19時に寝たもんだから
起きてしまった(;´`)
色々考えたんだけど
体重より体脂肪減らさなきゃ
ウォーキングで減るかな??
明日から歩いてみる
最低40分で目標1時間
それと食事制限＋筋トレ
腹筋、腕立て、かな？
1週間〜2週間続けてみる
15％は減らさないと…
時間も気合いも要るなぁ
今かなりあるもんなぁ
30ｗｗｗ
笑い事じゃないわ!!


よし腹筋と腕立てやってきま

色々検索してみたけど
なんか落ち込んできちゃった
〜が効果ある！〜はだめ！とか〜するなら〜しなきゃむり！とか深く考えてても何も変わらないし始まらないよね。
自分でやってみるしかない。
食べないのもよくないってわかってるけど怖い。0.1kg増えるだけで憂鬱になる。でもこれじゃだめだ。
お菓子、アイス、ジュースはやめる。
筋肉つけるために
筋トレして
ウォーキングする。
食事は…少しずつバランスよく食べるように頑張る。
なんか悲しいｗｗ
2月までにって頑張ってきたから、今まで何してたんだろうって。
でも焦るからだめなんだ。
たくさん甘えてだらけて時間かけて太った分、たくさん時間かけてやせなきゃだよね。
気持ちリセットして
今日からまた頑張る
一週間続けたら
また結果書き込みにきます。

かなり放置してたな。
色々ありまして。反省。
しかも体重は減る所か増量
でもやっとスイッチ入った
とりあえず今年中に40kg
結婚式までに45kg
だが今かなりある。
1からスタートよ
チャンスは何度でもある
後悔したって進まない
また痩せりゃいいだけよ
またヘタれたら
また立ち直ればいいだけ
↑言い聞かせ中
来週までに47に戻す
運動といってもなー
長続きしない上に
ストレスで逆にな。
でも筋肉つけないと痩せない
だから軽い筋トレにしよ
少しでもいいから
毎日なにかしよう
よし、頑張ります
また来週こよう
アドュー

寝てないがおはよう
あっという間に
1週間過ぎてたな
早いねぇ…
体重は49→47に戻した
まあ何も食べなきゃね…
何故か47までは行くのに
46がこない(-_-;)
5月までに45いくぞー
着物着たら太巻きになりそう
まあ太巻き美味しいけど

時間あるし
30分だけ寝てくるか
また来週にでも来よう

すまそ、暗い話になるが
今日は辛く苦しい１日だった
ひどく悲しんだ
かなり恥かいた
そして傷が増えた。
でもずっと逃げてたのは私
傷つくこと避けていたって
逃げていたって
何1つ変わらない。
ずっと卑怯でいた罰だ。
始まる前から
逃げ出していた罰。
悲しいし絶望的だが
きっと私のためになるはず。
いや傷ついたのに
何故か心が軽い
このまま進めるとこまで
進んでみるしかない
ダイエットもそうだ
40になったときが勝利。
誰になんて思われようが
私は私でいい
私のために生きてるんだ。
誰かに邪魔させるもんか

もっと強くならなきゃ

今日から１ヶ月で45いくぞ

もう朝か…頭いたい。
また眠れなかった(´ω｀;)
最近はダンベル、腹筋、レッグマジック、足ぱか、マッサージを連続で疲れるまでやってるのみ。それで筋肉痛。ランニング増やすべきか…。食事はキャベツの千切りや主に野菜。甘いものが食べたくてヤバい。特に和菓子。逃げないと自分に約束したがもう1年以上毎日ダイエットダイエットで頭ん中疲れてきた。あと8kgだもんな。やってやる、とりあえず洗濯だ