目標後-8kg10月末にはε=┏( ・_・)┛
最新 最初 全 
#135 [名無し]
朝食
納豆卵かけご飯(一味、チューブのにんにく、しょうがの3代辛味成分入り)
雪国マイタケキムチ少々(結構旨かったw)
野菜1日これ1本(63kcal)
ホエイプロテインバナナ味(牛乳で)
:12/09/03 06:37 
:N06A3 
:gUmpTQ8o
#136 [名無し]
昼食
白米茶碗中盛り1杯
鶏肉の激辛もやし炒め(鶏むね肉150g、もやし100g、塩胡椒適量、しょうゆほんの少し、一味唐辛子適量、チューブにんにく、しょうが適量)
レタス
食後
アイスボックス(12kcal)
:12/09/03 14:47 :N06A3 :gUmpTQ8o
#137 [名無し]
夕食
鶏むね肉の一味唐辛子入り激辛もやし炒め
レタス
:12/09/03 18:08 :N06A3 :gUmpTQ8o
#138 [名無し]
ダイエット前
MAX83kg
現在
60kg
現在ちょうど平均体重
後-7kgで目標体重！！
:12/09/03 20:01 :N06A3 :gUmpTQ8o
#139 [名無し]
朝食
納豆卵かけご飯(一味、チューブのにんにく、しょうがの3代辛味成分入り)
野菜1日これ1本(63kcal)
ホエイプロテインバナナ味(牛乳で)
:12/09/04 07:02 :N06A3 :85UviAjk
#140 [名無し]
昼食
おにぎり2つ
ミニカップサラダ
:12/09/04 11:04 :N06A3 :85UviAjk
#141 [名無し]
朝食
納豆卵かけご飯茶碗1杯(一味、チューブにんにく、しょうが入り)
野菜1日これ1本(63kcal)
ホエイプロテイン(牛乳で)
:12/09/05 07:13 :N06A3 :oQsIu2co
#142 [名無し]
昨日夜記録忘れてました
今日からまた気持ち入れ替えて頑張ります
今月の目標体重は57kgになれるように頑張りたいです
11月中に53kgなれるようにしたいです
平均体重まできたのでせっかくだから60kgは切りたいです
:12/09/05 07:29 :N06A3 :oQsIu2co
#143 [名無し]
昼食
手巻き寿司2つ(ツナマヨ200、納豆183kcal)
ミニカップサラダ
:12/09/05 11:07 :N06A3 :oQsIu2co
#144 [名無し]
夕食食べ過ぎました…
筋トレ終わったので今からジョギングです
:12/09/05 19:48 :N06A3 :oQsIu2co
★コメント★
←次 | 前→
トピック
C-BoX E194.194
