産後ダイエット
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#1 [でぇぶさん]
身長160
体重49.7
産後約３ヶ月目
目標45キロ
:12/07/20 18:34 
:N03D 
:GDgNcYO.
#2 [でぇぶさん]
母乳じゃないからなかなかやせない(＞＜)
明日から頑張るぞ～(^o^)
:12/07/20 18:36 :N03D :GDgNcYO.
#3 [でぇぶさん]
最近の言われたｼｮｯｸな言葉たち。
･前より太いね
･すごいおなか～
･腕がｶﾞｯﾁﾘして｢お母さ～ん｣って感じ(笑)
･こんな足太かったけ？
･産後やからって言い訳やで
･産後１ヶ月で前の体重に戻らんかったら｢産後太り｣って言うんやで～(笑)
･姑が私と兄嫁と見比べて｢〇〇ちゃんは細い体して～子供二人も生んでるよぅには見えんわぁ～そぅ思わん?｣←ぇっ？嫌み(-.-)
数々のお言葉傷付いたｿﾞ(^o^;)絶対｢痩せたな｣って言わしたるぅ!!
:12/07/21 02:09 :N03D :t7QY0JNs
#4 [でぇぶさん]
朝49.6キロ
ご飯 半分
ゴーヤﾁｬﾝﾌﾟﾙ
納豆
きゅうりの浅漬け
:12/07/21 08:08 :N03D :t7QY0JNs
#5 [でぇぶさん]
おやつ
ホットコーヒー
ロールケーキ
:12/07/21 09:02 :N03D :t7QY0JNs
#6 [でぇぶさん]
ロングブレス
:12/07/21 11:14 :N03D :t7QY0JNs
#7 [でぇぶさん]
昼
お寿司9個
:12/07/21 13:08 :N03D :t7QY0JNs
#8 [でぇぶさん]
ダイエットのための
骨盤矯正へ
:12/07/21 15:12 :N03D :t7QY0JNs
#9 [でぇぶさん]
人参ジュース125㍉㍑
:12/07/21 18:31 :N03D :t7QY0JNs
#10 [でぇぶさん]
夜
缶ビール１本
ゴーヤﾁｬﾝﾌﾟﾙ
ロングブレス
:12/07/21 21:26 :N03D :t7QY0JNs
#11 [でぇぶさん]
朝47.4キロ
朝マックのホットドッグセット
:12/07/22 08:45 :N03D :X9rk1LLg
#12 [でぇぶさん]
49.4キロの間違いだぁ(--;)
:12/07/22 09:28 :N03D :X9rk1LLg
#13 [でぇぶさん]
ロングブレス
:12/07/22 11:08 :N03D :X9rk1LLg
#14 [でぇぶさん]
３時から夕方７時まで
ＢＢＱで
缶ビール一缶半
鶏肉、肉、にく…
:12/07/22 21:46 :N03D :X9rk1LLg
#15 [でぇぶさん]
ロングブレス
おやすみ
:12/07/22 23:21 :N03D :X9rk1LLg
#16 [でぇぶさん]
朝49.2キロ
ご飯
ワカメ味噌汁
ウインナー
ピーマン
長芋
キュウリの浅漬け
:12/07/23 08:50 :N03D :Io02OH/6
#17 [でぇぶさん]
昼
きんぴらごぼう
うどん
:12/07/23 13:56 :N03D :Io02OH/6
#18 [でぇぶさん]
ロングブレス
:12/07/23 15:10 :N03D :Io02OH/6
#19 [でぇぶさん]
３時のおやつ
ロールケーキ
コーヒー
夕飯
きんぴらごぼう
アボカド
ビール すいか少々
:12/07/23 22:06 :N03D :Io02OH/6
#20 [でぇぶさん]
ロングブレス
腹筋
:12/07/23 23:15 :N03D :Io02OH/6
#21 [でぇぶさん]
朝49.2キロ
ご飯
スペアリブ
きんぴらごぼう
:12/07/24 10:18 :N03D :qBavS43I
#22 [でぇぶさん]
昼
ホットケーキ
人参ジュース
コーヒー
ロングブレス
:12/07/24 16:26 :N03D :qBavS43I
#23 [でぇぶさん]
夜、
ビール
きんぴらごぼう少々
海藻サラダ
:12/07/24 19:03 :N03D :qBavS43I
#24 [でぇぶさん]
27cal酎ハイ
ロングブレス
:12/07/24 23:13 :N03D :qBavS43I
#25 [でぇぶさん]
朝48.7キロ
ご飯
鶏肉ﾋﾟｰﾏﾝのレモンソテー
ジャガイモの味噌汁
ロングブレス
:12/07/25 08:52 :N03D :RioJEQZ.
