83キロ→現在67キロ本気ダイエット＼(^o^)／

食べるのは大好きなので、
絶対食べることは辞めません（笑）

今日のご飯

朝
ご飯
カレーパン
肉炒め

昼
お弁当

夜
ヨーグルト
豚汁
ご飯
サラダ

体重 67.3キロ

運動
ウォーキング20分
レッグマジック15分

今日のご飯

朝
ご飯
味噌汁
鳥肉のマヨネーズ炒め

昼
お弁当

夜
味噌汁
雑炊
焼き鳥8本

運動
ウォーキング20分
レッグマジック15分

体重67.7キロ

生理前なのか太る（笑）

今日のご飯

朝
ご飯
冷凍とんかつ
レタスと卵炒め

昼
お弁当

夜
海苔弁

間食
カントリーマアム3個
プリン

体重
67.7キロ

あーあ、
痩せない期間って
本当諦めたくなる（ ; ; ）
イライラしてしまう（ ; ; ）

がんばろ

今日のご飯

朝
ご飯
スクランブルエッグ
ウインナー
獅子唐炒め

昼
カップラーメン
パピコ

夜
フルーツゼリー
野菜スープ
お刺身
煮物

体重
67.3キロ

運動
ウォーキング40分
レッグマジック15分

朝
ご飯
レタススープ
春巻

昼
お弁当

夜
フルーツポンチ
ハヤシライス

体重67.3キロ

ウォーキング20分
レッグマジック20分

朝
唐揚げ
ご飯
ナスのお浸し

昼
お弁当

夜
フルーツポンチ
サラダ
納豆
ご飯

運動
ウォーキング20分
レッグマジック20分

67.1キロ

朝
ご飯
とんかつ
卵焼き
サラダ

昼
お弁当

夜
ヨーグルト
フルーツ
サラダ

運動40分

66.9キロ

突然すいません､､､
１６キロもお痩せになってるので､是非参考にさせて頂きたいのですが､みる限りお食事は普通になさってるんですね*´Д`*

やっぱり運動して､痩せたんですかね！？
期間なども､教えて頂けたらありがたいですヽ(´∀｀)/

みーた☆さん

遅くなりました＼(^o^)／
食事は我慢したくなかったので、
普通にとってます(*^^*)
ただ、おかわり禁止と腹八分を守ってます！
運動は毎日かかさずするのと、
週3で温泉に行ってます(*^^*)
効果があるかわからないですが、
サウナで汗を流すために(´･_･`)笑
お風呂あがりは毎回黒酢を飲むのと
昔流行りましたが、飲み物やスープ類に
ニガリを入れています(*^^*)
それを4月20日から現在の約4ヶ月で
－16キロになりました(o^^o)
ダイエットサプリは使用しません。
お互い頑張りましょうね＼(^o^)／‼‼

朝
ご飯
味噌汁
目玉焼き
大根おろし

昼
お弁当

夜
トマトのマリネ
野菜炒め
カップラーメンミニ

運動40分

体重67.0キロ

みいちゃんの夢は世界仰天ニュースに出ることですってのと食べることは辞めませんって発言に惹かれて書き込みました（笑）
私もMAX73.7あって今日から今度こそ頑張ってみようって思ってますヽ(；▽；)ノ
けどねお肉大好きで特に唐揚げが辞められないのですヽ(；▽；)ノ
かといってじゃあその代わり運動するのかって言われたらそれもしないし…
毎日仕事終わったら遅くてクタクタで…
ロングブレスさえも続かないかなりの怠け者なんですよm(._.)m
けど頑張って痩せて可愛い服が着たい！

73キロがMAXって羨ましい（ ; ; ）
私は83キロでしたからね＼(^o^)／笑
仕事も遅くまでってことは、
夜ご飯食べるのも遅くなりますね（ ; ; ）
私も唐揚げは大好きですよ＼(^o^)／‼
やめられないのめっちゃわかりますｗ
だからやめなくていいんですよ！
我慢するのはやめましょ( ；´Д｀)‼
運動も毎日じゃなくてもいいので
気が向いた時にウォーキングとかだけでも
全然違いますよ！
少し体重が落ちたら嬉しくて、自然と食べる量も運動もするようになります(o^^o)
あせらずゆっくり頑張りましょう！(*^^*)

