一ヶ月で絶対に７kg落とします宣言！
最新 最初 全 
#1 [悠]
spec
身長▲158〜159cm
体重▲51.3kg
9月1日には44.0kgになる！
9月1日時点でなってなかったら、
なるまでファスティング(断食)します！
全ては久しぶりに会う奴に可愛いと言われる為ｗ
飛び込み参加大歓迎！START☆
:12/07/28 05:31 
:iPhone 
:☆☆☆
#2 [悠]
▲運動▲
・ビリー
・ショコ
・腹筋背筋100回
・リンパマッサージ
毎日すること！
:12/07/28 06:11 :iPhone :☆☆☆
#3 [悠]
▲食べ物▲
・朝は青汁、野菜ジュース、豆乳
・昼は豆腐、サラダ、鶏肉、ゼリー等
・夜は酵素ジュース
:12/07/28 06:12 :iPhone :☆☆☆
#4 [悠]
筋肉つけたいから、凄い食事制限はせずに
ササミとかも摂取していきたい ▲
絶対に今回は痩せます！
:12/07/28 06:13 :iPhone :☆☆☆
#5 [悠]
いまから一時間ショコ→ビリー→腹筋→半身浴→リンパマッサージします！
:12/07/28 06:14 :iPhone :☆☆☆
#6 [優]
朝▲引き締めドリンク 15kcl
昼▲野菜生活 紫の野菜 82kcl
:12/07/28 12:39 :iPhone :☆☆☆
#7 [悠]
夏場は食欲失せるしダイエットにもってこいやなｗ
:12/07/28 12:40 :iPhone :☆☆☆
#8 [悠]
昼▲51.7kg
昨日から女の子ー！
一週間は体重変化あんまりないやろうから
終わった二週間にかけよー！
:12/07/28 12:44 :iPhone :☆☆☆
#9 [優]
朝▲51.2kg(−0.1kg)
:12/07/29 09:38 :iPhone :☆☆☆
#10 [悠]
朝ごはん▲オレンジジュース
:12/07/29 09:38 :iPhone :☆☆☆
#11 [悠]
↑47kcl
:12/07/29 09:40 :iPhone :☆☆☆
#12 [悠]
昼ごはん▲カフェ・オレ 63kcl
仕事のときは昼は飲み物が多いー
こうやってみたらかなり偏ってるわ（笑）
:12/07/29 12:22 :iPhone :☆☆☆
#13 [悠]
朝と昼合わせて 110kcl
夜は90kclまでのものを食べよ！
:12/07/29 12:30 :iPhone :☆☆☆
#14 [悠]
一日の摂取を出来るだけ200kclくらいにする！
:12/07/29 12:31 :iPhone :☆☆☆
#15 [悠]
朝▲51.1kg(−0.2kg)
:12/07/30 07:29 :iPhone :☆☆☆
#16 [悠]
朝▲オレンジジュース 47kcl
昼▲ラブレ 80ml 39kcl
計 86kcl
てことは、今日の摂取はあと114kcl〜！
:12/07/30 12:22 :iPhone :☆☆☆
#17 [悠]
カロリーが分かるものしか口にせん(^-^)！
:12/07/30 12:23 :iPhone :☆☆☆
#18 [悠]
しかしラブレ美味しくなかったー！（笑）
ラブレ三つ入りの買ってもーた（ ; ; ）笑
:12/07/30 12:28 :iPhone :☆☆☆
#19 [悠]
夜ご飯はラブレか豆乳かオレンジジュースかなｗ
とりあえず、3日まで断食して固形物は食べへん(￣ー￣)
:12/07/30 12:29 :iPhone :☆☆☆
#20 [悠]
間食？▲スプライトレモン 100ml 47kcl
:12/07/30 18:16 :iPhone :☆☆☆
#21 [悠]
残り47kcl
:12/07/30 18:17 :iPhone :☆☆☆
#22 [悠]
夕▲50.8kg(−0.5kg)
:12/07/30 18:54 :iPhone :☆☆☆
#23 [悠]
8.1
体重▼50.7kg(−0.6kg)
:12/08/02 00:37 :iPhone :☆☆☆
#24 [悠]
就寝前
体重▼50.6kg(−0.7kg)
:12/08/02 03:17 :iPhone :☆☆☆
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