とりあえずﾏｲﾅｽ6ｷﾛ!!

【夕食】
･唐揚げ
･冷奴
･大根ｻﾗﾀﾞ

57.0kg
ﾏｲﾅｽ0.2…
頑張らなきゃ

【朝食】
･ﾄｰｽﾄ8枚切→1枚
･ﾄﾏﾄ
･ほうれん草と人参の胡麻和え
･ﾖｰｸﾞﾙﾄ

【昼食】
･大根ｻﾗﾀﾞ
･ご飯
･ｵﾚﾝｼﾞ100%ｼﾞｭｰｽ

【夕食】
･冷やし中華

56.8kg

【夜】
･ﾋﾞｰﾙ

【朝食】
･ﾄｰｽﾄ1枚
･ぶどう少し
･ほうれん草と人参の胡麻和え
･ｱｲｽｺｰﾋｰ(ﾌﾞﾗｯｸ)

【昼食】
･めかぶご飯
･ｱｲｽ　小1本

【夕食】
残業で帰りが遅くなったので…
･ﾋﾞｰﾙ1本
･ﾊﾟﾝ少し
･冷奴

56.6kg

【朝食】
･ﾄｰｽﾄ1枚
･ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
･ﾖｰｸﾞﾙﾄ

【昼食】
･ｶﾚｰﾊﾟﾝ
･ｱｲｽｺｰﾋｰ(ﾌﾞﾗｯｸ)

【間食】
･ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ

【夕食】
･うな重(1/3)
･ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ

56.6kg
変化なし

【朝食】
･ﾖｰｸﾞﾙﾄ
･ｱｲｽｺｰﾋｰ(ﾌﾞﾗｯｸ)

【昼食】
･白身魚ﾌﾗｲ1個
･ご飯
･ｷｬﾍﾞﾂｻﾗﾀﾞ

【夕食】
･おにぎり
･ﾌﾗﾝｸ

･ﾋﾞｰﾙ

56.5kg
ﾏｲﾅｽ0.1…

【朝食】
･ﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ1個

【昼食】
･ざるそば

【夕食】
･焼肉
･ﾋﾞｰﾙ

56.8kg

日中ちびっこ達といっぱい歩いたけど…
やぱ焼肉は太っちゃうね

気を引き閉めていこぉ

【朝食】
･目玉焼き
･ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
･ﾐﾆﾄﾏﾄ
･ﾖｰｸﾞﾙﾄ
･ｱｲｽｺｰﾋｰ(ﾌﾞﾗｯｸ)

【昼食】
･ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ
･ｱｲｽｺｰﾋｰ(ﾌﾞﾗｯｸ)

【夕食】
･ご飯
･冷奴
･野菜炒め少し
･きゅうり

56.6kg

8月1日(水)
【朝食】
･ﾄｰｽﾄ1枚
･つるむらさきと人参のおひたし
･パイナップル

【昼食】
･ご飯
･梅納得
･ｼﾞｭｰｽ

【夕食】
･ご飯少し
･鮭
･ｷｬﾍﾞﾂと人参のおひたし

･スイカ

56.5kg