◆ ﾀﾞｲｴｯﾄ ◇

◆ ﾀﾞｲｴｯﾄ ◇
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#1 [こころ]

ﾀﾞｲｴｯﾄ

誰の為？

彼の為？

ﾎﾝﾄｳﾆ …？

>>002

:12/08/02 12:38 :P01A :jUvWvGvc

#2 [こころ]

.

来年結婚する彼に言われた一言

(´ﾟωﾟ)｢結婚式のﾄﾞﾚｽ入るかな？｣

(｀;ω;´)｢うるさいっ｣

:12/08/02 12:42 :P01A :jUvWvGvc

#3 [こころ]

とは言ったものの

痩せなきゃやばい！

(´;ω;｀)｢どうしよう｣

(´ﾟωﾟ)｢……………｣

.

:12/08/02 12:44 :P01A :jUvWvGvc

#4 [こころ]

.

痩せます､絶対に

ﾀﾞｲｴｯﾄ！

体重:55､0㎏

身長:158㎝

Max体重:64､0㎏

目標体重:48､0㎏

引き締めよう！

.

:12/08/02 12:48 :P01A :jUvWvGvc

#5 [こころ]

.

全ては自分の為に…

.

:12/08/02 12:49 :P01A :jUvWvGvc

#6 [こころ]

.

やっと仕事終わった～

一時間残業(´ﾟωﾟ`)仕方ない

.

:12/08/02 16:45 :P01A :jUvWvGvc

#7 [こころ]

.

朝ご飯

マーガリンパン半分

昼ご飯

コーンポタージュ
バームクーヘン１つ

.

:12/08/02 16:49 :P01A :jUvWvGvc

#8 [こころ]

.

18時からウォーキング

減量じゃダメ！引き締め！

.

:12/08/02 17:02 :P01A :jUvWvGvc

#9 [こころ]

.

夜ご飯

ご飯､味噌汁､焼売､厚揚げ

.

:12/08/02 19:04 :P01A :jUvWvGvc

#10 [こころ]

.

体重:54､3

でも今日は外食…

.

:12/08/03 11:53 :P01A :gRcjh.nk

#11 [こころ]

.

昨日の朝
あんぱん一つ

昼ご飯
塩担々麺一人前

夜ご飯
ご飯､味噌汁､刺身
惣菜､じゃこおろし

.

:12/08/04 10:00 :P01A :fT9YTPas

#12 [こころ]

.

体重:54､1

.

:12/08/04 10:01 :P01A :fT9YTPas

#13 [こころ]

.

朝ご飯
クッキー数枚

昼ご飯
お弁当
(ご飯､卵焼き､ちくわ､ハム)

.

:12/08/04 13:30 :P01A :fT9YTPas

#14 [こころ]

.

夕方
アップルティー

.

:12/08/04 20:07 :P01A :fT9YTPas

#15 [こころ]

.

夜ご飯
鮭塩焼き､フランクフルト半分
からあげ一個､もやし炒め

.

:12/08/04 20:45 :P01A :fT9YTPas

#16 [こころ]

.

(モムチャン)
15分エクササイズ×2

.

:12/08/04 23:03 :P01A :fT9YTPas

#17 [こころ]

.

半身浴
ストレッチ､腹筋

.

:12/08/04 23:53 :P01A :fT9YTPas

#18 [こころ]

.

体重:53､4

.

:12/08/04 23:54 :P01A :fT9YTPas

#19 [こころ]

.

第一目標…52㎏
第二目標…50㎏
最終目標…48㎏+引き締まった体

.

:12/08/05 00:01 :P01A :onDcqRp2

#20 [こころ]

.

来年の5月までゆっくり!
のんびりがんばる(ﾟ∀ﾟ)

.

:12/08/05 00:03 :P01A :onDcqRp2

#21 [こころ]

.

朝ご飯

食パン半分､ヨーグルト
グリーンダカラ

:12/08/05 08:47 :P01A :onDcqRp2

#22 [こころ]

.

この脂肪を落とすにはどうすればいいんでしょうか？(´;ω;｀)

うん､やっぱり運動だよね～

.