#26 [でぇぶさん]
昼
ジャガイモの味噌汁
ざるうどん
人参ジュース
:12/07/25 12:54 :N03D :RioJEQZ.
#27 [でぇぶさん]
ロングブレス
:12/07/25 15:07 :N03D :RioJEQZ.
#28 [でぇぶさん]
骨盤矯正
:12/07/25 17:45 :N03D :RioJEQZ.
#29 [でぇぶさん]
夜
ポテトサラダ
ビール×２
酎ハイ
ﾁｰｻﾞ
ロングブレス
:12/07/25 22:08 :N03D :RioJEQZ.
#30 [でぇぶさん]
朝49.0(;o;)
ラジオ体操
野菜サラダ
:12/07/26 10:08 :N03D :cMsQky4o
#31 [でぇぶさん]
昼
ソースかつ定食
コーヒー
人参ジュース
:12/07/26 17:11 :N03D :cMsQky4o
#32 [でぇぶさん]
夜
サニーレタス
ﾁｰｶﾏ１本
ﾁｹﾞ豆腐スープ
ビール
ロングブレス
ウォーキング40分
:12/07/26 22:24 :N03D :cMsQky4o
#33 [でぇぶさん]
朝49.2
オムライス
コーヒー
シフォンケーキ
なんか増えてきた?一時痩せたのは何だ????やっぱり夜の酒はあかんのかなぁ(;o;)
見直してみよ…
できる限り
朝 〉昼 〉夜
ってご飯の量にして７時以降何も食べない。夜だけ炭水化物ぬき。ｵｶｽﾞのみ。
朝、昼はしっかり食べる。
あまりに我慢できないときはアルコール一本だけ飲んでもいいことにする。(これがダメかなぁ…)
ロングブレスは２セット１日二回。
お昼寝はしない。
とりあえずこれ基準に頑張る(;o;)
産後って通常より体重がほんと落ちにくい。心おれそうになる…
:12/07/27 10:24 :N03D :CHc9A2gs
#34 [でぇぶさん]
昼
フルーツグラノーラ
こんにゃくさしみ
夜
ビール
トマト
ししとぅ
奈良漬け
にくじゃが
ウォーキング30分
ロングブレス
:12/07/27 22:00 :N03D :CHc9A2gs
#35 [でぇぶさん]
朝49.3
増えてる…
朝
お茶漬け
なす
コーヒー
カステラ
昼
そうめん
コーヒー
:12/07/28 14:12 :N03D :QzENWoMI
#36 [でぇぶさん]
骨盤矯正
夜
焼き肉
ごめんなさいビール
ロングブレス
ウォーキング40分
:12/07/28 21:27 :N03D :QzENWoMI
#37 [でぇぶさん]
朝48.7キロ
昨日いっぱい食べたのになぜか減ってる…謎
朝
フルーツグラノーラ
ご飯とそぼろ
トマト
ししとぅ
昼
自然野菜食品のバイキング
間食
ナン２きれ
夜
こんにゃくさしみ
トマト
とうもろこし
:12/07/29 20:37 :N03D :3bA4I7mA
#38 [でぇぶさん]
ロングブレス
:12/07/29 20:38 :N03D :3bA4I7mA
#39 [でぇぶさん]
朝49.1
便がでないとやっぱり減らない…
朝
フルーツグラノーラ
ご飯
鮭
トマト、なすの味噌やき
ロングブレス
:12/07/30 10:06 :N03D :HH.GGioM
#40 [でぇぶさん]
昼
ご飯
レバー
キュウリの酢漬け
梅干し
夜
旦那の実家なため食べないといけないので…
炊き込みご飯
さしみ
松茸の吸い物
マリネ
鳥
メロン
鯛
トマト
気疲れで帰ってビール(-.-)
明日は確実増加してるな(;o;)
:12/07/31 00:15 :N03D :WgrTn6XI
