産後ダイエット～あの頃に戻りたい～
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#1 [ママ]
２児ママ
1人目の時
45キロ→57キロ→50キロ
２人目の時
50キロ→60キロ→目標45キロ
頑張るぞ
:12/07/25 06:16 
:P03C 
:☆☆☆
#2 [ママ]
産後３ヶ月
トコちゃんベルト毎日巻いてます。
骨盤枕、筋トレにヨガやってます。
:12/07/25 06:22 :P03C :☆☆☆
#3 [ママ]
今朝の体重55.9キロ
昨日は55.7キロ
食べすぎたな
:12/07/25 06:23 :P03C :☆☆☆
#4 [ママ]
ちなみに完母
母乳の消費カロリーは１日600キロカロリーらしい
食べなきゃ痩せる
なのに…お腹すくし、喉乾いてついつい食べて飲んで
気を付けなきゃ
ここをレコーディングがわりに
:12/07/25 06:25 :P03C :☆☆☆
#5 [ママ]
朝食
バナナ１本
お茶漬け１杯
唐揚げ１つ
牛乳200ミリリットル
:12/07/25 07:03 :P03C :☆☆☆
#6 [ママ]
昼食
豚キムチ丼
:12/07/25 12:46 :P03C :☆☆☆
#7 [ママ]
間食
シュークリーム
:12/07/25 17:03 :P03C :☆☆☆
#8 [ママ]
夕食
３食丼ミニ
とうもろこし１本
鮭１切
ワカメともやしの中華あえ
夕食の体重56.9キロ
:12/07/25 19:20 :P03C :☆☆☆
#9 [ママ]
:12/07/25 19:23 :P03C :☆☆☆
#10 [ママ]
今朝の体重
55.6キロ
やった
55キロ代を行ったり来たりだから54キロ突入したい
:12/07/26 07:01 :P03C :☆☆☆
#11 [ママ]
朝食
３色丼
牛乳200ミリリットル
:12/07/26 08:27 :P03C :☆☆☆
#12 [ママ]
間食
アイス
昼食
もやし味噌
これから子どもと散歩
:12/07/26 16:14 :P03C :☆☆☆
#13 [ママ]
夕食
とうもろこし半分
餃子５つ
子どもの残り物
56.7キロ
:12/07/26 19:41 :P03C :☆☆☆
#14 [ママ]
今朝の体重
55.6
朝食
バナナ
納豆ご飯
:12/07/27 06:33 :P03C :☆☆☆
#15 [ママ]
昼食
カレー
こう暑いとカレーと冷たい麺が多くなる
なかなか運動が出来ない
:12/07/27 12:22 :P03C :☆☆☆
#16 [ママ]
夕食
そうめん
焼肉
ナムル
Ｌカルニチン
なんて言い訳
腹八分目に気を付けてます
:12/07/27 19:44 :P03C :☆☆☆
#17 [ママ]
夜の体重
56.5
明日の朝に期待
:12/07/27 20:11 :P03C :☆☆☆
#18 [ママ]
今朝の体重
55.7
変化なし
やっぱ夜は炭水化物抜こう
朝食
焼おにぎり２
サラダ小鉢
:12/07/28 08:14 :P03C :☆☆☆
#19 [ママ]
56.9
今日は疲れた
:12/07/28 21:52 :P03C :☆☆☆
#20 [ママ]
:12/07/29 07:54 :P03C :☆☆☆
#21 [ママ]
土日、祭とイベントと海と…
疲れたぁ
そして食った
あ
あ
やっちまった
55.9キロ
気持ち入れ替えないと
:12/07/30 08:51 :P03C :☆☆☆
#22 [ママ]
朝
カレー
間食
クリーム大福
昼
そうめん
:12/07/30 12:13 :P03C :☆☆☆
#23 [ママ]
昨日の夜
カレー
焼きナス
スイカ
今朝
ふりかけご飯
スイカ
55.5
:12/07/31 13:28 :P03C :☆☆☆
#24 [ママ]
昼
栗ご飯
きんぴら
:12/07/31 13:28 :P03C :☆☆☆