:12/08/05 08:52 :P01A :onDcqRp2

#23 [こころ]

.

んんん

もうすでにお腹空いた～

でもお昼まで我慢我慢

.

:12/08/05 10:09 :P01A :onDcqRp2

#24 [こころ]

.

昼ご飯

ご飯､すまし汁､鰹節､のり

.

:12/08/05 12:11 :P01A :onDcqRp2

#25 [こころ]

.

０kcalゼリー１つ

.

:12/08/05 13:12 :P01A :onDcqRp2

#26 [こころ]

.

夜ご飯

クラムチャウダー
パン２つ

.

:12/08/05 19:08 :P01A :onDcqRp2

#27 [こころ]

.

クッキー２枚

夜勤だからお腹空く～

.

:12/08/05 23:04 :P01A :onDcqRp2

#28 [こころ]

.

飲み物いっぱい飲んでる
仕方ないねー

明日は彼のお母さんと食事…

(　　ﾟLﾟ　 )

.

:12/08/06 02:34 :P01A :yyVm/iuY

#29 [こころ]

.

起きてるとついつい
食べてしまう‥(´･3･`)

.

:12/08/06 02:35 :P01A :yyVm/iuY

#30 [こころ]

.

体重:53､0

.

:12/08/06 11:21 :P01A :yyVm/iuY

#31 [こころ]

.

朝ご飯
スイートポテトパイ2本
微糖コーヒー

.

:12/08/06 11:24 :P01A :yyVm/iuY

#32 [こころ]

.

無理な食事制限はしない

ただし間食はダメ！！
三食きっちり食べて運動！

.

:12/08/06 11:29 :P01A :yyVm/iuY

#33 [こころ]

.

昨日昼ご飯

オムライス

夜ご飯

焼き肉

.

:12/08/07 08:46 :P01A :3joGF5VU

#34 [こころ]

.

彼の家族と焼き肉行って食べ過ぎた
でもご飯食べてないし‥ね！

.

:12/08/07 08:47 :P01A :3joGF5VU

#35 [こころ]

.

朝ご飯

ビヒダスヨーグルト２つ

.

:12/08/07 08:55 :P01A :3joGF5VU

#36 [こころ]

.

カルピス0カロリー

.

:12/08/07 09:12 :P01A :3joGF5VU

#37 [こころ]

.

(モムチャン)
15分エクササイズ×2

.

:12/08/07 09:59 :P01A :3joGF5VU

#38 [こころ]

.

昨日食べ過ぎたから今日は
調整するぞっ(((｡Д｡)))

.

:12/08/07 10:07 :P01A :3joGF5VU

#39 [こころ]

.

昼ご飯

たこ焼き8個
烏龍茶

.

:12/08/07 11:48 :P01A :3joGF5VU

#40 [こころ]

.

来年の4月までに48㎏になって
体も引き締めなければっ！！

.

:12/08/07 11:50 :P01A :3joGF5VU

#41 [こころ]

.

あ
今日は体重測ってない

.

:12/08/07 11:56 :P01A :3joGF5VU

#42 [こころ]

.

夜ご飯

お寿司(７皿､茶碗蒸し)

.

:12/08/07 20:52 :P01A :3joGF5VU

#43 [こころ]

.

夕方計ったら

体重:52､8

.

:12/08/07 20:53 :P01A :3joGF5VU

#44 [こころ]

.

朝ご飯

０ｷﾛｶﾛﾘｰ寒天ゼリー
スティックパン２つ
りんごジュース

.

:12/08/08 09:49 :P01A :tzEKxmks

#45 [こころ]

.

昨日帰ってくるの遅くて半身浴
できなかったから今日はする！

.

:12/08/08 09:49 :P01A :tzEKxmks

#46 [こころ]

.

体重:53､0

がんばろうっ！！

.

:12/08/08 09:50 :P01A :tzEKxmks

#47 [こころ]

.

昼ご飯

はるさめヌードル(海鮮)
おにぎり１つ､麦茶

.