#41 [でぇぶさん]
朝49.2
やっぱり増えてる
朝
フルーツグラノーラ
玄米フレーク
牛乳
昼
まぜご飯
鶏肉ハンバーグ
いんげん豆のお浸し
コーヒー
:12/07/31 18:40 :N03D :WgrTn6XI
#42 [でぇぶさん]
夜
ビール×二
鰺
にゅうめん少々
トマト
ウォーキング35分
:12/07/31 22:57 :N03D :WgrTn6XI
#43 [でぇぶさん]
体重計が壊れた…
計れない(;o;)
朝
とろろにゅうめん
コーヒー
クレープ
:12/08/01 08:00 :N03D :lMf.ipBE
#44 [でぇぶさん]
昼
ししとぅ
鱚
梅干し×２
トマト
間食
クッキー二枚
コーヒー
:12/08/01 13:13 :N03D :lMf.ipBE
#45 [でぇぶさん]
夜
チキンのトマト煮込み
ビール
こんにゃくさしみ
ロングブレス
ウォーキング35分
:12/08/02 13:05 :N03D :M/bKRTXc
#46 [でぇぶさん]
朝
野沢菜巻き
２つ
鮭
コーヒー
昼
チキンのトマト蒸し
:12/08/02 13:06 :N03D :M/bKRTXc
#47 [でぇぶさん]
間食
シリアル二杯
夜
ニラﾐﾝﾁ
子供茶碗にご飯半分
ごぼう
カボチャサラダ
トマト
:12/08/02 20:31 :N03D :M/bKRTXc
#48 [でぇぶさん]
体重計復活
朝48.4キロ
便したあとだから?
痩せたー(;o;)
明日にはまた戻るかな(笑)
朝
鯛の塩焼き
炭酸ジュース
:12/08/03 11:45 :N03D :NDkJPDFo
#49 [でぇぶさん]
夜
ニラﾐﾝﾁのピリ辛味見程度
ビール×２
アボカド1個のうち0.8くらい
:12/08/03 20:19 :N03D :NDkJPDFo
#50 [でぇぶさん]
朝48.6
朝
子供茶碗ご飯×２
ﾐﾝﾁの味噌辛あえ
調子にのった…(;o;)
:12/08/04 07:47 :N03D :QBBXe/VE
#51 [でぇぶさん]
昼
野菜サラダ冷麺
コーヒー
エアロビクス30分
骨盤強制
最近思ったけど骨盤強制で絶対痩せるって先生が自信もって言ってたけど
絶対嘘やん!!
長いこと通ってるけどダイエット効果なんかないし..嘘つき。
結局食べなかったら痩せるんだよ(-.-)
:12/08/04 15:23 :N03D :QBBXe/VE
#52 [でぇぶさん]
夜
冷やし中華の具材を作りながらつまんだ♪
きゅうちゃん
トマト
:12/08/04 20:02 :N03D :QBBXe/VE
#53 [でぇぶさん]
朝48.6キロ
朝ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ
牛乳
:12/08/05 08:06 :N03D :ov6khHuA
#54 [でぇぶさん]
最近食欲ない
旦那のストレスが続く…
おなか痛い
昼
卵豆腐
玄米フレーク
トイレ何回も通った
体重計ったら
47.6キロ
うんこの力ってすげー(--;)
:12/08/05 17:41 :N03D :ov6khHuA
#55 [でぇぶさん]
夜
ビール
豆腐おろしハンバーグ小
海藻ワカメサラダ
トマト
:12/08/05 21:36 :N03D :ov6khHuA
#56 [でぇぶさん]
朝48.6キロ
朝
豚チャーハン
子供茶碗一杯
きゅうり
ホットコーヒー
昼 食欲なかった
今ﾏｯｸのアイスコーヒーM
