
:12/09/06 18:15 :N06A3 :hj0SEcXw
#150 [名無し]
:12/09/06 19:36 :N06A3 :hj0SEcXw
#151 [なまえなし☆]
目標53㌔ですか！！細すぎだよ～私とそんな変わらないかも(x_x;)
無理しないで頑張ってください。53㌔代いったら写真お願いします(^o^)
見てみたいです！！
:12/09/06 20:56 :F01C :rqhFvkw2
#152 [名無し]
今から半身浴
:12/09/06 20:57 :N06A3 :hj0SEcXw
#153 [名無し]
>>151はい！！くれぐれも年内には53kgになって写メ載せれるように頑張ります！！
:12/09/07 06:49 :N06A3 :FJX7zAXs
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