:12/08/08 13:41 :P01A :tzEKxmks

#48 [こころ]

.

お土産のお菓子１つ

.

:12/08/08 13:43 :P01A :tzEKxmks

#49 [こころ]

.

夜ご飯

焼き飯､野菜スープ

.

:12/08/08 20:04 :P01A :tzEKxmks

#50 [こころ]

.

(モムチャン)
15分エクササイズ×2

.

:12/08/08 21:40 :P01A :tzEKxmks

#51 [こころ]

.

今日は食べ過ぎだな‥
体重怖いよ(´;ω;｀)

.

:12/08/08 21:42 :P01A :tzEKxmks

#52 [こころ]

.

指ってどうしたら痩せるの？

骨格の問題ですか？肉つきすぎ？

.

:12/08/08 22:09 :P01A :tzEKxmks

#53 [こころ]

.

おはようございます

.

:12/08/09 08:09 :P01A :wdlP1e6o

#54 [こころ]

.

朝ご飯

プチチョコケーキ3つ
グリーンダカラｺｯﾌﾟ1杯

.

:12/08/09 08:14 :P01A :wdlP1e6o

#55 [こころ]

.

栄養ドリンク

体がだるだる～

.

:12/08/09 08:31 :P01A :wdlP1e6o

#56 [こころ]

.

(モムチャン)
15分エクササイズ×2

.

:12/08/09 09:03 :P01A :wdlP1e6o

#57 [こころ]

.

腹筋20回
背筋20回
腰ひねり100回

.

:12/08/09 09:40 :P01A :wdlP1e6o

#58 [こころ]

.

空こぎ3分間

.

:12/08/09 09:51 :P01A :wdlP1e6o

#59 [こころ]

.

体重:52､9

なかなか52､0にならない‥

.

:12/08/09 10:43 :P01A :wdlP1e6o

#60 [こころ]

.

１時間ウォーキング

.

:12/08/09 12:29 :P01A :wdlP1e6o

#61 [こころ]

.

昼ご飯

サラダたっぷり(青じそ)
脂肪０ヨーグルト(フルーツ)

.

:12/08/09 12:31 :P01A :wdlP1e6o

#62 [こころ]

.

緑茶500ml

.

:12/08/09 12:36 :P01A :wdlP1e6o

#63 [こころ]

.

地道に｡
来年4月に｡
目標体重｡

48㎏＋引き締まった体

.

:12/08/09 13:35 :P01A :wdlP1e6o

#64 [こころ]

.

間食

のど飴3つ
ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ1つ

.

:12/08/09 19:34 :P01A :wdlP1e6o

#65 [こころ]

.

さっき
ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ1つ

.

:12/08/09 20:03 :P01A :wdlP1e6o

#66 [こころ]

.

夜ご飯食べてない

どうしようかな(ﾟAﾟ)

.

:12/08/09 20:07 :P01A :wdlP1e6o

#67 [こころ]

.

痩せたいって口だけじゃダメ

そんなことわかってるのに

.

:12/08/09 20:43 :P01A :wdlP1e6o

#68 [こころ]

.

体重:52､7

まあ夜食べてないしね

.

:12/08/09 23:45 :P01A :wdlP1e6o

#69 [こころ]

.

朝ご飯

カレーパン
ヨーグルト(フルーツ)
コーヒー

.

:12/08/10 07:23 :P01A :wpXZ9btY

#70 [こころ]

.

お腹いっぱい(　　ﾟLﾟ　 )

.

:12/08/10 07:28 :P01A :wpXZ9btY

#71 [こころ]

.

あと5㎏がなかなか大変だ～

でも64から53まで落ちたもん
がんばれば何とかなる(^ω^;)

.

:12/08/10 07:42 :P01A :wpXZ9btY

#72 [こころ]

.

昼ご飯

ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ２つ
ミニイカフライ2つ
ミニ白身魚２つ

.

:12/08/10 12:13 :P01A :wpXZ9btY

#73 [こころ]

.

お茶ｺｯﾌﾟ一杯

.

:12/08/10 12:20 :P01A :wpXZ9btY

#74 [こころ]

.