:12/08/06 16:31 :N03D :Dvq9lLuQ
#57 [でぇぶさん]
夜
トマト
ビール
魚肉ソーセージ
:12/08/06 20:30 :N03D :Dvq9lLuQ
#58 [でぇぶさん]
朝48.6
朝
玄米フレーク
牛乳
生理痛がしんどい(;o;)
:12/08/07 12:58 :N03D :B6XcIRfM
#59 [でぇぶさん]
昼バナナ
オムライス子供茶碗半分
夜
担々麺
トマト ビール
:12/08/07 19:46 :N03D :B6XcIRfM
#60 [でぇぶさん]
朝48.6キロ
朝
ﾏｯｸのﾂﾅﾏﾌｨﾝset
昼
ｺﾒﾀﾞ珈琲
トースト半分
ゆで卵
:12/08/08 17:12 :N03D :qC8rYomo
#61 [でぇぶさん]
夜
小さいサンドイッチ三枚
サラダ
ラスク
:12/08/08 20:08 :N03D :qC8rYomo
#62 [でぇぶさん]
朝48.0キロ
朝 ソボロビビンバ
松茸のお吸い物
ホットコーヒー
:12/08/09 09:39 :N03D :3XnlQL.Y
#63 [でぇぶさん]
昼 玄米フレーク
牛乳
ハーブﾃｨ
:12/08/09 14:50 :N03D :3XnlQL.Y
#64 [でぇぶさん]
間食
バナナ３分の２
ゆで卵１
夜
海藻こんにゃく
ハイボール１
ﾁｰｶﾏ小４本
:12/08/09 20:10 :N03D :3XnlQL.Y
#65 [でぇぶさん]
エクササイズダンス20分
:12/08/09 20:10 :N03D :3XnlQL.Y
#66 [でぇぶさん]
梅酒、キムチ(21時)
ﾓﾗﾊﾗ旦那のせい。
本当に疲れる…
:12/08/10 01:28 :N03D :jGqMbrwI
#67 [でぇぶさん]
朝47.8
朝
鱈のソテー
お吸い物
c1000ドリンク
ホットコーヒー
:12/08/10 10:43 :N03D :jGqMbrwI
#68 [でぇぶさん]
昼
冷麺
夜
ジャーマンポテト
ビール
:12/08/11 10:04 :N03D :74ILPmrY
#69 [でぇぶさん]
朝48.0キロ
朝。鳥のピリ辛焼き
ジャーマンポテト
ご飯半分
おやつ
コーヒー
フレンチクルーラ
:12/08/11 10:06 :N03D :74ILPmrY
#70 [でぇぶさん]
ダンスボクシング15分
:12/08/11 10:07 :N03D :74ILPmrY
#71 [でぇぶさん]
ﾎﾟﾝﾃﾞﾘﾝｸﾞ
昼..梅ソーダ
:12/08/11 14:40 :N03D :74ILPmrY
#72 [でぇぶさん]
コカ・コーラ０
骨盤矯正
夜
ビール
チーズ少々
:12/08/11 19:00 :N03D :74ILPmrY
#73 [でぇぶさん]
風呂前体重47.5キロ
上がって調子にのって
ビール、チーズ鱈少々
:12/08/11 22:07 :N03D :74ILPmrY
#74 [でぇぶさん]
朝47.8キロ
朝 グラタンパイ
ホットコーヒー
旦那にぶち殺したる言われた。ほんまに殺されそう…
:12/08/12 11:59 :N03D :/gYNVUYc
#75 [でぇぶさん]
昼 人参ジュース
:12/08/12 14:19 :N03D :/gYNVUYc
#76 [でぇぶさん]
夜
バーベキュー
肉少々
ビール４本
グレープフルーツゼリー
:12/08/13 10:21 :N03D :pTQ1ciYM
#77 [でぇぶさん]
朝 実家のため計れず...