朝
ご飯
肉巻
味噌汁

昼
お弁当

夜
居酒屋にて
生ビール2杯
レモンサワー2杯
白ワイン1杯
サラダ
春巻
唐揚げ
チャーハン

運動今日はお休み(o^^o)

66.7キロ

めっちゃ飲んだのに痩せてるｗ
停滞期抜けたぜ＼(^o^)／
やったやった＼(^o^)／＼(^o^)／

ここが勝負(o^^o)
停滞期抜けたら一気に2キロ落ちるから
運動も倍でがんばろ！
あしたも仕事ー(´･_･`)さっさと寝よ(´･_･`)

昨日

朝
雑炊
煮物

昼
お弁当

夜
祭りにて
焼き鳥5本
かき氷
フライドポテト
生ビール1杯

運動ウォーキング40分

体重65.8キロ

めっちゃ体重落ちた(*^^*)ｗ
そろそろ停滞期だなｗ

　DIET仲間
　募集してますか(o>ω<o)?

りんさん
募集は特にしてませんが、
仲間がいたら頑張れそうですよね(o^^o)

朝
ご飯
鮭
ほうれん草の胡麻和え

昼
焼きそば

夜
ナスの味噌炒め
漬物
ソーメン

運動
ウォーキング20分
レッグマジック20分

体重65.9キロ

　もしよければ一緒に
　頑張りたぃです(o>ω<o)

リンさん
頑張りましょう(o^^o)‼
目標は何キロですか＼(^o^)／？

　目標は52㌔です★
　今日の朝の体重は
　59.9㌔でした(T_T)ｗ
　自とぴがなぃのでよかったら
　このトピで一緒に
　頑張りたぃです(o>ω<o)
　ﾑﾘだったらｽﾙｰで
　大丈夫です♪♪♪

59キロ代は羨ましい（ ; ; ）
私もはやく近づきたいです（ ; ; ）
そうですねー
一応自分の食べた物とかを
記録するために作ったので、
共有はちょっとごめんなさい（ ; ; ）
でもお互い頑張りましょう(o^^o)

遅くなりました

お返事頂いてありがとうございます★ﾟ
運動とサウナですか！
あたしもなるべく運動するように心がけて頑張ってみます*´Д`*

励みになりました！ありがとうございます｡お互い目標値まで頑張りましょうねヽ(*´∀`)/
トピ借りました★

朝
ご飯
とんかつ
豆腐スープ

昼
お弁当

夜
豆腐スープ
カレー

運動40分

体重66.1キロ
あれ、太った＼(^o^)／ｗｗ

朝
ご飯
唐揚げ
味噌汁

昼
お弁当大盛り

夜
スパサラ
ワンタンスープ

運動30分

体重66.1キロ
変わりなし＼(^o^)／

朝
ベーコンレタスバーガー
オレンジジュース

昼
皿うどん

夜
野菜の天ぷら
いか明太
ビール×2
焼酎水割り

運動30分

体重65.8キロ
よしこの調子＼(^o^)／

8/30

朝
ご飯
鯖缶

昼
お弁当

夜
居酒屋にて
チキン南蛮
サラダ
あんかけチャーハン
揚げ出し豆腐
生ビール3杯
ハイボール2杯
梅酒ロック1杯

66.2キロ

8/31

朝
チーズケーキ
エビバーガー

昼
ラーメン小盛り

夜
温泉たまご
玄米
ほうれん草の和物

運動30分

65.9キロ

朝
どら焼き
ご飯
味噌汁

昼
お弁当

夜
焼きそば

運動なし

体重66.0

朝
ホットケーキ
ヨーグルト

昼
お弁当

夜
ゴーヤチャンプル
焼き鳥5本
わかめときゅうりの酢の物
ビール2本

運動なし（ ; ; ）

66.1キロ

今週は残業ばっかりだから
全然ダイエットできない（ ; ; ）
早く残業期間終わってー（ ; ; ）

朝
ご飯
生姜焼き
味噌汁

昼
お弁当

夜
野菜スープ
チキンドリア

運動なし（ ; ; ）

66.0キロ

朝
ハニートースト

昼
お弁当

夜
野菜スープ
うどん

運動なし

65.9キロ

朝
時間なかったから
卵ご飯のみ（ ; ; ）

昼
牛丼
豚汁

夜
冷汁
ご飯
サーモン

運動なし

体重65.6キロ(o^^o)

