産後ダイエット
最新 最初 全 
#25 [でぇぶさん]
朝48.7キロ
ご飯
鶏肉ﾋﾟｰﾏﾝのレモンソテー
ジャガイモの味噌汁
ロングブレス
:12/07/25 08:52 
:N03D 
:RioJEQZ.
#26 [でぇぶさん]
昼
ジャガイモの味噌汁
ざるうどん
人参ジュース
:12/07/25 12:54 :N03D :RioJEQZ.
#27 [でぇぶさん]
ロングブレス
:12/07/25 15:07 :N03D :RioJEQZ.
#28 [でぇぶさん]
骨盤矯正
:12/07/25 17:45 :N03D :RioJEQZ.
#29 [でぇぶさん]
夜
ポテトサラダ
ビール×２
酎ハイ
ﾁｰｻﾞ
ロングブレス
:12/07/25 22:08 :N03D :RioJEQZ.
#30 [でぇぶさん]
朝49.0(;o;)
ラジオ体操
野菜サラダ
:12/07/26 10:08 :N03D :cMsQky4o
#31 [でぇぶさん]
昼
ソースかつ定食
コーヒー
人参ジュース
:12/07/26 17:11 :N03D :cMsQky4o
#32 [でぇぶさん]
夜
サニーレタス
ﾁｰｶﾏ１本
ﾁｹﾞ豆腐スープ
ビール
ロングブレス
ウォーキング40分
:12/07/26 22:24 :N03D :cMsQky4o
#33 [でぇぶさん]
朝49.2
オムライス
コーヒー
シフォンケーキ
なんか増えてきた?一時痩せたのは何だ????やっぱり夜の酒はあかんのかなぁ(;o;)
見直してみよ…
できる限り
朝 〉昼 〉夜
ってご飯の量にして７時以降何も食べない。夜だけ炭水化物ぬき。ｵｶｽﾞのみ。
朝、昼はしっかり食べる。
あまりに我慢できないときはアルコール一本だけ飲んでもいいことにする。(これがダメかなぁ…)
ロングブレスは２セット１日二回。
お昼寝はしない。
とりあえずこれ基準に頑張る(;o;)
産後って通常より体重がほんと落ちにくい。心おれそうになる…
:12/07/27 10:24 :N03D :CHc9A2gs
#34 [でぇぶさん]
昼
フルーツグラノーラ
こんにゃくさしみ
夜
ビール
トマト
ししとぅ
奈良漬け
にくじゃが
ウォーキング30分
ロングブレス
:12/07/27 22:00 :N03D :CHc9A2gs
★コメント★
←次 | 前→
トピック
C-BoX E194.194
