目標後-8kg10月末にはε=┏( ・_・)┛
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#136 [名無し]
昼食
白米茶碗中盛り1杯
鶏肉の激辛もやし炒め(鶏むね肉150g、もやし100g、塩胡椒適量、しょうゆほんの少し、一味唐辛子適量、チューブにんにく、しょうが適量)
レタス
食後
アイスボックス(12kcal)
:12/09/03 14:47 
:N06A3 
:gUmpTQ8o
#137 [名無し]
夕食
鶏むね肉の一味唐辛子入り激辛もやし炒め
レタス
:12/09/03 18:08 :N06A3 :gUmpTQ8o
#138 [名無し]
ダイエット前
MAX83kg
現在
60kg
現在ちょうど平均体重
後-7kgで目標体重！！
:12/09/03 20:01 :N06A3 :gUmpTQ8o
#139 [名無し]
朝食
納豆卵かけご飯(一味、チューブのにんにく、しょうがの3代辛味成分入り)
野菜1日これ1本(63kcal)
ホエイプロテインバナナ味(牛乳で)
:12/09/04 07:02 :N06A3 :85UviAjk
#140 [名無し]
昼食
おにぎり2つ
ミニカップサラダ
:12/09/04 11:04 :N06A3 :85UviAjk
#141 [名無し]
朝食
納豆卵かけご飯茶碗1杯(一味、チューブにんにく、しょうが入り)
野菜1日これ1本(63kcal)
ホエイプロテイン(牛乳で)
:12/09/05 07:13 :N06A3 :oQsIu2co
#142 [名無し]
昨日夜記録忘れてました
今日からまた気持ち入れ替えて頑張ります
今月の目標体重は57kgになれるように頑張りたいです
11月中に53kgなれるようにしたいです
平均体重まできたのでせっかくだから60kgは切りたいです
:12/09/05 07:29 :N06A3 :oQsIu2co
#143 [名無し]
昼食
手巻き寿司2つ(ツナマヨ200、納豆183kcal)
ミニカップサラダ
:12/09/05 11:07 :N06A3 :oQsIu2co
#144 [名無し]
夕食食べ過ぎました…
筋トレ終わったので今からジョギングです
:12/09/05 19:48 :N06A3 :oQsIu2co
#145 [名無し]
半身浴終わり
体重ちょっと増えてました…
今日夜食べ過ぎたからだ
明日からは真面目にダイエットに本気で励みたいと思います！！
もう口ばかりは嫌だから行動でちゃんと示します！！正直一昨日の昼頃からダイエット軽く怠ってしまってたので
反省して明日からちゃんとやっていきたいと思います
自分を応援してくれる方が少なからずいるのに本当に申し訳ないです
自分は題名の通り最終目標は53kgです
まぁ今年中には必ず細身になりたいと思ってるのでまだ痩せたいです
今月は60kg代の壁を乗り越えたいです
今月中にせめて59kg以下になりたいです
まだ今月は25日間あるのでその間に50kg代に頑張って入ります
:12/09/05 23:20 :N06A3 :oQsIu2co
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