明日はおやすみ☆
たくさん運動しよ＼(^o^)／

朝
チャーハン
野菜スープ

昼
マック
照り焼きバーガー
ナゲット

夜
野菜スープ
鳥天
ご飯

運動
ウォーキング30分

体重
64.9キロ(*^^*)やった(o^^o)

朝
ご飯
味噌汁
からあげ

昼
お弁当

夜
チーズグラタン
ウインナー

運動なし（ ; ; ）

65.2キロ（ ; ; ）

どーやって痩せたんですかー？

朝
ご飯
鮭フレーク
卵焼き

昼
お弁当

夜
サラダ
トマトスープ
照り焼きチキン

運動
しっかり40分

64.8キロ(o^^o)

朝と昼
天津飯
鶏チリ

夜
サラダライス
温泉たまご

今日は動物園行って
たーくさん歩いた＼(^o^)／

64.4キロ(*^o^*)

朝
ご飯
生姜焼き
味噌汁

昼
お弁当

夜
キムチ鍋
雑炊

運動40分

64.5キロ

今日は食べ過ぎた（ ; ; ）
明日から腹八分守ろう（ ; ; ）

朝
ご飯
からあげ
サラダ

昼
お弁当

夜
からあげ
味噌汁
サラダ
炊き込みご飯

運動30分

64.9キロ（ ; ; ）
満腹食べちゃった（ ; ; ）
からあげ大量ｗ
まぁ、たまにはいっか＼(^o^)／

朝
ご飯
野菜痛め
コロッケ

昼
どん兵衛
シーチキンおにぎり

夜
ソーメン
コロッケ

運動40分

64.7キロ＼(^o^)／

朝
ご飯
牛肉炒め
卵焼き
味噌汁

昼
お弁当

夜
クリーム大福
ハーゲンダッツのクレープのやつ
竹の子の炒め物
コロッケ
ナスのおひたし
牛肉の炒め物

運動なし（ ; ; ）

食べ過ぎた
64.9キロ

朝
ご飯
チキン南蛮
サラダ

昼
お弁当

夜
サーモンの刺身
ポテトサラダ
唐揚げ
生ビール4杯

運動40分

64.5キロ(o^^o)

朝
炊き込みご飯
温泉たまご
ウインナー

昼
お弁当
マリービスケット

夜
茶碗蒸し
どん兵衛
ファミチキ

運動３０分

64.2キロ(o^^o)

朝
ご飯
味噌汁
生姜焼き
サラダ

昼
唐揚げサラダ
コンソメスープ

夜
軟骨からあげ
エイヒレ
たこわさ
生ビール2杯
レモンハイ
コークハイ
ジントニック

運動ウォーキング1時間

64.0キロ(o^^o)

朝
雑炊

昼
スパサラ
ワンタンスープ
シーチキンおにぎり

夜
炊き込みご飯
春雨スープ

運動40分

63.8キロ(*^o^*)
今日はコンビニご飯ばっかりだったから反省(´･_･`)
でも今日でマイナス20キロ達成！
よく頑張りました(*^o^*)

朝
卵の味噌汁
ご飯
冷凍のチキン南蛮

昼
お弁当
もちクリーム

夜
豆腐のあんかけ
さっぱりキャベツ
イカ明太
赤飯のおにぎり
小樽の白ブドウワイン

運動20分

63.8キロ(o^^o)

２５日から夜ゎ野菜スープにしよ

野菜スープ？？
やってみよーかな(o^^o)

朝
ご飯
生姜焼き
卵焼き

昼
お弁当

夜
ラーメン
寿司
プリン

運動40分

64.3キロ
やばい（ ; ; ）
今日食い過ぎたよ（ ; ; ）
めっちゃ反省

朝
ご飯
つくね
味噌汁

昼
お弁当

夜
サラダ
つくね
野菜スープ

運動40分

64.5キロ（ ; ; ）
生理前だなー。太る

頑張ってください(´･_･`)！！

ありがとうございます（ ; ; ）
本当に応援されると救われるー（ ; ; ）
頑張りますね(o^^o)

朝
ご飯
卵焼き
焼き魚
ミートボール

昼
お弁当

夜
キムチ鍋
ご飯

運動30分

64.1（ ; ; ）
生理始まった（ ; ; ）

ねぇ、なんでー？
今日そんな食べてないのにさ、
体重65キロ（ ; ; ）
生理中って太るの？？
ちなみに今2日目（ ; ; ）
なんでなんでー(/ _ ; )