(モムチャン)
15分エクササイズ

.

:12/08/10 14:46 :P01A :wpXZ9btY

#75 [こころ]

.

体重:52､7

キープしなくちゃ(ﾟДﾟ;)

.

:12/08/10 14:48 :P01A :wpXZ9btY

#76 [こころ]

.

ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ1つ
0カロリーカルピス

.

:12/08/10 15:08 :P01A :wpXZ9btY

#77 [こころ]

.

今日は夜勤だ！頑張ろ！

.

:12/08/10 16:14 :P01A :wpXZ9btY

#78 [こころ]

.

夜ご飯

ヨーグルト
ちゃんぽん(春雨)

.

:12/08/10 19:12 :P01A :wpXZ9btY

#79 [こころ]

.

夜勤の為‥‥‥

お菓子ジュース

仕方ない､と思おう

.

:12/08/11 03:37 :P01A :9Aon0wrs

#80 [こころ]

.

明日‥もう今日だけど

外食ばっかりになるから

絶対太るね～／(^o^)＼

.

:12/08/11 03:39 :P01A :9Aon0wrs

#81 [こころ]

.

体重:52､7

52､0が近いようで遠い‥

.

:12/08/11 11:58 :P01A :9Aon0wrs

#82 [こころ]

.

昨日は昼夜って外食で
いっぱい食べた(ﾟAﾟ;)

今日は控えよう！

.

:12/08/12 07:23 :P01A :X/TjgAUw

#83 [こころ]

.

朝ご飯

フルーツグラノラ
牛乳､ヨーグルト

.

:12/08/12 07:37 :P01A :X/TjgAUw

#84 [こころ]

.

ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ1つ

.

:12/08/12 11:29 :P01A :X/TjgAUw

#85 [こころ]

.

昼ご飯

お好み焼き

間食

おかき､カルピス

.

:12/08/12 17:25 :P01A :X/TjgAUw

#86 [こころ]

.

(モムチャン)
15分エクササイズ×2

.

:12/08/12 18:52 :P01A :X/TjgAUw

#87 [こころ]

.

来年の結婚式に向けてスリムアップ！

明後日ウェディングフェア行くしね

.

:12/08/12 18:56 :P01A :X/TjgAUw

#88 [こころ]

.

モチベーション上げよう！

がんばって綺麗になろう！

.

:12/08/12 18:57 :P01A :X/TjgAUw

#89 [こころ]

.

諦めずに頑張れば

絶対結果は出るから(´∀`)
挫けるな､自分

.

:12/08/12 18:59 :P01A :X/TjgAUw

#90 [こころ]

.

半身浴30分

.

:12/08/12 21:11 :P01A :X/TjgAUw

#91 [こころ]

.

体重:52､7

減らないけど増えるよりはいいか

.

:12/08/12 21:18 :P01A :X/TjgAUw

#92 [こころ]

.

夜ご飯

なし

.

:12/08/12 21:37 :P01A :X/TjgAUw

#93 [こころ]

.

ダメだー

最近食べ過ぎてる
気ゆるみすぎてる

.

:12/08/15 07:49 :P01A :VOHKbeWg

#94 [こころ]

.

朝ご飯

フルーツグラノラ
桃水

.

:12/08/15 07:57 :P01A :VOHKbeWg

#95 [こころ]

.

二日間外食ばっかりで

ただただ食べ過ぎた('A`)

.

:12/08/15 07:59 :P01A :VOHKbeWg

#96 [こころ]

.

生理きた

暴食の原因これか(ﾟAﾟ)

.

:12/08/15 11:06 :P01A :VOHKbeWg

#97 [こころ]

.

生理前は食欲異常だ(((∵)))

.

:12/08/15 11:11 :P01A :VOHKbeWg

#98 [こころ]

.

昼ご飯

春雨スープ
いなり寿司3つ

.

:12/08/15 13:53 :P01A :VOHKbeWg

#99 [こころ]

.

あんパン少し
ｸﾞﾘｰﾝﾀﾞｶﾗ

.

:12/08/15 15:40 :P01A :VOHKbeWg

#100 [こころ]

.