#25 [ママ]
夕食
レバニラ
サラダ
さつまあげ
:12/07/31 20:25 :P03C :☆☆☆
#26 [ママ]
:12/07/31 22:24 :P03C :☆☆☆
#27 [ママ]
食欲おさえられない
体浮腫む
と思ったら…
産後の生理再開
真夏の生理最悪
終わらないと意味ないしな
:12/08/01 09:33 :P03C :☆☆☆
#28 [ママ]
今日はゲッタマン朝晩やりました
朝食
焼おにぎり２
レバニラ
昼食
チーズクリームソースパスタ
サラダ
夕食
海老天３
海鮮サラダ
ご飯
ロールケーキ
:12/08/01 20:26 :P03C :☆☆☆
#29 [ママ]
56.5
普段は生理前太るけど太んなかったな
終わったらグンと減ればいいのに
:12/08/01 20:58 :P03C :☆☆☆
#30 [ママ]
55.5
朝食
ビビンバ
スイカ
昼食
ビビンバ
:12/08/02 16:38 :P03C :☆☆☆
#31 [ママ]
間食
アイス
夕食
しゃぶしゃぶ
焼きナス
焼おにぎり
:12/08/02 20:49 :P03C :☆☆☆
#32 [ママ]
あぁ
食べ過ぎた
風呂あがりで54.8で受かれて55.9
やっちゃった
だからダメなんだよね
:12/08/03 07:12 :P03C :☆☆☆
#33 [ママ]
55.4
朝食
ハヤシライス
食パン
ぶどう
昼食
炒飯
コロッケ
味たま
夕食
唐揚げ
サラダ
枝豆
:12/08/04 21:25 :P03C :☆☆☆
#34 [ママ]
55.6
朝食
焼おにぎり２
焼き鳥１
スイカ
朝昼は基本残り物消費
:12/08/05 08:41 :P03C :☆☆☆
#35 [ママ]
昼食
牛丼
サラダ
間食
アイス
夜
シチュー
パン
焼き鮭
:12/08/05 19:30 :P03C :☆☆☆
#36 [ママ]
55.4
朝
焼き鮭
ご飯
ぶどう
:12/08/06 07:57 :P03C :☆☆☆
#37 [ママ]
間食
大福
昼食
焼きそば
久しぶりに会った人に痩せたって言われて嬉しかった
確かにその頃よりは２キロ落ちてるし
:12/08/06 15:03 :P03C :☆☆☆
#38 [ママ]
55.5
痩せないな
はぁーあ
:12/08/08 06:57 :P03C :☆☆☆
#39 [ママ]
朝食
たらのこご飯
さつまいも甘煮
ぶどう
昼食
とろろ蕎麦
サラダ
間食
アイス
:12/08/08 16:39 :P03C :☆☆☆
#40 [ママ]
夕食
ピザパン
野菜コンソメスープ
ババロア
55.5
朝食
ご飯
野菜コンソメスープ
ヨーグルト
:12/08/09 09:16 :P03C :☆☆☆
#41 [ママ]
だいぶ放置
今朝からファスティングに挑戦
朝56.3
夜54.7
いい調子
体調も悪くない
３日間頑張る
:13/02/11 20:45 :P03C :☆☆☆
#42 [ママ]
今朝は青汁
54.4
酵素は高いから野菜ジュースと青汁ファスティング
体調は普段と変わらない
目覚めも良かった
ただもともと快便なんだけど出にくいかんじがする
:13/02/12 08:22 :P03C :☆☆☆
#43 [ママ]
54.4
変化なし
ちょっとショック
:13/02/12 19:42 :P03C :☆☆☆
#44 [ママ]
今朝53.9
青汁
産後初の53キロ代
嬉しい
3日の予定を4日にしたいくらい
でも、やっぱり体に力が入らない
明日は誕生日とバレンタインデー
ご馳走作らなきゃ
:13/02/13 07:32 :P03C :☆☆☆
#45 [ママ]
骨盤しめるのにトコちゃんベルトやらガードルやら試したけど効果がかんじられなくて芸能人のブログに載ってたやつを試しに買ったら、これが一番効果あった
きつきつだった補正下着がゆるゆるになったの
でも、まだデカイ
産後でもスレンダーな人はどうしてるんだろ？