はぁー(/ _ ; )
もうショック(/ _ ; )

はじめまして(^o^)

生理終わったら
痩せ期になりますから
気を落とさずに
あまり思い詰めないほうが
きっと体にも良いですよ

お互いに頑張りましょう

では！

ありがとうございます(/ _ ; )
めっちゃ沈んでました（ ; ; ）
生理終わるのを待って
頑張ってみたいとおもいます‼！
本当にありがとうございます（ ; ; ）

いえいえ(´･ω･｀)
気持ちめちゃ分かりますもん

あたしも82kgから60kgまで落とした経験があるので勝手に親近感わいちゃって

でもダイエット辞めたら
72kgまでリバウンドして

63kgまで落として

67kgまでリバウンドして

今64kgって感じですし…(苦笑)
体型似た感じっぽいし
お互いに頑張りましょう♪
気が向いたらコメでもくださーい

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/88309/

ありがとうございます（ ; ; ）
本当やる気になりました！
頑張ります（ ; ; ）‼
お互いに綺麗になりましょ‼

朝
ご飯
味噌汁
鯖缶
漬物

昼
ウニのクリームパスタ
サラダ
スープ

夜
ハーゲンダッツ
カレー小盛り
エビフライ4本

運動1時間

64.0キロ（ ; ; ）
一日でこんな減る？？
むくみがとれたのかな！？
嬉しいけど若干不安ｗ

頑張って下さい！!
o(｀・ω・´)o・｡♪*+o

ありがとうございます(o^^o)‼
頑張ります（ ; ; ）‼‼
応援本当に嬉しい(/ _ ; )

朝
ご飯
卵焼き
冷凍唐揚げ
冷凍グラタン

昼
お弁当

夜
ヨーグルト
トマトたくさんのドライカレー
スープ

運動40分

64.2キロ＼(^o^)／
この調子で気長にがんばる！

朝
ご飯
鳥肉のマヨネーズ焼き
味噌汁
サラダ

昼
お弁当

夜
温野菜
卵ご飯
肉団子

運動40分

63.8キロ(o^^o)

初めまして。あたしも今体重同じくらいあるんですがどうやってそこまで落としましたか？(;_;)やっぱり運動ですか？

1番は運動ですね(>_<)
私の場合前の職場のストレスで20キロ増えて、
今の職場になってからストレスもなくなり健康的になったのもあると思います！
運動の内容としては
ウォーキング30分
レッグマジック10分の計40分を毎日してます(o^^o)

朝
チーズトースト
目玉焼き

昼
お弁当

夜
梅キュウリ
お好み焼き
レモンサワー
生ビール

運動40分

63.5キロ＼(^o^)／

朝
ご飯
野菜炒め
肉団子
卵焼き

昼
ミスド2つ

夜
レトルトのパスタ
野菜スープ

運動50分

63.1キロ(o^^o)

みいさん
私は7月からダイエット始めたんですが、91キロ⇨現在83～84キロまで落としました。この数字から落ちません(´д｀)
ウォーキング2～30分と、米を抜いています。何か他にする事無いですか？　

半身浴してから肩甲骨を動かして
脂肪の燃焼しやすいようにしてから
運動したらもっとやせるで

80キロとかドスとライクで、たいぷやわ痩せんでもいいのに、

>>78

10キロ落としたあとは
なかなか減らないですよね(>_<)
炭水化物を抜くのは
あまりしないほうがいいみたいです( ；´Д｀)
代謝が下がるので、便秘になったり脂肪も燃焼しにくくなるそうです(/ _ ; )
サウナと半身浴はどうでしょうか？
あとは食べるスピードをゆっくりにしたり、もう少し運動量を増やしてみるとか(o^^o)
私も試行錯誤しながらでしたよー(/ _ ; )
頑張りましょうね(*^o^*)‼‼

>>79

そうなんですね‼
試してみます(o^^o)
ありがとうございます‼

昨日

朝
かつサンド
スープ

昼
お弁当

夜
チキン南蛮
オムライス
つけ麺
生ビール3杯
レモンサワー2杯
焼酎

食べ過ぎ飲み過ぎ大反省(/ _ ; )
63.6キロ( ；´Д｀)