生理終わりって痩せ期だよね

がんばらなければ(･∀･)

.

:12/08/15 18:34 :P01A :VOHKbeWg

#101 [こころ]

.

昨日の夜

和風パスタ少し

.

:12/08/16 17:32 :P01A :4x9OxRUQ

#102 [こころ]

.

朝ご飯

なし

昼ご飯

おにぎり1つ､味噌汁

間食

ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ1つ

.

:12/08/16 17:33 :P01A :4x9OxRUQ

#103 [こころ]

.

ペアA錠

.

:12/08/16 17:53 :P01A :4x9OxRUQ

#104 [こころ]

.

生理終わるまで体重はからない

何とか今月中には52､0になる！

.

:12/08/16 18:31 :P01A :4x9OxRUQ

#105 [こころ]

.

たかが一キロ

されど一キロ

.

:12/08/16 18:31 :P01A :4x9OxRUQ

#106 [こころ]

.

夜ご飯

ご飯少し
からあげ1つ
春雨サラダ

.

:12/08/16 20:06 :P01A :4x9OxRUQ

#107 [こころ]

.

朝ご飯

ホットドッグ
お菓子少し

昼ご飯

おにぎり１つ
味噌汁

夜ご飯

海老フライ３つ
かぼちゃの煮物

.

:12/08/17 20:51 :P01A :X8f7ZEyM

#108 [こころ]

.

生理終わったら
運動と半身浴がんばろ

.

:12/08/17 20:57 :P01A :X8f7ZEyM

#109 [こころ]

.

朝ご飯

オールブラン､牛乳､梨

.

:12/08/18 09:56 :P01A :.7Un.C6Y

#110 [こころ]

.

生理終わったしもう
がんばらなければっ！

サボるの終わり

.

:12/08/23 10:24 :P01A :s4PxmZ7w

#111 [こころ]

.

最近外食ばっかりで
なまけた生活してました

ダメダメだな

.

:12/08/23 10:27 :P01A :s4PxmZ7w

#112 [こころ]

.

朝ご飯

オールブラン(牛乳､豆乳)
コーヒーゼリー

.

:12/08/23 10:30 :P01A :s4PxmZ7w

#113 [こころ]

.

昼ご飯

スープDELI(ｸﾘｰﾑｽｰﾌﾟﾊﾟｽﾀ)
レモンティー

間食

チョコチップ(抹茶)

.

:12/08/23 13:59 :P01A :s4PxmZ7w

#114 [こころ]

.

夜ご飯

カルボナーラ､お茶
小さいみかんゼリー

.

:12/08/23 19:17 :P01A :s4PxmZ7w

#115 [こころ]

.

今日は夜勤だ！がんばろ！

.

:12/08/23 19:17 :P01A :s4PxmZ7w

#116 [こころ]

.

夜中

アップルティー
レモンティー
おかき､メガシャキ

.

:12/08/24 05:18 :P01A :7OScRCTo

#117 [こころ]

.

朝ご飯

身体に優しいパン１つ

間食

プチチョコパイ２つ

.

:12/08/24 11:44 :P01A :7OScRCTo

#118 [こころ]

.
昼ご飯食べてない…
間食に果汁グミ一袋

かなり不規則な食事だな

.

:12/08/24 19:14 :P01A :7OScRCTo

#119 [こころ]

.

夜ご飯

冷や麦､グリーンダカラ

.

:12/08/24 20:23 :P01A :7OScRCTo

#120 [こころ]

.

朝ご飯

ミニチョコパイ１つ
クランチチョコ１つ

.

:12/08/25 08:58 :P01A :nzjDrMt6

#121 [こころ]

.

ヨーグルト１つ

.

:12/08/25 08:59 :P01A :nzjDrMt6

#122 [こころ]

.

体重:52､5

久しぶりに52㎏代突入！

.

:12/08/25 09:02 :P01A :nzjDrMt6

#123 [こころ]

.

でもそんな時に限って

外食なんです！

.

:12/08/25 09:03 :P01A :nzjDrMt6

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