◆ ﾀﾞｲｴｯﾄ ◇

◆ ﾀﾞｲｴｯﾄ ◇
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#54 [こころ]

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朝ご飯

プチチョコケーキ3つ
グリーンダカラｺｯﾌﾟ1杯

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:12/08/09 08:14 :P01A :wdlP1e6o

#55 [こころ]

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栄養ドリンク

体がだるだる～

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:12/08/09 08:31 :P01A :wdlP1e6o

#56 [こころ]

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(モムチャン)
15分エクササイズ×2

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:12/08/09 09:03 :P01A :wdlP1e6o

#57 [こころ]

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腹筋20回
背筋20回
腰ひねり100回

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:12/08/09 09:40 :P01A :wdlP1e6o

#58 [こころ]

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空こぎ3分間

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:12/08/09 09:51 :P01A :wdlP1e6o

#59 [こころ]

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体重:52､9

なかなか52､0にならない‥

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:12/08/09 10:43 :P01A :wdlP1e6o

#60 [こころ]

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１時間ウォーキング

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:12/08/09 12:29 :P01A :wdlP1e6o

#61 [こころ]

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昼ご飯

サラダたっぷり(青じそ)
脂肪０ヨーグルト(フルーツ)

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:12/08/09 12:31 :P01A :wdlP1e6o

#62 [こころ]

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緑茶500ml

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:12/08/09 12:36 :P01A :wdlP1e6o

#63 [こころ]

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地道に｡
来年4月に｡
目標体重｡

48㎏＋引き締まった体

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:12/08/09 13:35 :P01A :wdlP1e6o

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