八日目
朝
ロールパン二個
昼
豚丼
夜
蕎麦
シュークリーム一個

運動
ストレッチ
腕立て10
ダンベル10
スクワット20
腹筋20
各3セット
有酸素運動(エアロバイク)30分

お疲れ様

明日も頑張ろう