肉体改造
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#38 [ぽん]
ﾓﾑﾁｬﾝﾀﾞﾝｽ
腹筋50回
骨盤枕各1分
┣腰
┗二の腕
旦那も骨盤枕と腹筋
始めてとりあえず1週間
頑張るって(^^)
下腹凹むといいね
:12/08/11 20:11 
:P06B 
:kIgRIdes
#39 [ぽん]
つーか運動始めて思う｡
下半身筋肉なさすぎ
だから下半身ﾃﾞﾌﾞなんだな
腰まわり,お尻,太もも
ふくらはぎ,足首。
全部細くしてやる
:12/08/11 20:13 :P06B :kIgRIdes
#40 [ぽん]
ﾎｯﾄｽｸﾗﾌﾞでお腹二の腕
ﾏｯｻｰｼﾞした(^^)
足は無駄毛処理して
ﾃﾞﾘｹｰﾄだからまた今度ｗ
:12/08/12 00:30 :P06B :hVC2dXAo
#41 [ぽん]
朝
おにぎり1個
目玉焼き
水
昼
中華ｽｰﾌﾟ餃子入
水
:12/08/12 16:40 :P06B :hVC2dXAo
#42 [ぽん]
背筋20回も昨夜から追加。
今日はﾓﾑﾁｬﾝの有酸素
やろうかな(*´∀｀*)
:12/08/12 16:41 :P06B :hVC2dXAo
#43 [ぽん]
決まり改訂版
ﾓﾑﾁｬﾝorﾔｰﾅ
腹筋50回
下腹腹筋20回
背筋20回
骨盤枕
┣腰
┗二の腕
毎日続けよう(^^)
:12/08/12 16:45 :P06B :hVC2dXAo
#44 [ぽん]
ｳｫｰｷﾝｸﾞﾄｰﾝ買ったから
ちびの夏休み明けに
ｳｫｰｷﾝｸﾞ始める(^^)
年内中に10㎏減らして
筋肉つける(*´∀｀*)
:12/08/12 16:47 :P06B :hVC2dXAo
#45 [ぽん]
:12/08/13 01:12 :P06B :NSrngslI
#46 [ぽん]
夜
ﾃﾞﾄｯｸｽｽｰﾌﾟ1杯
:12/08/13 03:48 :P06B :NSrngslI
#47 [ぽん]
最近寝る前の筋ﾄﾚが
楽しい(*´∀｀*)
旦那も始めたのも
あるんだけどちびも
筋ﾄﾚﾏﾈしててｗ
4才の女の子なのに
ムキムキしたら
どうしようとか考えてるｗ
:12/08/13 04:12 :P06B :NSrngslI
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