産後ダイエット～あの頃に戻りたい～

骨盤しめるのにトコちゃんベルトやらガードルやら試したけど効果がかんじられなくて芸能人のブログに載ってたやつを試しに買ったら、これが一番効果あった

きつきつだった補正下着がゆるゆるになったの

でも、まだデカイ

産後でもスレンダーな人はどうしてるんだろ？

ファスティング結果
53.5
やった

あとはリバウンドに気をつけて回復食頑張る
今朝は重湯
まずかった

体脂肪は６％も減った

ファスティング後の食事を調べてると様々あるなぁ
ファスティングと同じ時間をかける
ファスティングした時間の倍
倍はきつい
今朝は重湯だったけど体が受け付けないかんじだった
ゆっくり自分に合わせてやればいいかな
リバウンドだけは避けたい

とりあえず重湯からだんだん固めのお粥にしていってみよ
3日かけて
今日はご馳走作ったし、ケーキもあるのみ食べれないなんてなぁ
でも、ここで気をゆるめたらリバウンドすると思うと不思議と食欲わかないもんだ

53.9
増えちゃった
吸収力はんぱないんだな

今朝
53.8

重湯から10倍粥くらいかなに変更
梅干しと一緒に
あと酵素
結局買った
まごにやさしいを心がけるといいらしい
具なし味噌汁と梅干しとか

今まではお茶碗半分のお粥だったけど３分の２くらいにして具なし味噌汁も飲んだ
体重にどう影響するかな
くたくたに煮たスープは飲んでいいらしいから具沢山の味噌汁を作ろう
味は離乳食くらいがいいかな

夜はお風呂入ってからの計測
53.5
なぜか減った
子どもが風邪ひいて病院行ったり世話が大変だったからかな

夜はちょっと多めに食べてみた
お粥と味噌汁
今日でお粥3日目
今週いっぱいはお粥にしよう
嫌いな梅干しがうますぎるＷ

53.5
変化なし嬉しい
今朝はお粥と味噌汁
昨夜は食べ過ぎたのか気持ち悪くて目眩がした
胃が小さくなったと感じる