朝
明太子パン
サラダ
ラスク二枚
コーヒー
:12/08/13 10:22 :N03D :pTQ1ciYM
#78 [でぇぶさん]
昼
高菜ピラフ
間食
抹茶パフェ
ドリンクバー
:12/08/13 15:57 :N03D :pTQ1ciYM
#79 [でぇぶさん]
夕飯 酢のもの春雨
:12/08/13 19:23 :N03D :pTQ1ciYM
#80 [でぇぶさん]
夕飯のあと
ビール×２
ハム
チーズ煎餅小一枚
:12/08/14 12:57 :N03D :/GKU7CHo
#81 [でぇぶさん]
朝 またまた実家のため計れず
朝
ハム
ししとう
卵焼き
コーヒー
ロールケーキ
昼オレンジゼリー
:12/08/14 12:58 :N03D :/GKU7CHo
#82 [でぇぶさん]
コーヒー
ラスク二枚
帰って体重計ドキドキ(´Д｀)
:12/08/14 14:43 :N03D :/GKU7CHo
#83 [でぇぶさん]
夕方 帰宅 47･5キロ
夕飯
ビール×２
チーズ鱈
冷麺二くちくらい。
グリル焼きチキン少々
:12/08/14 22:07 :N03D :/GKU7CHo
#84 [でぇぶさん]
朝47.4キロ
ご飯
地鶏
ｺﾞｰﾔﾁｬﾝﾌﾟﾙ
卵焼き ２つ
ホットコーヒー
:12/08/15 11:50 :N03D :dIJsptPg
#85 [でぇぶさん]
昼 野菜ジュース
夕 酎ハイ
:12/08/15 18:28 :N03D :dIJsptPg
#86 [でぇぶさん]
カレー少々
:12/08/15 23:18 :N03D :dIJsptPg
#87 [でぇぶさん]
朝47.7キロ
カレー
ご飯少し
うんこ出ろ～(_´Д｀)ノ~~
ホットコーヒー
:12/08/16 09:09 :N03D :75KtA2M6
#88 [でぇぶさん]
昼 野菜ジュース
夜 もやしのサラダ
豚足２口(おぇ～)
ビール
ハイボール
チーザー
:12/08/17 12:24 :N03D :GaGjZRnA
#89 [でぇぶさん]
朝47.6キロ
朝またカレー(-_-;)
ご飯
昼 miniちゃんぽんラーメン
:12/08/17 12:25 :N03D :GaGjZRnA
#90 [でぇぶさん]
夜
冷奴
ハイボール３分の２
梅干し
牛肉一口
:12/08/17 21:35 :N03D :GaGjZRnA
#91 [でぇぶさん]
朝47.4キロ
朝卵梅のお粥
今
照り焼きバーガー
ホットコーヒー
:12/08/18 10:23 :N03D :pyS0Ii4E
#92 [でぇぶさん]
昼 なし
夜 ビール×２
さといもの煮物
皮の照り焼き煮 少し
キノコのﾁｹﾞｽｰﾌﾟ
:12/08/18 21:39 :N03D :pyS0Ii4E
#93 [でぇぶさん]
朝47.6キロ
朝 キノコと豚肉の雑炊
ホットコーヒー
最近体重停滞中～(_´Д｀)ノ~~これのりこえなくちゃ!!
:12/08/19 11:22 :N03D :CWE9L5W6
#94 [でぇぶさん]
昼 牛丼 ←食べ過ぎた
夜
ビール×５
トントロ六枚
焼き鳥四本
やばいなぁ…(_´Д｀)ノ~~
:12/08/19 22:57 :N03D :CWE9L5W6
#95 [でぇぶさん]
47.8キロ
ヤバい(_´Д｀)ノ~~
朝 野菜サラダ
トントロ
昼巻き寿司二つ
パン半分
ホットコーヒー
夜
きゅうり
さけるチーズ
:12/08/20 20:58 :N03D :3ursUQzY
#96 [でぇぶさん]
47.3キロ
夜少ないだけで全然違うな(m'□'m)
朝 ワカメ卵粥
ホットコーヒー
:12/08/21 09:17 :N03D :T8ndAjqw
#97 [でぇぶさん]
昼
もやし一袋サラダ
冷やし中華
:12/08/21 12:59 :N03D :T8ndAjqw
#98 [でぇぶさん]
夜ビール×２
さけるチーズ
ネギ塩チキン
:12/08/21 20:59 :N03D :T8ndAjqw
#99 [でぇぶさん]
朝47.5キロ
朝ワカメの梅粥
卵豆腐
ホットコーヒー
47キロから
ぬけだせないφ(.. ；)
:12/08/22 10:22 :N03D :XGeF3m9k
#100 [でぇぶさん]
昼 なし
麦茶一本
今日で産後４ヶ月(^o^;)
:12/08/22 17:01 :N03D :XGeF3m9k
#101 [でぇぶさん]
夜
豆腐量増し卵粥
:12/08/22 18:46 :N03D :XGeF3m9k
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