目標後-8kg10月末にはε=┏( ・

#128 [名無し]

夕食

禅食水

レタス

ミニトマト5個

鶏むね肉とマイタケの一味唐辛子炒め(味付けは塩胡椒少々、それと代謝上げるためにチューブしょうがとにんにくを最後に入れました)

カレー粉も辛味成分で代謝上げる効果あるらしいから今度買ってから応用してみようかな！！

:12/09/02 17:50 :N06A3 :f32Kw7VY

#129 [名無し]

筋トレ終わり！！

今からジョギング

:12/09/02 19:32 :N06A3 :f32Kw7VY

#130 [名無し]

ジョギング終わり～！！

:12/09/02 20:31 :N06A3 :f32Kw7VY

#131 [なまえなし☆]

生姜ですか！！いい考えですね(^-^)

:12/09/02 20:36 :F01C :2r7uVkPA

#132 [名無し]

半身浴終わり！！

:12/09/02 21:35 :N06A3 :f32Kw7VY

#133 [名無し]

体重測定

結果
60.0kg

明日には59kg代目指そう！！

:12/09/02 22:03 :N06A3 :f32Kw7VY

#134 [名無し]

>>131

生姜もそうですが、にんにくやブラックペッパー、玉ねぎには辛味成分があり代謝を上げて脂肪を燃焼する作用がある事を知ったのでこれから頻繁に摂取していくつもりです＾＾

:12/09/02 22:07 :N06A3 :f32Kw7VY

#135 [名無し]

朝食

納豆卵かけご飯(一味、チューブのにんにく、しょうがの3代辛味成分入り)

雪国マイタケキムチ少々(結構旨かったw)

野菜1日これ1本(63kcal)

ホエイプロテインバナナ味(牛乳で)

:12/09/03 06:37 :N06A3 :gUmpTQ8o

#136 [名無し]

昼食

白米茶碗中盛り1杯

鶏肉の激辛もやし炒め(鶏むね肉150g、もやし100g、塩胡椒適量、しょうゆほんの少し、一味唐辛子適量、チューブにんにく、しょうが適量)

レタス

食後

アイスボックス(12kcal)

:12/09/03 14:47 :N06A3 :gUmpTQ8o

#137 [名無し]

夕食

鶏むね肉の一味唐辛子入り激辛もやし炒め

レタス

:12/09/03 18:08 :N06A3 :gUmpTQ8o

C-BoX E194.194