:13/02/13 09:14 :P03C :☆☆☆
#46 [ママ]
ファスティング結果
53.5
やった
あとはリバウンドに気をつけて回復食頑張る
今朝は重湯
まずかった
:13/02/14 07:23 :P03C :☆☆☆
#47 [ママ]
体脂肪は６％も減った
:13/02/14 07:23 :P03C :☆☆☆
#48 [ママ]
ファスティング後の食事を調べてると様々あるなぁ
ファスティングと同じ時間をかける
ファスティングした時間の倍
倍はきつい
今朝は重湯だったけど体が受け付けないかんじだった
ゆっくり自分に合わせてやればいいかな
リバウンドだけは避けたい
:13/02/14 10:31 :P03C :☆☆☆
#49 [ママ]
とりあえず重湯からだんだん固めのお粥にしていってみよ
3日かけて
今日はご馳走作ったし、ケーキもあるのみ食べれないなんてなぁ
でも、ここで気をゆるめたらリバウンドすると思うと不思議と食欲わかないもんだ
:13/02/14 17:15 :P03C :☆☆☆
#50 [ママ]
53.9
増えちゃった
吸収力はんぱないんだな
:13/02/14 19:25 :P03C :☆☆☆
#51 [ママ]
今朝
53.8
重湯から10倍粥くらいかなに変更
梅干しと一緒に
あと酵素
結局買った
まごにやさしいを心がけるといいらしい
具なし味噌汁と梅干しとか
:13/02/15 08:36 :P03C :☆☆☆
#52 [ママ]
今まではお茶碗半分のお粥だったけど３分の２くらいにして具なし味噌汁も飲んだ
体重にどう影響するかな
くたくたに煮たスープは飲んでいいらしいから具沢山の味噌汁を作ろう
味は離乳食くらいがいいかな
:13/02/15 13:17 :P03C :☆☆☆
#53 [ママ]
夜はお風呂入ってからの計測
53.5
なぜか減った
子どもが風邪ひいて病院行ったり世話が大変だったからかな
夜はちょっと多めに食べてみた
お粥と味噌汁
今日でお粥3日目
今週いっぱいはお粥にしよう
嫌いな梅干しがうますぎるＷ
:13/02/15 19:17 :P03C :☆☆☆
#54 [ママ]
53.5
変化なし嬉しい
今朝はお粥と味噌汁
昨夜は食べ過ぎたのか気持ち悪くて目眩がした
胃が小さくなったと感じる
:13/02/16 07:19 :P03C :☆☆☆
#55 [ママ]
昼
お粥
味噌汁
唐揚げ２←誘惑に負けた
:13/02/16 16:30 :P03C :☆☆☆
#56 [体重なんか言えません]
:13/02/16 18:16 :AFFARE :gLGyjc3s
#57 [ママ]
昨夜はお粥と味噌汁
今朝は34.1
お粥、納豆
:13/02/17 06:51 :P03C :☆☆☆
#58 [ママ]
昨夜は53.9
今朝は54.5
調子のって食べ過ぎた
:13/02/18 08:12 :P03C :☆☆☆
#59 [ママ]
あれから54キロをキープしてる
もっと戻るかと思ったけど大成功
食事は以前より少なくても満足
お菓子を食べなくなった
朝ごはんはご飯１杯で昼お腹すかないから残り物つまむ程度
4月までにあと４キロ落としたい
来月またやるかな
:13/02/22 09:51 :P03C :☆☆☆
#60 [ママ]
生理になってから急に食欲がなくなって昼抜いたりしてたら53.7くらいになってた
スーツ11号がパツパツだったけど、わざと買った
痩せるために
:13/03/03 17:26 :P03C :☆☆☆
#61 [ママ]
大きくなったお尻は小さくならないのかな
トコちゃんベルト、矯正下着、骨盤体操、限界があるのかな
ワンピース試着した時のウエストから下の広がりに衝撃をうけた
:13/03/04 19:43 :P03C :☆☆☆
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